Жеңілдік пен емдеуді табу: менің плантарлы фасциитпен және эгоскюмен саяхатым
Сүйек және бірлескен денсаулық ұлттық іс-қимыл апталығы дүние жүзіндегі миллиондаған адамдарға әсер ететін, жиі бағаланбайтын мәселелерге жарық түсірудің маңызды уақыты. Бұл апта сүйек және буын денсаулығы туралы хабардарлықты арттыруға және адамдарды күшті және сау сүйектер мен буындарды сақтауға бағытталған белсенді қадамдар жасауға шабыттандыруға арналған.
Бұл блог жазбасында мен өзімнің жеке саяхатыммен, әлсірететін жағдаймен, плантарлы фасциитпен және Egoscue арқылы ауырсынуды жеңілдету мен жалпы әл-ауқатқа тамаша тәсілді қалай тапқанымды бөліскім келеді. Менің тәжірибем денені теңестірудің сүйек пен буын денсаулығымызға терең әсерін көрсетеді және денеміздегі үлкен өзгерістерге әкелетін кішкентай нәрселерге назар аударудың маңыздылығын көрсетеді.
Плантарлы фасциитпен шайқас
Plantar fasiciitis өкше сүйегі мен саусақтарды байланыстыратын тіннің қабынуымен сипатталатын ауыр ауру. Бұл адамның өмір сүру сапасына қатты әсер ететін, жаяу жүру немесе тұру сияқты қарапайым тапсырмаларды орындауды өте ауыр ететін жағдай. Мен де осы әлсірететін дерттің құрсауында қалдым, айығуды қалаймын.
Мен ауырсынуды жеңілдету үшін бәрін қолдандым: түнгі шиналар, күндізгі шиналар, сансыз созылулар, тіпті акупунктура және тырнау сияқты дәстүрлі емес емдеу әдістері. Мен ғажайып емдеуге үміттеніп, ауызша стероидтар мен қабынуға қарсы препараттармен тәжірибе жасап, батыстық медицина саласына кірістім. Бірақ қанша тырысқаныммен, тынымсыз ауырсыну мені ренжітіп, көңілімді қалдырды.
Менің денемді тыңдау қуанышы
Менің бетбұрыс сәтім семинар кезінде күтпеген жерден болды Эгоску Маман бізге бес минуттық дене қалпы қозғалысы арқылы басшылық етті. Мені таң қалдырғаны үшін, мен ауырсынудың айтарлықтай азайғанын сезіндім - өмірімнің басқа да қараңғы кезеңінде үміт сәулесі. Бұл қысқаша тәжірибе мені Egoscue әдісіне тереңірек үңілуге әкелді, бұл әдіс денені табиғи күйіне келтіруге бағытталған.
Egoscue біздің денеміз дұрыс реттелген кезде оңтайлы жұмыс істеуге арналған деген сенімге негізделген және біз сезінетін көптеген ауырсынулар мен ыңғайсыздықтар сәйкес келмеудің нәтижесі болып табылады. Біздің заманауи әлемде биік өкшелі туфлилер мен эргономикалық емес позицияларда бірнеше сағат отыру арқылы біздің денеміз оңай қалыптан шығып, әртүрлі денсаулық мәселелеріне, соның ішінде буын және сүйек проблемаларына әкеледі.
Egoscue шешімі
Мен бастан кешірген жеңілдікке байланысты мен Egoscue-ді одан әрі зерттеуді шештім. Мен Egoscue кәсіпқойының басшылығымен өзін-өзі тану және емдеу саяхатына шықтым. Бірқатар консультациялар барысында мен бірте-бірте денеме өзінің табиғи теңдігін қалпына келтіруге көмектесетін қозғалыстар мен дене қалыптарын білдім.
Бұл қозғалыстардың бірізділігі менің плантарлы фасциитті емдеп қана қоймай, сонымен қатар жұмыс үстелімде ұзақ уақыт бойы стресстен және нашар позадан туындаған мигреньдерден жеңілдетуді ұсынды. Бұл ашылу болды — дұрыс құралдар мен нұсқаулар берілгенде біздің денеміздің емдейтін керемет қабілеті бар екенін еске салады.
Сауаттылық арқылы денсаулығыңызды нығайту
Egoscue дұрыс теңестіру тірек-қимыл аппаратының денсаулығын сақтауда шешуші рөл атқаратынын түсінуге жол ашты. Қалай отыратыным, тұрғаным және қозғалатыным туралы жоғары хабардар болу арқылы мен сүйек пен буын денсаулығыма әсер ететін әртүрлі мәселелердің алдын алу және жеңілдету үшін қажетті түсініктерге ие болдым.
Сүйек және бірлескен денсаулық ұлттық іс-қимыл апталығын атап өте отырып, сүйек пен буын денсаулығы біздің жалпы әл-ауқатымыздың негізі екенін есте ұстайық. Egoscue-мен саяхатым өзгерді және бұл сізді денеңіздің ерекше қажеттіліктеріне сәйкес келетін шешімдерді іздеуге ынталандырады деп үміттенемін, сонымен қатар сіздің денсаулығыңызға жауапкершілікпен қарауға мүмкіндік береді. Біздің денеміз оларды тыңдап, оларға қажетті құралдармен қамтамасыз еткенде емдейтін керемет қабілетке ие. Egoscue сияқты құралдар мен қолдаулар туралы хабардарлығымызды кеңейту арқылы біз өз денсаулығымызды бақылауға және өмірімізді толыққанды өмір сүруге мүмкіндік аламыз.
Бүгінгі таңда сүйек пен буын денсаулығында белсендірек рөл атқару үшін өзіңізді қалай күшейте аласыз?