Жаңа жылдық шешімдер

Жаңа жылдық шешім қабылдау дәстүрі ежелгі бастауларға ие. Шамамен 4,000 жыл бұрын, Вавилондықтар жаңа жылды құдайларға қарыздарын өтеуге және жылды оң бастау үшін қарызға алынған заттарды қайтаруға уәде беру арқылы атап өтті. Шешім қабылдау тәжірибесі ғасырлар бойы жалғасып, жаңа жылдың басында жеке мақсаттар мен шешімдерді белгілеудің заманауи дәстүріне айналды.

Мен жаңа жылдық шешімдермен махаббат пен жек көрушілік қарым-қатынаста болдым. Жыл сайын мен бірдей шешімдерді қабылдап, бір-екі ай бойы оларға міндеттелетінмін, бірақ олар жолдың шетінде қалады. Мен белгілейтін шешімдердің жоғары стандарттары болды, сондықтан мен оларды ұзақ уақыт бойы өмірімнің бір бөлігіне айналдырмас едім. Мен жаттығу залының тәжірибесімен параллель болдым, онда жыл басында ол көп болады, бірақ уақыт өте келе біртіндеп азаяды. Оларды сақтауды қиындататын шешімдер туралы не айтуға болады?

«Бәрі немесе ештеңе» ойы мотивацияның алғашқы жарылуын басуы мүмкін. Бұл ақыл-ой, егер кемелдікті сақтау мүмкін болмаса, бұл процесті қабылдауға емес, бас тартуға әкелетін сәтсіздікке айналады деп сенуді қамтиды. Шешімдер ішкі қысымды тудыруы мүмкін, бұл адамдар өзгерістер енгізуге дайын болмаса немесе дайын болмаса да, мақсаттар қоюға міндетті сезінеді. Көбінесе біз өзімізге тым өршіл мақсаттар қоямыз, бұл көңілсіздікке әкелуі мүмкін және сәтсіздік сезімін тудырады. Біз шыдамсызданып, шешімдерімізден мерзімінен бұрын бас тартамыз, өзгерістер уақытты қажет ететінін және нәтижелердің көрінуі үшін уақыт қажет болуы мүмкін екенін ұмытып кетеміз.

Менің шешімдерім көбінесе қоғамның күтулері мен әсерлері сияқты сыртқы факторларға байланысты екенін түсіндім. Олар менің кім болғым келетінін көрсететін шешімдер емес еді. Менің шешімдерім әдетте шешімді неліктен қабылдағанымның негізгі себебін шешу үшін қажет болды. Мен әдеттердің негізгі себептерін шешуге емес, беткі деңгейдегі мінез-құлыққа назар аудардым.

Нәтижесінде мен жаңа жылға көзқарасымды өзгерттім. Қарарлар негізінен осы жерде және қазірге назар аударып, босатуға жаңа бастама менталитетімен ауыстырылды. Бұл маған жаңа мотивация береді және өзіме адал болуға көмектесетін құндылықтарыма сәйкес келеді. Неғұрлым теңдестірілген және шынайы ойлауды дамыта отырып, мен жеке және кәсіби өміріме оң әсер ететін жеке өсуге назар аудара аламын.

Жаңа жылдық резолюцияларды қабылдау дәстүрін бағалайтындар үшін міне, шешімдерді сәтті орнату және қолдау жолдары.

• Нақты, қол жеткізуге болатын мақсатты таңдаңыз. Белсенді болуды шешудің орнына, бұл екіұшты, аптасына үш күн, 20 минут жаяу жүруді мақсат етіп қоюыңыз мүмкін.
• Шешімдеріңізді шектеңіз. Бір уақытта бір мақсатқа назар аударыңыз. Мақсатқа жету өзіңізге деген сенімділікті арттырады.
• Өткен сәтсіздіктерді қайталаудан аулақ болыңыз. Менде жыл сайын бірдей шешім болды, бірақ оның нақтылығы болмады. Мен мақсатқа қол жеткізген шығармын, бірақ оны жетістік деп санамадым, өйткені мен нақты емес едім.
• Өзгеріс - бұл процесс екенін есте сақтаңыз. Біз өз шешімдерімізді қалаусыз немесе зиянды әдеттер туралы ойластырған кезде, біз бұл әдеттер бірнеше жылдар бойы қалыптасады және оны өзгерту үшін уақыт пен күш қажет болатынын ескермейміз. Біз шыдамды болуымыз керек; Егер біз бір-екі қателік жасасақ, біз әрқашан бортқа орала аламыз.
• Қолдау алыңыз. Мақсатыңызды қолдайтын қоғамдық іс-шараларға қатысыңыз. Жауапкершілікті сақтауға көмектесетін жолдастық қарым-қатынасты дамытыңыз. Ыңғайлы болса, мақсатыңызға жетуге көмектесу үшін рұқсатыңызды достарыңызбен және/немесе отбасыңызбен бөлісіңіз.
• Үйреніңіз және бейімделіңіз. Сәтсіздік - адамдардың өз шешімдерінен бас тартуының негізгі себептерінің бірі, бірақ сәтсіздіктер процестің бір бөлігі болып табылады. Қабылданған кезде сәтсіздіктер «шешімділікке төзімділік» үшін тамаша оқу мүмкіндігі болуы мүмкін.

Біз өзіміздің әл-ауқатымызды жақсартуға, жаңа мүмкіндіктерге ұмтылуға немесе мағыналы байланыстарды нығайтуға ұмтыламыз ба, Жаңа жылдық резолюцияның мәні баратын жерімізде және кім болып жатқанымыздың үздіксіз эволюциясында жатыр. Міне, өсу, төзімділік және біздің ең шынайы болмысымызға ұмтылу жылы. Жаңа жыл құтты болсын!

Жаңа жылдық шешімдерді қалай сақтауға болады: 10 ақылды кеңес