50 ішіне жүгіру: 1 бөлімі

Егер біреу мені бірнеше жыл бұрын айтқан болса, мен өзімнің 50 жыл болдым немесе жарты марафонға жүгіре аламын деп едім, «бұл ақылсыз» немесе «Жоқ, сэр» немесе тіпті «Жоқ, 't' деп жазады. Бұл жерде мен осында жазамын, екеуі де дұрыс. Олардың біреуі, менің бұл жағдайға көп бақылауым жетпеді; Мен қартайып кететінмін, бұл жақсы, себебі ол баламадан әлдеқайда жақсы. Екінші жағынан, менің таңдауым болды және оны жүзеге асыруды жоспарлау керек еді. Осы лауазымда жүгірумен айналысқаннан бері мен сол жарысты басқаруға дайындық үшін қалай және не істеу керектігі туралы біршама бөлісіп жатырмын. Мүмкін менің жағдайымда, жүгірумен айналысатын хобби болуы мүмкін.

Мен 40-тің ортасында жүрдім, көптеген адамдар үшін ортақ болғандықтан, денемнің сезімін ұнатпадым. Таңертең төсектен шыққаннан кейін тіпті зақым келтіруі мүмкін; тек қана ұйқыдан кейін ғана емес! Балаларыммен бірге сноуборд немесе велосипедпен жүру секілді бірдеңе жасаған кезде, қалпына келтіру үшін бірнеше күн қажет еді. Мен әрдайым белсенді болдым, бірақ мен спортзалға бара алмадым. Менің жаттығуымның басым бөлігі командалық спорт түрінен келеді және уақыт өте келе үрдіс жасалса, командамыздағы адамдар бір себептермен немесе басқа себептермен кетіп қалады; отбасы, жұмыс немесе басқа да жауапкершілік. Келесі білесіздер, енді футбол, волейбол немесе софтбол лигасында болмайсыз, себебі сіз команданы бере алмайсыз. Әділ болу үшін, софтбол лигасы жаттығудан гөрі сыраны әрдайым көбірек өткізді, бірақ мен оны сығымдаудамын. Міне, осылай болдым. Бес жыл бойы белсенді жаттығу жасау үшін көп нәрсе істемегенмін, мен оны шынымен сезінуді бастадым. Мен 5-0 үлкен бұрышта тұрған бірдеңе істеуім керек екенін білдім, бірақ мен не екенін білмедім.

Сол сәтте мен барлық 5K жұмысын байқап көрдім. Мектептен сақал энтузиастардың жергілікті тарауына дейінгі жарыстың демеушісі болғаны сияқты көрінді. Мен ешқашан ұйымдасқан жұмысқа қатыспаған едім. Шын мәнінде, маған таудың арыстанымен қуанған кезде ғана жүгіретінімді көретінімді айтқан болатынмын. Бірақ қазір бұл туралы бір нәрсе менің қызығушылығын түсіне бастады. Бұл жеке қатысушы едім. Маған ешқандай жабдықты сатып алудың қажеті болмады (немесе ойладым) және «Кімге жүгіре алмайтынды кім біледі?» Бұл бір-бірінің алдында және бірде-бір джазмен тең. Қаншалықты қиын болуы мүмкін? Мен білетін болар едім.

Бақытымызға орай, менің бірнеше достарым бар еді, мен олармен айналысып келемін. «Маған не керек? Қалай бастау керек? Сіз қайда жүгіресіз? »Және басқа да нәрселер мені бастауға ыңғайлы сезінуге көмектеседі. Мұнда кеңес беру туралы сөз: Егер сіз жүгіруді сынап көрмесеңіз, жүгірушілермен сөйлеспеңіз. Бұл олардың көпшілігінің дініне ұқсайды және олар мені жұмысқа тартуға ынталы болды. Бір апта бойы менің екі аяқ киімім, бірнеше шағын шорттары болды және менің алғашқы іске қосылған қолданбамды жүктеді. Менің достарымның бәрі мені құрды, енді менің алғашқы қадамды жасауым керек еді.

Мен мұнда технология туралы біраз сөйлесіп, сәттілігіме үлкен көмек көрсеттім. Егер сіз нөлден бастасаңыз, оны ұсынамын. Жоспарлауға, қадағалауға және негізінен іске қосуға ынталандыруға көмектесетін ондаған бағдарламалар бар. Мен қолданған барлық нәрселер бірдей. Мәселен, сіз өзіңізге ұнайтын бір нәрсені табуыңыз керек. Мен бастадым 5K-ге кушетіңіз өйткені бұл ең сәйкес келеді.

Келу: Әрекетсіздік, күтпеген және түпкілікті нәтижелер.