50 ішіне жүгіру: 2 бөлімі

Міне, бұл уақыт болды! Адамдар үшін табиғи нәрсе сияқты көріндім. Яғни, балалар күн сайын күнделікті айналысады, құлағынан күліп, барлық уақытта құлақ түреді. Мен жүгіріп жүрмін! Өкінішке орай, балалар мен 46 жастағы ерлер сіз ойлағаннан әлдеқайда көп айырмашылықтарға ие. Шамамен екі минуттан соң жүгіруден дайын болдым. Менің көзқарасым тарылып, жүрегім ауырып, менің миым денемнің барлық бөліктерімен үнемі байланыста болды. «Тоқтат!» Деп айтқандықтан, «Біз не істеп жатырмыз?» Және «Бізді қуып келе жатқан нәрсе ме?» Деп сұрайды. Бақытымызға орай, жаңадан бастаушы жаттығу жұмыстары сіз үшін аздап жүгіріп, содан кейін серуендеп, қайтадан жүгіріп, қайтадан, және тағы басқалар, бірінші 30 минутты жасағанша. Мен бұл оңай деп айта алмаймын, бірақ бұл мені әдеттегідей жеңілдетуге тамаша мүмкіндік болдымені диванға апарып тастау үшін, бәрібір. Алғашқы бірнеше апта қатал болды. Мен қатты жарақат алдым, өкпе қабілетін немесе жүрек-қан тамыр қабілетім жоқ еді, мен өте баяу болдым. Дегенмен, мен сәл жылдамырақ жүгіре алатыныма немесе біраз уақыттан кейін баруға мүмкіндік алған сайын жақсартуды көріп, жетістіктерге жетуді сезіндім.

Бірнеше айдан кейін мен күтпеген пайда таптым. Мен жүгіріп жүргенде, өзімнің медитативтік статусқа кіргенімді сезіндімe. Медитацияның әдеттегі практикасы мені ешқашан қызықтырмады - сіз білесіз бе, тыныш отырыңыз, көзіңізді жұмып, кішкене кабинаның ормандағы ағыны туралы ойлаңыз, бірақ аяқ киімімді соқпақ үстінде қайта-қайта ұрған дыбыс туралы, таңертеңгі салқын ауа мен құстардың шырылдауы маған демалуға және стресстен арылуға көмектесті. Керемет болды! Мен физикалық жағдайыма көмектесу үшін жүгіре бастадым, бірақ мұны мен эмоционалды жағдайыма көмектесті. Осы кезде мен жүгіруді бастау менің барлық уақыттағы ең жақсы 10 шешімімнің қатарына кіретінін білдім!

Міне, солай болды. Мен оқу жоспарын жалғастырдым, бірнеше айдан кейін мен бірінші 5K-ге кірдім. Бұл рекордтық жылдамдықта емес, аяқ-киімге қол қойған жоқпын, бірақ мен мұны істедім. Мен бірнеше ай бұрын мүмкін емес көрінген мақсатқа жеттім. Мен бұл жарысқа тағы бірнеше 5K отырып, кейбір 10K араласқан. Шамамен бір жарым жыл өткен соң мен: «Неге 10 мильдік жарысты сынап көрмеске?» Деп ойладым, соңында жарты марафонға жүгірдім. Екі жыл бойы жүгірумен айналысқаннан кейін бірнеше мыңнан астам шақырымнан кейін мен жарты марафонды өткіздім. Мен өзімді ұзақ уақыттан бері сезінгеннен гөрі сау сезініп, қауымдастықтың бір бөлігі болуға бел будым. Мен әлі де жүгіріп келе жатырмын және оны орындамағанын елестете алмаймын. Қазір толық, өнімді күн немесе апта болатын сияқты сезінуім керек. Менен үлкен жастағы адамдардың көп екенін көремін, және мен 60, 70 және тағы да ...

Егер сіз жаңа хобби немесе спортты бастау туралы ойлансаңыз, мен сізді осы алғашқы қадамды жасау үшін не істеуіңіз керек екенін жасауға шақырамын. Мен қуаныштымын.