Ұлттық өзін-өзі тексеру айы
О, жас және аңғал болу. Жасым 20-дан асқанда, мен көптеген адамдар сияқты өз әрекеттерімнің салдары туралы үнемі ойламайтынмын. Бұл менің теріні күтуге қатысты. Мен сақтық пен қауіпсіздіктен гөрі көңіл көтеру мен алаңсыз болуды көбірек ойладым. Бақытымызға орай, мен мәселені маңызды мәселеге айналдырмай тұрып байқадым және бұл маған құнды сабақ болды. Ақпан Ұлттық өзін-өзі тексеру айын атап өтеді, бұл кез келген денсаулыққа қатысты мәселелер туралы хабардар болу және оларды бақылау ұзақ мерзімді перспективада өте маңызды болуы мүмкін екенін еске салады.
2013 жылы мен Аризона штатының Тусон қаласына көштім; жыл бойы бассейн жағасында жатуға болатын жарқын, шуақты, ыстық қала. Мен жасадым. Мен түнгі кестемен (1:00-ден 8:00-ге дейін) жұмыс істедім, бұл күндізгі уақытта түнгі 4:00-де ұйықтар алдында бассейнде ләззат алуды жеңілдетті. Аризонадағы көптеген тұрғын үй кешендері сияқты, бізде де бассейн – екі шын мәнінде. Мен кітап оқитынмын, бассейннің жағасында демалатынмын, аздап суға баратынмын, музыка тыңдайтынмын, кейде түнгі ауысымдағы басқа достарымды күндіз демалуға шақыратынмын. Мен SPF 4 тотығу лосьонын қолдандым және оны мүмкіндігінше жиі қолданбаған шығармын. Мен әрқашан тоңып жүретінмін және әрқашан тамаша уақыт өткізетінмін.
Содан кейін, 2014 жылы мен Сан-Диегоға, Калифорнияға көштім. Күнге толы тағы бір қала және су жағасында тұруға мүмкіндіктер. Бірақ осы уақытқа дейін ол мені қуып жетті. Мен бүйірімнен, қолтығымның астынан өте біртүрлі, күдікті көрінетін меңді байқадым. Басында онша мән бермедім. Бірақ содан кейін ол үлкенірек болды, түсі ерекше және біркелкі болды және ол симметриялы болмады. Мұның бәрі ескерту белгілері екенін білдім. Тері ісігі қорының мәліметі бойынша, меңдерді тексеру кезінде ұстануға болатын жақсы нұсқаулар Меланоманың ABCDE. Олардың веб-сайтына сәйкес, бұл дегеніміз:
- A асимметрияға арналған.Көптеген меланомалар асимметриялық болып табылады. Егер сіз зақымданудың ортасы арқылы сызық сызсаңыз, екі жартысы сәйкес келмейді, сондықтан ол дөңгелектен сопақшаға және симметриялы ортақ мольге дейін ерекшеленеді.
- B шекараға арналған.Меланома шекаралары әдетте біркелкі емес және жиектері қырлы немесе ойық болуы мүмкін. Кәдімгі мольдердің шекаралары тегіс, біркелкі болады.
- C Түске арналған. Бірнеше түстер ескерту белгісі болып табылады. Жақсы меңдер әдетте бір қоңыр реңк болғанымен, меланомада қоңыр, қоңыр немесе қара түстің әртүрлі реңктері болуы мүмкін. Ол өсіп келе жатқанда қызыл, ақ немесе көк түстер де пайда болуы мүмкін.
- D диаметрі немесе күңгірт үшін.Меланоманы кішкентай болғанда анықтау өте қолайлы болғанымен, зақымдану қарындаш өшіргіштің өлшемі (шамамен 6 мм немесе диаметрі ¼ дюйм) немесе одан үлкен болса, бұл ескерту белгісі. Кейбір сарапшылар кез келген зақымдануды іздеу маңызды дейді, өлшемі қандай болса да, басқаларға қарағанда қараңғы. Сирек, амеланоздық меланомалар түссіз болады.
- E дамуға арналған.Теріңіздегі дақ мөлшерінің, пішінінің, түсінің немесе биіктігінің кез келген өзгеруі немесе ондағы кез келген жаңа симптом – қан кету, қышу немесе қыртыс – меланоманың ескерту белгісі болуы мүмкін.
Ақырында мен дерматологқа жазылдым. Мен меңді көрсеттім, дәрігер оның дұрыс емес екеніне келісті. Ол менің терімді жансыздандырды және үлкен меңді толығымен кетіру үшін өте терең кесіп тастады. Бұл өте терең, үлкен жара болды, мен оны біраз уақыт бойы үлкен таңғышпен ұстауға тура келді. Қазірдің өзінде мен бұл үлкен өскенге дейін оны ертерек қолға алуым керек екенін түсіндім. Содан кейін дәрігер оны тексеруге жіберді. Ол қалыпты емес, бірақ қатерлі ісік емес. Мен жеңілдеп қалдым, бірақ мен бұл менің ескертуім екенін білдім. Бұл сонымен қатар өз бетімді қадағалап отыру, ненің қалыпты емес, ненің жаңадан әзірленгенін білу және оны кәсіби түрде тексеруге белсенді болу туралы құнды сабақ болды.
Содан бастап мен терімді және пайда болуы мүмкін кез келген жаңа меңді қадағалап отыруға көбірек тырыстым; әсіресе меланоманың ABCDE белгілерін ұстанатындар. Мен сондай-ақ жоғары SPF күннен қорғайтын кремді жаға бастадым және діни түрде қайта қолдана бастадым. Мен әрқашан күнде қалпақ киемін және жиі көлеңкеде немесе бассейн жағасындағы қолшатырдың астында қалып қоямын, бұл қызғылт түсті жарқырауды таңдаудың орнына. Мен осы жазда Гавайиде болдым және бірнеше күн қатарынан оларды күнге шығарып, тым көп әсер етуден уайымдағаннан кейін, иықтарымды қауіпсіз ұстау үшін падлбордта жүргенде су өткізбейтін күннен қорғайтын футболка кидім. Мен жағажайда мұндай адам боламын деп ешқашан ойламадым! Бірақ мен білдім, бұл жөн емес, бірінші кезекте қауіпсіздік.
Кәсіби назар аударуды қажет ететін меңдердің бар-жоғын теріңізде өзін-өзі тексергіңіз келсе, Американдық Cancer Society мұны қалай сәтті орындауға болатыны туралы кеңестер бар.
Сондай-ақ әрқашан кәсіби тері скринингінен өту жақсы идея. Сіз кейде Интернетте тегін скрининг сайттарын таба аласыз.
Міне, олардың тізімі бар кейбір веб-сайттар:
Мен көктем мен жаздың шуағын аман-есен тамашалауды асыға күтемін!