Дүниежүзілік күлкі күні
«Мейірімділік жаса - бір адамға күлуге көмектес».
Жыл сайын қазанның бірінші жұмасында аталып өтетін және 1 жылдың 2021 қазанында атап өтілетін Дүниежүзілік күлкі күніне арналған фразеологизм оқылады. Бұл бақытты күнді суретші Харви Болл, символы сары смайликтің бейнесін жасаған. Ол әлемді бір уақытта күлімсіреп жақсартуға болатынына сенді.
Біз бәріміз күлімсіреудің жұқпалы екенін естідік, бірақ сіз бұл пікірді растайтын нақты ғылым бар екенін білдіңіз бе? Дәлелдемелер бет мимикасының адамның табиғи инстинкті екенін көрсетеді. Әлеуметтік жағдайларда біз басқалардың эмоционалды реакциясын тудыру үшін басқалардың мимикасын модельдейміз, бізді басқалармен эмпатия жасауға және тиісті әлеуметтік жауап қалыптастыруға мәжбүрлейміз. Мысалы, егер біздің досымыз қайғылы болып көрінсе, біз мұны байқамай -ақ мұңды жүзді киюіміз мүмкін. Бұл тәжірибе басқалардың қалай сезінетінін түсінуге көмектеседі және дәл сол сезімді қабылдауға мүмкіндік береді. Бұл басқалар қайғылы болғанда ғана жұмыс істемейді - күлімсіреу де осындай әсер етуі мүмкін.
Сіз қартайған сайын аз күлетінімізді білесіз бе? Зерттеулер көрсеткендей, балалар күніне шамамен 400 рет күледі. Бақытты ересектер күніне 40-50 рет күледі, ал ересек адам күніне 20 реттен аз күледі. Шын жүректен күлімсіреу тек жақсы көрініп қана қоймайды, сонымен қатар оның денсаулыққа пайдасы көп.
Мысалы, күлімсіреу кортизол мен эндорфинді шығарады. Эндорфиндер - сіздің денеңіздегі нейрохимиялық заттар; Олар ауырсынуды азайтады, стрессті жеңілдетеді және жалпы әл-ауқатқа ықпал етеді. Кортизол - бұл сіздің көңіл -күйіңізді, мотивацияңызды және қорқынышыңызды басқаратын мидың белгілі бір бөліктерімен жұмыс жасайтын гормон. Кортизол сіздің денеңіздің макроэлементтерді қалай метаболиздейтінін реттейді, ол қабынуды басады, қан қысымын реттейді, ұйқы/ояту циклын бақылайды және энергияны көтереді, осылайша сіз біздің дене тепе -теңдігін қалпына келтіре аласыз. Күлімсіреу стресс пен ауруды азайту, төзімділікті арттыру, иммундық жүйені жақсарту және көңіл -күйді көтеру сияқты артықшылықтарға ие. Күлкі біздің химиялық құрамымызды өзгертеді!
Салауатты күлімсіреудің көптеген артықшылықтары бар, ал ауыз қуысының денсаулығының нашарлауы денсаулығының ауыр проблемаларына әкелуі мүмкін. Кеуде қуысы мен қызылиек ауруы күлімсіреуді немесе дұрыс тамақтануды қиындатады. Ауыз қуысының созылмалы нашарлауы тіс ауруларына әкелуі мүмкін, мысалы, периодонтит, ол сүйектің жоғалуына ықпал етіп, сіздің тістеріңізді қолдайтын сүйекке тұрақты зақым келтіруі мүмкін. Бұл сіздің тістеріңіздің түсуіне, құлап кетуіне немесе оларды алуды талап етуі мүмкін. Кейбір зерттеулер тіс ауруынан болатын бактериялар сіздің жүрегіңізге еніп, жүрек жетіспеушілігін, қан ұйығышын және тіпті инсульт тудыруы мүмкін екенін көрсетеді. Тіс аурулары тіпті жүкті әйелдердің ерте босануына және салмағының төмендеуіне әкелуі мүмкін. Қант диабеті иммундық жүйені нашарлатады және инфекцияның пайда болу ықтималдығын арттырады, бұл қандағы қантқа теріс әсер етуі мүмкін.
Ауыз қуысының денсаулығын сақтау біздің жалпы әл-ауқатымыз үшін өте маңызды, әсіресе қартайғанда немесе басқа созылмалы ауруларды басқарған кезде. Жақсы жаңалық - ауыз қуысының денсаулығына байланысты көптеген проблемалардың алдын алуға болады! Әр тамақтан кейін щетканы тазалаңыз, жылына кемінде бір рет тіс дәрігеріңізге барыңыз (әр алты айда бір рет) және тіс тазалауды ұмытпаңыз. Біз жасай алатын басқа нәрселер - қантты аз тұтынатын дұрыс тамақтануды сақтау; егер сіз алкогольді ішсеңіз, оны қалыпты мөлшерде жасаңыз; және рухани немесе мәдени мақсатқа жатпайтын темекінің кез келген түрінен аулақ болыңыз.
Колорадо Access -те біз мүшелерімізге жылына кемінде бір рет стоматологиялық көмек алатынын қамтамасыз ету үшін жұмыс жасаймыз. Біз мұны екі бағдарлама арқылы жасаймыз; Үшеуінде қуыс жоқ және ерте, мерзімді, скрининг, диагностика және емдеу (EPSDT) стоматологиялық еске салу бағдарламасы.
Тіс дәрігеріне үнемі қаралу әркім үшін маңызды, сонымен қатар үйде ауыз қуысының денсаулығын сақтау әдеттері. Біздің күнделікті мінез -құлқымыз физикалық жағдайды анықтауда маңызды рөл атқаратындықтан, біз мүшелерді күнделікті тістері мен ауыз денсаулығына күтім жасауға ынталандыру үшін басқа да цифрлық бағдарламалар арқылы ауыз денсаулығын нығайтамыз. Ауызша денсаулық туралы хабарламалар Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE және Text4Kids (балалар денсаулығы) сияқты ағымдағы бағдарламаларға, сондай -ақ Text4Health (ересектердің денсаулығы) және Care4Life (қант диабетін басқару) сияқты алдағы бағдарламаларға енгізілген.
Бізге тек бір күлімсіреу келеді, ал тістер өмір бойы сақталады. Тіс дәрігеріне үнемі бару және ауыз қуысының денсаулығын сақтау арқылы біз айналамыздағы адамдарға жұқтыратын сау күлімсіреуді сақтай аламыз. Сіз күніне неше рет күлесіз? Сіз көбірек күлгіңіз келе ме? Міне, сіз үшін қиындық: келесі жолы сіз өзіңіздің күлкіңіз жоқ, лифтте болсаңыз да, азық -түлік дүкенінде есікті ашық ұстаған және т.б. сияқты біреудің қасында болсаңыз, тоқтаңыз және оларға күліңіз. Мүмкін, олардың күлімсіреуіне осы бір мейірімділік жеткілікті. Ақыр соңында, күлкі жұқпалы.
Дереккөздер
- https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160211140428.htm#:~:text=Summary%3A&text=It%20makes%20everyone%20in%20the,even%20experience%20other%20people’s%20feelings.
- http://www.worldsmileday.com/index.php/article-index/item/380-about-harvey-ball
- https://www.verywellmind.com/how-to-smile-more-for-health-happiness-and-longevity-2224116
- https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-cortisol
- https://www.healthline.com/health/endorphins#benefits
- https://www.legacycommunityhealth.org/newsblog-importance-of-good-dental-hygiene/
- https://www.henryford.com/blog/2017/10/health-benefits-smiling
- http://cavityfreeatthree.org/about-us
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27439375/