Әлеуметтік салауаттылық: байланыста болыңыз және өркендеңіз
Мен әлеуметтік сауықтыру айының бар екенін ешқашан білмедім, тіпті егер солай болса да, мен оған көп көңіл бөлетініме сенімді емеспін, бірақ бұл COVID-19-ға дейін болды. Әлеуметтік салауаттылық туралы оқудан бастап мен оны басқалармен қарым-қатынас, қоғамдастықпен байланыс және тұрақты әрекеттер арқылы эмоционалды және физикалық салауатты өмір сүру деп анықтаймын. Бізде әлеуметтік салауаттылыққа әр түрлі көзқарас болуы мүмкін, бірақ оның негізінде әлеуметтік салауаттылық адамның басқалармен байланыс пен қарым-қатынас үшін құрылғанын және өркендейтінін мойындайды. Мичиган университетінде жүргізілген маңызды зерттеу әлеуметтік байланыстың болмауы семіздік, темекі шегу және жоғары қан қысымынан гөрі денсаулыққа үлкен зиян келтіретінін көрсетті. Сонымен қатар, күшті әлеуметтік байланыс ұзақ өмір сүру мүмкіндігін 50%-ға арттырады, иммундық жүйеңізді нығайтады және аурудан тезірек жазылуға көмектеседі.
Біз COVID-19-ның біздің өмірімізге әсері туралы айтудан шаршаған шығармыз, бірақ менің ойымша, көпшілігіміз үшін COVID-19-дан оқшаулану басқалармен әлеуметтік және физикалық өзара әрекеттесу біздің өміріміз үшін қаншалықты маңызды екенін көрсетті. әл-ауқат. Тіпті жалғыз болуды қалайтындар немесе зарядтау үшін жалғыз болуды қажет ететіндер де. Мен жалғыздыққа қанағаттанамын, бірақ мен өмірімнің белсенді қатысушысымын. Менің күнделікті өмірімнің бір бөлігі болып табылатын хоббиім, достарым және волонтерлік іс-шараларым бар. 2020 жылға дейін жалғыз уақытты менің отбасым, достарым және әрекеттерім теңестірді. Уақыт өте келе, мен COVID-19-мен өте оқшауланып қалдым және соңында депрессияға түстім. Менде Zoom тіркелгісі болды, осылайша мен достарыммен және отбасыммен виртуалды түрде уақыт өткізе аламын, бұл біраз уақыт жалғыздықты жеңілдетті. Бірақ достарыммен және отбасыммен физикалық қарым-қатынастың болмауы және іс-шараларға қатысу менің өмірімнің және айналамдағы әлемнің жағымсыз аспектілері туралы ойлауға тым көп уақыт жұмсауға себеп болды. Менің өмірге деген оң көзқарасым нашарлай бастады және мен оқшаулану тудыруы мүмкін деген қорқынышқа назар аудардым. Менде тепе-теңдік болмады; Менде әлемде болу ұсынатын тәжірибеден кіріс болмады. Ең сорақысы, біз әлемге шыға алғаннан кейін, мен одан құтылу оңайырақ болды. Мен үйде отыруға үйреніп қалған едім, солай еттім. Ақырында, мен өзімді әлемге қайта қосылуға, қосылуға мәжбүр еттім және өзімді бірден жақсы сезіндім.
Мен мұны жазған кезде менде COVID-19 бар. Мен алты күн бойы жалғызбын және өзімді жақсы сезіне бастадым, бірақ менде тағы төрт күн карантин бар. Мен позитивті болу үшін не істеу керектігін білдім. Мен суретшімін, сондықтан мен суретші әріптестеріммен желіде секіремін, отбасыммен және достарыммен күнделікті FaceTime арқылы жұмыс істеймін, мен сенімді және үмітті болу үшін күнделікті медитация жасаймын, көңіл көтеретін шоулар мен сергек ақпарат беретін подкасттарды таңдауға тырысамын. Виртуалды түрде жұмыс істеу қабілетіне ие болу – мені әріптестеріммен араласуға мүмкіндік беретін бата. Алайда, бұл тактикаларға қарамастан, жалғыздық пен теріс ойлау кері қайтарылады және мен байланысқа ұмтыламын.
Біз көптеген адамдар үшін демалыс болатын мемлекетте өмір сүріп жатқанымызға қуаныштымыз. Табиғатта серуендеу - керемет эликсир. Біз тұратын қоғамда волонтерлік қарым-қатынасты қамтамасыз етеді және жанды тамақтандырады. Бізді тойлауға және әлеуметтік қарым-қатынас жасауға мүмкіндігі бар қалалар мен қалалар қоршап жатыр. Белсенді болу, оның бір бөлігін сезіну үшін қосымша күш қажет, бірақ мен байланысымды сезіну үшін қайда барсам да ашық және құшақ жая қарсы алдым.
Төменде маған ұнайтын нәрсені жасау кезінде қосылымдар үшін сүйікті ресурстарымның кейбірі берілген:
- Жақыннан еріктілер мүмкіндігін табыңыз | United Way Worldwide
- Жаяу серуендеу, серуендеу, велосипедпен жүру, жүгіру үшін жол табыңыз TrailLink
- Колорадодағы оқиғалар мен фестивальдер | Colorado.com
- Кездесу - біз не істейміз
- Red Rocks – 2022 концерттері мен оқиғалары
- Колорадо фермерлерінің базарлары | CO-дағы фермерлер базарлары | FarmersMarketPlaces.com
Көбірек ресурстар