Өркендеу, аман қалу емес: сауықтыру саяхаты

Blog
Wellness
Өркендеу емес, аман қалу: сауықтыру саяхаты

Егер сіз аман қалудың орнына гүлденуіңізді қаласаңыз, бір рет жыпылықтаңыз. Клубқа қош келдіңіз.

Шынымды айтсам, мен аман қалуды жақсы білдім. Өмірдің қисық шарларын жеңу - менің күшім. Бірақ өмірдің барлық салаларында тұрақты және гүлдену? Бұл мен үшін біраз күрес болды. Тірі қалған болу менің жеке тұлғамның бір бөлігі болды, мен мақтанышпен тағып жүрген құрмет белгісі (мен оны теріп жатқанда үлкен көзді айналдырдым). Мен әлі күнге дейін өмір сүру режимін жиі ұстанамын, өйткені ол таныс; ол «үй» сияқты сезінеді. Аман қалған Даниэла келесідей естіледі:

«Көкөністер, shmegetables – бұл [өңделген немесе қантты тағамды салыңыз] менің атымды шақырады».

«Мен жұмысты аяқтағанша ұйықтай алмаймын немесе аз ұйықтай аламын».

«Жаттығу? Пулес, менің отбасым/жұмысым/достарым/үй жануарлары маған көбірек керек».

«Бір сөмке Скиттл күнделікті жеміс порциясы болып саналады, солай ма?»

Сосын мен неге үнемі шаршап, көңіл бөле алмаймын, өзіме және айналамдағылардың бәріне ашуланамын деп ойлаймын.

Екінші жағынан, Даниэла Тривердің айналасында болу әлдеқайда қызықты. Ол ешбір жағдайда күйзеліске ұшырамайды, бірақ ол қиындықтарды сыпайы түрде жеңуге, тіпті ең қараңғы уақытта да қуаныш пен бақытқа мүмкіндік беруге жақсырақ жабдықталған. Ол өзінің энергиясының қайда кететінін көбірек біледі, эмоционалды түрде реттеледі және айналасындағыларға қызмет ету үшін сау жерде.

Сіз қай Даниэламен араласқанды қалайсыз? Менің болжауымша, гүлденген. Дегенмен, мен әйтеуір бір дәрежеде өркендеуден ұяламын, мен бұған лайық емес сияқтымын... бұл орындалып жатқан жұмыс. Егер сіз де негізгі жұмыс режимі ретінде өмір сүруден өркендеуге әдейі ауысуды қалайтын болсаңыз, өзіңізге мына сұрақтарды қою жақсы бастама болуы мүмкін:

Мен үшін өркендеу нені білдіреді?

Өркендеу тек аман қалу ғана емес; бұл өмірді төзімділікпен, қуанышпен және мақсатпен қабылдау туралы. Бұл қиындықтарға бетпе-бет келіп, өсу өмір салтына айналатын мемлекет.

Мен өмірімнің қай саласында көбірек өркендей аламын?

Барлық салаларды тұтас түгендеңіз: отбасы/достар/махаббат өмір, қоғамдастық, қоршаған орта, көңіл көтеру және демалыс, денсаулық пен фитнес, мансап пен жұмыс, ақша мен қаржы, руханият, өсу және оқу. Күрделі энергияны қажет ететін аймақтарды анықтаңыз.

Өзіңіз қалаған өмір сүруге не кедергі?

Бұл сенімдерді, әдеттерді немесе сыртқы факторларды шектей ме, сіздің гүлдену жолыңызға кедергі келтіретін кедергілерді анықтаңыз. Сауаттылық - трансформацияның алғашқы қадамы.

Қандай денсаулық және сауықтыру стратегиялары мені өркендеу жолына түсіре алады?

Өміріңіздің барлық аспектілерінде әл-ауқатқа ықпал ететін стратегияларды зерттеңіз. Ұйқы гигиенасын сақтаудан саналы тамақтануға дейін денеңізді, ақыл-ойыңызды және рухыңызды нәрлендіретін тәжірибелерді табыңыз.

Менің өркендеген үлгілерім кімдер? Мен олардан не үйрене аламын?

Сізге төзімділігімен және өмірге деген құштарлығымен шабыттандыратындарға қараңыз. Шынайы немесе ойдан шығарылған, бұл рөлдік үлгілер сіздің жеке сауықтыру приключенияңызды бастаған кезде түсінік пен мотивация ұсына алады.

Осы уақытқа дейін аман қалуыңызға көмектескені үшін ақылыңыз бен денеңізге рахмет. Енді сіз өмірдің сіз үшін дайындаған барлық жақсылықтарына лайық екеніңізді еске түсіріңіз және өзіңізді өркендетуге рұқсат беріңіз.

Менің аман қалудан өркендеуге өтуім әлі де жалғасуда және ол өз-өзіне ой жүгіртуді, кішігірім, дәйекті өзгерістерді және менің әл-ауқатыма жаңадан берілген міндеттемені қамтиды. Мен сізді осы сапарға қатысуға шақырамын. Сіз тәжірибелі адам болсаңыз да, денсаулығыңыздың нормаларына күмән келтіре бастадыңыз ба, гүлдену алыс арман емес екенін есте сақтаңыз; бұл күн сайын жасайтын таңдау.

Міне, біз тек аман қалып қоймай, өркендейтін өмірді қабылдау керек, өйткені біз бәріміз ең жақсы, ең жарқын өмір сүруге лайықпыз. Сіздің сауықтыру приключенияңызға сәттілік!

Көбірек ресурстар

Кітаптар:

Мақалалар:

бейнелер: