Сөзді қолдану: Суицидті түсіну және хабардар болу қажеттілігі

Мен өз мансабым бойына өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлаған адамдардан бастап, оған әрекеттенгендерге және қайғылы түрде оған көнгендерге дейін суицид әлеміне шомылдым. Бұл сөз енді мен үшін қорқынышты емес, өйткені бұл менің жұмыс өмірімнің ажырамас бөлігі. Дегенмен, мен өз-өзіне қол жұмсау тақырыбы көптеген адамдарда тынышсыз эмоциялар тудыратынын түсіндім.

Жақында бірнеше достарыммен түскі ас кезінде мен «суицид» деген сөзді айтып, олардан қандай сезімде болғанын сұрадым. Жауаптар әртүрлі болды. Бір досы өзін-өзі өлтіруді күнә деп жарияласа, енді бірі өз өмірін қиғандарды өзімшіл деп атады. Соңғы досым тақырыпты өзгертуді өтінді, мен оны құрметтедім. Өзін-өзі өлтіру сөзінің үлкен стигма мен қорқынышты тудыратыны белгілі болды.

Өз-өзіне қол жұмсау туралы хабардар ету айлығы мен үшін өте маңызды. Ол бізге жиналып, суицидті ашық талқылауға мүмкіндік береді, оның маңыздылығын және хабардар болу қажеттілігін атап көрсетеді.

Америка Құрама Штаттарында өз-өзіне қол жұмсау өлімнің 11-ші негізгі себебі болып табылады. Бір қызығы, Колорадо суицид саны ең көп 5-ші штат. Бұл статистика өз-өзіне қол жұмсау туралы сөйлесуге ыңғайлы болу қажеттілігін анық көрсетеді.

Өз-өзіне қол жұмсауға қатысты қорқынышпен тиімді күресу үшін біз оны мәңгілік ететін мифтерге қарсы тұруымыз керек.

• Бірінші миф: Өз-өзіне қол жұмсауды талқылау біреудің оған әрекет ету ықтималдығын арттырады деп болжайды. Дегенмен, зерттеулер басқаша дәлелдейді - суицид туралы айту психикалық денсаулыққа байланысты тәуекелдерді азайтады. Ашық әңгімелесу адамдарға өз сезімдерін білдіруге мүмкіндік береді және оларды тыңдауға мүмкіндік береді.
• Екінші миф: Өз-өзіне қол жұмсауды талқылағандар жай ғана назар аударады деген мәлімдемелер. Бұл дұрыс емес болжам. Біз өз-өзіне қол жұмсауды ойлаған кез келген адамды шындап қабылдауымыз керек. Мәселені шешу және ашық қолдау көрсету өте маңызды.
• Үшінші миф: Бұған қоса, өз-өзіне қол жұмсау әрқашан ескертусіз болады деп болжау жалған. Өз-өзіне қол жұмсау әрекетінің алдында әдетте ескерту белгілері бар.

Мен өз-өзіме қол жұмсаудан аман қалған адам ретінде қайғы-қасіретпен өмір сүрудің ауырлығын ешқашан толық түсінбедім, осы өткен жылға дейін, мен жиенімді суицидтен қайғылы түрде жоғалттым. Кенеттен менің кәсіби және жеке әлемдерім тоғысты. Қайғы-қасіреттің бұл түрі бізге жауаптардан гөрі көбірек сұрақтар қояды. Бұл кінәні тудырады, өйткені біз не айта аламыз немесе басқаша істей аламыз деп ойлаймыз. Біз нені жіберіп алғанымызды үнемі сұраймыз. Осы ауыр тәжірибе арқылы мен суицидтің артта қалғандарға қатты әсер ететінін түсіндім. Өкінішке орай, өз-өзіне қол жұмсауға қатысты стигманың салдарынан аман қалғандар жиі өздеріне өте қажет қолдау табу үшін күреседі. Адамдар суицид деген сөзді талқылаудан қорқады. Спектрдің осы жағында суицидті көру маған суицид туралы айтудың қаншалықты маңызды екенін түсінуге көмектесті. Мен өз-өзіне қол жұмсағандардың бәріне ешқашан назар аудармадым. Отбасылар қайғырып, жақындарының өлімінің себебі туралы айтудан қорқуы мүмкін.

Егер сіз өз-өзіне қол жұмсау туралы ойларымен күресіп жүрген біреуді кездестірсеңіз, сізде өзгеріс енгізудің жолдары бар:

• Олардың жалғыз емес екеніне сендіріңіз.
• Олардың эмоцияларын толық түсінуді талап етпей, эмпатияны білдіріңіз.
• Үкім шығарудан аулақ болыңыз.
• Нақты түсіну үшін олардың сөздерін қайталаңыз және бұл сіздің белсенді тыңдап жатқаныңызды білуге ​​мүмкіндік береді.
• Олардың өздерін өлтіру туралы жоспары бар-жоғын сұраңыз.
• Оларды кәсіби көмекке жүгінуге шақырыңыз.
• Оларды ауруханаға алып баруды ұсыныңыз немесе дағдарыс желісіне қоңырау шалыңыз
  • Колорадо дағдарыс қызметтері: қоңырау шалыңыз 844-493-8255немесе мәтін Сөйлесу 38255 үшін

Осы 2023 жылғы Дүниежүзілік суицидтің алдын алу күнінде сіз бірнеше маңызды сабақ алдыңыз деп үміттенемін: өзіңізді суицид туралы оқытыңыз және оны талқылаудан қорқудан арылыңыз. Суицидтік ойлар тиісті қолдау мен назар аударуды қажет ететін маңызды мәселе екенін түсініңіз.

Ұлттық суицидтің алдын алу апталығын «өзіне қол жұмсау» деген сөзді айта білуден және біреуден «жақсысың ба?» деп сұраған кез келген адаммен сөйлесуге ыңғайлы болудан бастайық. Бұл қарапайым сөздер адамның өмірін құтқаратын күшке ие.

Әдебиеттер тізімі

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

ресурстар

• Психикалық денсаулық және суицидтің алдын алу Балалармен және жастармен қалай сөйлесуге болады (испанша)
• Американдық өзін-өзі өлтірудің алдын алу қорының (AFSP) шығыннан аман қалғандарға арналған ресурстары: Бағдарламалар ұсынатын, оқытатын, суицидті зерттеулер мен бағдарламаларға қаражат жинайтын және өзін-өзі өлтіру салдарынан біреуді жоғалтқандарға қол ұшын созатын суицидтің алдын алатын коммерциялық емес ұйым.
• Өзін-өзі өлтіруден аман қалу: ресурс және емдеу нұсқаулығы
• Балалар, жасөспірімдер және өзін-өзі өлтіру
• Американдық суицидтің алдын алу қорының Колорадо бөлімі (AFSP): Колорадоға тән AFSP оқиғалары мен ресурстары.
• Американдық суицидология қауымдастығы (AAS): Суицидтен аман қалғандарға арналған кітаптар мен ресурстар.
• Колорадодағы суицидтің алдын алу коалициясы (SPCC): Бұл коммерциялық емес ұйымның миссиясы - өз-өзіне қол жұмсауды және оның барлық Колорадалықтар үшін ықпалын қорғау, ынтымақтастық және білім беру арқылы азайту. Сонымен қатар, Колорадодағы суицидтің алдын алу коалициясы қайғылы отбасыларға iCare пакеттерін тегін ұсынады.
• Джудидің үйі: Метро Денвер аймағындағы жалғыз ұйым қайғыға ұшыраған балалар мен олардың отбасыларына зерттеуге негізделген көмек көрсетуге арналған.
• Дуги орталығы: Қайғылы балалар мен отбасыларға арналған ұлттық орталық: Балаларға, жасөспірімдерге, жас ересектерге және қайтыс болған олардың отбасыларына өз тәжірибелерімен бөлісе алатын қолдау мен ресурстарды қамтамасыз етеді.
• Суицидке қарсы күрес (USPV): өзіне-өзі қол жұмсау салдарынан зардап шеккендердің барлығына ресурстар мен қолдау көрсетеді; бізге жиналып, суицидті ашық талқылауға мүмкіндік береді, оның маңыздылығы мен хабардар болу қажеттілігін атап көрсетеді.