D және D дәрумені
Үшінші сыныпта оқыған кезімнен бастап, ауырсынуым басылды. Мен де кітаптарды жақсы көремін. Бұл екі нәрсенің бір-біріне қандай қатысы бар? Олар мен үшін өте жақын туыстар. Менде керуеттің қасында еденде отыратын және қатты оқитын бірнеше тонна кітаптарым болған, және оларды әр түн сайын бірнеше сағат оқитынмын. Бір түнде мен жүгіріп барып, көгершінді төсегіме қостым және барлық қатты кітаптарымның артына тіреліп, екінші жағына құладым. Мен қозғала алмадым. Ата-анам келіп жағдайды бағалап, төсекке көмектесуге көмектесті. Келесі күні мен дәрігерге бардым, ол маған құйрық сынған деп диагноз қойды. Ия, мен үшінші сынып оқушысы болдым, ол бірнеше рет төселген орындықтарда отыруға немесе есектерін алып жүруге тура келді.
Сол уақыттан бері бел ауруы мені мұнда да, онда да мазалайды. Мен созылулар жасадым, жүгіруден үзіліс алдым, ауырсынудан өтіп, аяқ киімді ауыстырдым. Мұның бәрі уақытша жеңілдік береді, бірақ арқадағы ауырсыну әрқашан қайтып келеді. Көптеген жылдар бойы, мен марафонға дайындалғандықтан, менің арқа ауыруы күшейе түсетін еді. Қашықтықты көтеріп, ауырсынуды жоғарылатыңыз. Маған ескі дәрігердің берген медициналық кеңесі: «жарайды, мен саған жүгіруді қой деп айтқым келмейді, сондықтан сен тек ауруға үйренуің керек». Хм ... бұған сенімді емеспін.
Осы жылы мен басқа дәрігерге ауысып, басқа медициналық мәселелер бойынша эндокринологқа жолдама алдым. WebMD мәліметінше, эндокринологтар бездер мен гормондарға мамандандырылған.1 Сүйектер мен сүйектердің денсаулығы міндетті емес. Менің алғашқы сапарымда ол бастапқы қан анализін жасадыt, бұл менің дәрумені D, басқа заттармен қатар, төмен екенін көрсетті. D дәрумені кейіннен пайда болды, себебі бұл менің келуіме себеп болмады. Ол маған қоспаларды қабылдауды өтінді, мен оны алып тастадым. Мен сізге нақты не сатып алу керектігін айтпасаңыз, мен опцияларға тап болып, сөніп, ештеңе істемейтін адаммын.
Келесі сапарымда менің қаным жақсы көрінді, бірақ менің Д дәрумені деңгейі әлі де төмен болды. Сол кезде мен марафонға қатысып жаттықтым және күн ашық жерде болу сізге барлық дәрумендерді береді деген жалған әсерде болдым. Ол менің бұл туралы ештеңе жасамайтынымды түсінді, сондықтан ол маған Д витаминінің рецептін ұсынды (иә, бұл шынымен де бар). Дәріханаға барып, тапсырысымды алуым керек болғандықтан, бәрі жұмыс істеді. Бір ай бойы күшті Д витаминін қабылдағаннан кейін, мен Костко үлкен бөтелкелерде сатылатын қарсы түрге ауысып кеттім (ол маған не алу керектігін айтқан болатын, осылайша мен әлдеқайда жоғары деңгейге жеттім, анам оны жасады). маған оңай және ол менің есігіме жеткізілсе).
Д витаминін шамамен бір-екі апта ішінде қабылдағаннан кейін менде өзгеріс болды. Мен ешқашан эндокринологқа арқадағы ауырсыну туралы айтқан емеспін, бірақ кенеттен белім ауырмайтын болды. Мен марафон жаттығуларына жүгірісімді ұлғайтатынмын және әлі де өзімді жақсы сезіндім.
Мен келесі эндокринологқа қайта барғанымда, ол менің қан анализім менің Д дәрумені деңгейінің қалыпты екенін көрсетті. Ол сәл төмен жағында тұрды, бірақ енді қауіп аймағында болмады. Мен оған арқадағы ауырсынудың қалай жойылғанын айттым. Содан кейін ол маған басқа дәрігер айтқан емес нәрсені айтты: D дәрумені сүйек денсаулығына көмектеседі.2
Мен бәріміз «жарайды, жарайды» деген жарнамалық, маркетингтік, баспа материалдарын естідік деп сенемін. Біз кальцийдің күшті сүйектердің пайда болуына көмектесетін сүттен тұратындығын білдік. Бірақ менің эндокринологтың айтуы бойынша, кейбір адамдарға Д дәрумені жетіспесе, кальцийді сіңіру сүйектің денсаулығына зиян келтіруі мүмкін. D дәрумені кальций сияқты маңызды. Сіз оны күн сәулесінен ғана ала алмайсыз.
Менің осы тәжірибеден алған әсерім - сіз өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін, немесе сіз есейген кезде бір нәрсе өзгергендей сезінуіңіз мүмкін. Мен өзімді жаман сезінбеймін; Менде қазір және одан кейін белім ауырған. Кейде белгілер басқа проблемалардың индикаторы болып табылады және толық көрініссіз не істеу керектігін білу қиын болады. Медициналық сапарларда дәрігермен сөйлесіңіз. Олардың ұсыныстарын тыңдап, опцияларыңызды өлшеңіз. Бұрын мен өзімді «жақсы» сезіндім, бірақ менің эндокринолог ұсынған емдеу жолын ұстанғаннан кейін өзімді әлдеқайда жақсы сезінемін.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/