PCOS an Häerz Gesondheet
Ech gouf mam polycystesche Eierstock / Eierstocksyndrom (PCOS) diagnostizéiert wéi ech 16 war (Dir kënnt méi iwwer meng Rees liesen hei). PCOS kann zu ville Komplikatioune féieren, a mam Februar als amerikaneschen Häerzmonat, hunn ech ugefaang méi ze denken wéi PCOS mäi Häerz beaflosse kann. PCOS kann zu Saachen wéi Héich Blutdrock, Typ 2 Diabetis an Häerzkrankheeten féieren. PCOS ass net nëmmen eng gynäologesch Stéierung; et ass e metaboleschen an endokrinen Zoustand. Et kann Äre ganze Kierper beaflossen.
Ob PCOS oder net huet en direkten Impakt op Häerzproblemer, et ass nach ëmmer e grousse Motivator fir mech fir meng allgemeng Gesondheet ze këmmeren. E gesonde Kierpergewiicht erhalen ass ee Wee fir gesond ze bleiwen, deen e groussen Impakt kann hunn. Et kann net nëmmen Äre Risiko reduzéieren fir Typ 2 Diabetis z'entwéckelen, awer och hëllefen Ären Blutdrock ënner Kontroll ze halen an Äert Risiko fir Häerzkrankheeten z'entwéckelen. Dëst ass gewiescht wichteg fir mech! Ech probéieren eng equilibréiert Ernährung ze iessen ouni mech vu menge LiiblingsLiewensmëttel ze entzéien an all Dag e bësse Bewegung ze kréien. E puer Deeg ginn ech e Spadséiergank; anerer, Ech hiewen Gewiichter; an déi meescht Deeg, Ech kombinéieren souwuel. Am Summer ginn ech op Wanderungen (si kënnen intensiv ginn!). Am Wanter ginn ech e puer Mol all Mount op Ski mat enger geleeëntlecher Schnéi-Session oder Wanterwanderung gemëscht.
Fëmmen ze vermeiden (oder opzehalen wann néideg) ass en anere exzellente Wee fir gesond ze bleiwen. Fëmmen senkt d'Quantitéit u Sauerstoff deen an Är Organer kënnt, wat héich Blutdrock, Häerzattacken a Schlaganfall verursaache kann. Ech fëmmen net, vape oder kauen Tubak. Ech gleewen datt dëst mir net nëmmen hëlleft Typ 2 Diabetis an Häerzproblemer ze vermeiden, awer et hëlleft mech och kierperlech aktiv ze bleiwen andeems ech net mat menger kardiovaskulärer Gesondheet a Fitness messen. Wunnen zu Colorado heescht mir kréien manner Sauerstoff pro Atem wéi Leit um Mieresspigel. Ech géif näischt maachen fir datt déi Zuel nach méi erof geet.
Äre Dokter regelméisseg ze gesinn kann Iech och hëllefen gesond ze bleiwen. Si kënnen Iech hëllefen Är Gesondheet ze iwwerwaachen an Saachen wéi Bluttzocker, Blutdrock, Gewiicht a méi ze verfolgen fir kleng Probleemer (wéi héije Bluttzocker) ze gesinn ier se méi bedeitend ginn (wéi Diabetis). Ech gesinn meng primär Dokter all Joer fir eng kierperlech an aner Dokteren wéi néideg. ech eng aktiv Roll a menger Gesondheet huelen andeems ech detailléiert Notizen iwwer all Symptomer oder Ännerungen behalen, déi ech tëscht Besuche bemierken a mat Froen bereet kommen wann néideg.
Natierlech hunn ech kee Wee fir ze wëssen ob ech PCOS-relatéiert Themen oder aner Gesondheetsprobleemer an Zukunft wäert hunn, awer ech weess datt ech alles maache fir sou gesond wéi méiglech ze bleiwen andeems ech gutt Gewunnechten erhalen hoffen fir de Rescht vu mengem Liewen weiderzemaachen.
Ressourcen
Polycystesch Ovarial Syndrom: Wéi Är Eierstocken Äert Häerz beaflossen
Diabetis Präventioun Tipps vun der American Diabetes Association