PCOS ແລະສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ຂ້ອຍຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກ ovary / ovarian polycystic (PCOS) ເມື່ອຂ້ອຍອາຍຸ 16 ປີ (ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງຂ້ອຍ. ທີ່ນີ້). PCOS ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງ, ແລະເມື່ອເດືອນກຸມພາເປັນເດືອນຫົວໃຈອາເມລິກາ, ຂ້ອຍເລີ່ມຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີການ PCOS ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍ. PCOS ສາມາດນໍາໄປສູ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ແລະພະຍາດຫົວໃຈ. PCOS ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນພະຍາດ gynecological; ມັນເປັນສະພາບ metabolic ແລະ endocrine. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນ PCOS ຫຼືບໍ່ ມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ບັນຫາຫົວໃຈ, ມັນຍັງເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ດີສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະດູແລສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງຂ້ອຍ. ການຮັກສານ້ຳໜັກຮ່າງກາຍໃຫ້ດີແມ່ນວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແຕ່ຍັງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ນີ້​ແມ່ນ ຢ່າງຫລວງຫລາຍ ສຳຄັນກັບຂ້ອຍ! ຂ້ອຍພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍອາຫານທີ່ຂ້ອຍມັກແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີການເຄື່ອນໄຫວບາງຢ່າງໃນແຕ່ລະມື້. ບາງມື້, ຂ້ອຍໄປຍ່າງຫຼິ້ນ; ອື່ນໆ, ຂ້າພະເຈົ້າຍົກນ້ໍາຫນັກ; ແລະຫຼາຍມື້, ຂ້າພະເຈົ້າສົມທົບທັງສອງ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ຂ້ອຍໄປຍ່າງປ່າ (ເຂົາເຈົ້າສາມາດສຸມ!). ໃນລະດູຫນາວ, ຂ້ອຍໄປສະກີຫຼາຍຄັ້ງໃນແຕ່ລະເດືອນໂດຍມີກອງປະຊຸມ snowshoe ເປັນບາງຄັ້ງຄາວຫຼືການຍ່າງປ່າໃນລະດູຫນາວ.

ຫຼີກເວັ້ນການສູບຢາ (ຫຼື ການຢຸດເຊົາຖ້າຈໍາເປັນ) ເປັນອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບ. ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ປະລິມານອົກຊີເຈນທີ່ເຂົ້າສູ່ອະໄວຍະວະຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ຂ້ອຍບໍ່ສູບຢາ, vape, ຫຼື chew ຢາສູບ. ຂ້ອຍເຊື່ອວ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຂ້ອຍຫຼີກເວັ້ນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະບັນຫາຫົວໃຈເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍການບໍ່ລົບກວນສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງຂ້ອຍ. ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນ Colorado ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບ ອົກຊີເຈນໜ້ອຍລົງຕໍ່ການຫາຍໃຈ ກ​່​ວາ​ຄົນ​ຢູ່​ໃນ​ລະ​ດັບ​ທະ​ເລ​. ຂ້ອຍຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເລກນັ້ນຫຼຸດລົງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ການໄປພົບທ່ານໝໍເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໄດ້. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດ, ນ້ໍາຫນັກ, ແລະອື່ນໆເພື່ອສັງເກດເຫັນບັນຫາເລັກນ້ອຍ (ເຊັ່ນ: ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ) ກ່ອນທີ່ມັນຈະມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ). ຂ້ອຍໄປພົບທ່ານໝໍຂັ້ນຕົ້ນປະຈຳປີເພື່ອຫາໝໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະແພດອື່ນໆຕາມຄວາມຈຳເປັນ. I ມີບົດບາດຢ່າງຫ້າວຫັນໃນສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ ໂດຍການຮັກສາບັນທຶກລະອຽດກ່ຽວກັບອາການ ຫຼືການປ່ຽນແປງທີ່ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນລະຫວ່າງການມາຢ້ຽມຢາມ ແລະ ກຽມພ້ອມດ້ວຍຄຳຖາມຖ້າຈຳເປັນ.

ແນ່ນອນ, ຂ້ອຍບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບ PCOS ຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆໃນອະນາຄົດ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດມີສຸຂະພາບດີເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍການຮັກສານິໄສທີ່ດີທີ່ຂ້ອຍເຮັດ. ຫວັງວ່າຈະສືບຕໍ່ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງຂ້ອຍ.

ຊັບ​ພະ​ຍາ​ກອນ

ໂຣກ Polycystic Ovarian Syndrome: ຮວຍໄຂ່ຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ

ເຄັດລັບປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານຈາກສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມຣິກາ

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງວົງຈອນປະຈໍາເດືອນອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ໃນແມ່ຍິງ