ແລ່ນເຂົ້າໄປໃນ 50: ສ່ວນ 1

ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງໄດ້ບອກຂ້ອຍສອງສາມປີກັບຄືນໄປບ່ອນວ່າຂ້ອຍມີອາຍຸເກືອບ 50 ປີຫຼືວ່າຂ້ອຍສາມາດແລ່ນຂີ່ມ້າໄດ້ຂ້ອຍກໍ່ຈະເວົ້າວ່າ "That's mad" ຫຼື "No, sir," ຫຼືອາດຈະ " 't "ໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້ານັ່ງຢູ່ບ່ອນນີ້ຂຽນເຖິງເລື່ອງນີ້, ທັງສອງແມ່ນຄວາມຈິງ. ຫນຶ່ງໃນເຫຼົ່ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີການຄວບຄຸມຫຼາຍກວ່າມັນເກີດຂຶ້ນ; ຂ້າພະເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການເກົ່າແກ່ແລະທີ່ດີເພາະວ່າມັນດີກ່ວາທາງເລືອກ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ຂ້າພະເຈົ້າມີທາງເລືອກແລະແນ່ນອນຕ້ອງມີແຜນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນ. ໃນບົດນີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແບ່ງປັນກ່ຽວກັບວິທີການແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດເພື່ອກຽມພ້ອມທີ່ຈະດໍາເນີນການແຂ່ງຂັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນອື່ນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດນັບຕັ້ງແຕ່ການແຂ່ງຂັນກິລາ. ອາດຈະມີຫຼາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍ, ວຽກງານທີ່ກໍາລັງແລ່ນ.

ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນກາງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ 40s ແລະ, ເປັນທົ່ວໄປສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມັກວິທີການຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ອອກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າ; ຫຼັງຈາກດໍາເນີນການບໍ່ມີຫຍັງແຕ່ນອນ! ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໃຊ້ກັບເດັກນ້ອຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ເຊັ່ນ snowboarding ຫຼື bike riding, ມັນຈະໃຊ້ເວລາມື້ເພື່ອຟື້ນຕົວ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະເຫມີມີການເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີຄວາມສຸກທີ່ຈະໄປຫາຫ້ອງການ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍຈະມາຈາກກິລາທີມງານ, ແລະມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ, ປະຊາຊົນໃນທີມງານໄດ້ຮັບການດຶງອອກໄປສໍາລັບເຫດຜົນຫຼືຄົນອື່ນ; ມັນເປັນຄອບຄົວ, ເຮັດວຽກຫຼືບາງຄວາມຮັບຜິດຊອບອື່ນໆ. ສິ່ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ, ທ່ານບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນ soccer, volleyball ຫຼື softball league ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດທີມ. ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຍຸຕິທໍາ, ລີກບານເຕະສະເຫມີໄປສະເຫມີກ່ຽວກັບເບຍກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຂັດຂວາງ. ດັ່ງນັ້ນນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຢູ່. ມັນໄດ້ປະມານຫ້າປີທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຼາຍຢ່າງໃນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນໄປໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ດ້ວຍ 5-0 ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຢູ່ໃກ້ແຈ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຫຍັງ.

ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບເວລານັ້ນທີ່ຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມສັງເກດເຫັນທັງຫມົດ 5K ແລ່ນ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຈາກໂຮງຮຽນກັບພາກສ່ວນທ້ອງຖິ່ນຂອງຄົນທີ່ຈັບຫນວດ, ໄດ້ສະຫນັບສະຫນູນເຊື້ອຊາດ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການດໍາເນີນການຈັດຕັ້ງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເວົ້າວ່າເວລາດຽວເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຈະເຫັນຂ້ອຍແລ່ນແມ່ນຖ້າຂ້ອຍຖືກຫລູຫລາຈາກສິງໂຕ. ແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນໃນປັດຈຸບັນເບິ່ງຄືວ່າຈະຈັບຄວາມສົນໃຈຂອງຂ້ອຍ. ມັນແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແຕ່ລະຄົນ. ຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ອຸປະກອນໃດຫນຶ່ງ (ຫຼືດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຄິດວ່າ) ແລະ "ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກວິທີເຮັດວຽກ?" ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຕີນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງອື່ນໆ, ແລະທັງຫມົດທີ່ jazz. ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດແນວໃດ? ດີ, ຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບການຊອກຫາ.

ໂຊກດີສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າມີຫມູ່ເພື່ອນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ເປັນນັກແລ່ນທີ່ຢາກໄດ້, ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈເລືອກເອົາສະຫມອງຂອງພວກເຂົາທັງຫມົດໃນທຸລະກິດນີ້. "ຂ້ອຍຕ້ອງການແນວໃດ? ຂ້ອຍຈະເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ? ບ່ອນໃດທີ່ທ່ານດໍາເນີນການ? "ແລະສິ່ງໃດອີກແດ່ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍພຽງພໍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ຄໍາແນະນໍາທີ່ນີ້: ຖ້າວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນກ່ຽວກັບການພະຍາຍາມແລ່ນ, ຢ່າເວົ້າລົມກັບນັກແລ່ນ. ມັນຄ້າຍຄືກັບສາສະຫນາຂອງພວກເຂົາຈໍານວນຫຼາຍ, ແລະພວກເຂົາທັງຫມົດກໍ່ຢາກຈະສະຫມັກຂ້ອຍ. ພາຍໃນຫນຶ່ງອາທິດ, ຂ້ອຍໄດ້ເກີບແລ່ນຄູ່, ບາງໆສັ້ນໆ, ແລະໄດ້ດາວໂຫລດແອັບຯທີ່ໃຊ້ງານທໍາອິດຂອງຂ້ອຍ. ຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນທັງຫມົດ, ແລະຕອນນີ້ມັນຂຶ້ນກັບຂ້ອຍທີ່ຈະກ້າວຫນ້າທໍາອິດ.

ຂ້ອຍຈະຢຸດພັກທີ່ນີ້ເພື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບເຕັກໂນໂລຢີທີ່ເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຄວາມສໍາເລັດຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຈາກການຮອຍຍິ້ມ. ມີຫລາຍສິບແອັບພລິເຄຊັນຊ່ວຍເຫຼືອໃນການວາງແຜນ, ຕິດຕາມແລະພື້ນຖານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກ. ຄົນທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ທັງຫມົດເຮັດສິ່ງດຽວກັນຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນອອກມາ Couch to 5K app ເພາະວ່າເບິ່ງຄືວ່າເຫມາະສົມທີ່ສຸດ.

ມາເຖິງ: ການປະຕິບັດໃນການປະຕິບັດ, ສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງແລະຜົນສຸດທ້າຍ.