2022. gada Tēva diena

Šī Tēva diena man būs īpašs notikums, jo tā būs pirmā reize, kad varēšu svinēt ar oficiālo titulu “Tētis”. Mans dēls Eliots piedzima šī gada janvārī, un es nevarētu būt lepns par viņa zinātkāro personību un prasmēm, kuras viņš aktīvi apgūst (piemēram, smaidot, ripoties un sēdēt!).

Šī Tēva dienas sezona man ir devusi iespēju pārdomāt savu lomu pagājušajā gadā. Protams, 2022. gads ir bijis piepildīts ar brīnišķīgu pieredzi, bet arī nogurdinošiem pārbaudījumiem un dzīvesveida pielāgošanu. Saskaroties ar tik svarīgām dzīves pārmaiņām, ir svarīgi pārbaudīt sevi un savu garīgo veselību. Šeit ir daži profesionāli padomi, kurus esmu izpētījis un kas man ir radījuši rezonansi manā ceļojumā caur tēvu. Pat ja neesi tēvs vai neplāno būt tēvs, manuprāt, šajos padomos paustās idejas attiecas uz jebkurām dzīves situācijas izmaiņām.

1. Vecāku satraukums ir reāls; lai gan jūs nevarat būt gatavs katrai problēmai, jūs varat pielāgoties un mācīties². Es esmu liels plānošanas cienītājs uz priekšu, un, lai gan es izlasīju visas bērnu audzināšanas grāmatas, joprojām bija lietas, kas mani pārsteidza. Galvenais ir izaugsmes domāšanas veids, kā arī izpratne par to, ka jums nav jābūt perfektam it visā.
2. Atrodiet atbalstu cita starpā no draugiem, ģimenes vai pievienojoties jaunai tēvu atbalsta grupai². Man ir bijusi milzīga atbalsta struktūra no manas ģimenes un draugiem, kuri ir arī tēti. Ja jums ir nepieciešami atbalsta pakalpojumi, pēcdzemdību atbalstam International ir zvanu/īsziņu līnija (800-944-4773) un tiešsaistes atbalsta grupa.³. Neaizmirstiet, jūs vienmēr varat meklēt profesionālu palīdzību arī pie terapeitiem¹.
3. Ja neesat viens no vecākiem, neatstājiet novārtā attiecības ar savu partneri². Jūsu attiecības ar viņiem mainīsies, tāpēc bieža komunikācija ir ļoti svarīga, lai dalītos savās domās, paustu savas jūtas un orientētos jaunās lomās/pienākumos. Lai gan es ne vienmēr esmu bijis perfekts komunikācijā, mēs ar sievu vienmēr cenšamies būt atvērti viens otram attiecībā uz mums nepieciešamo atbalstu.
4. Neaizmirstiet veltīt laiku sev un lietām, kas jums patīk¹. Jaunas lomas uzņemšana nenozīmē, ka jums ir pilnībā jāzaudē tas, kas jūs esat. Es domāju, ka ir svarīgi veltīt laiku sev un pārliecināties, ka darāt kaut ko tādu, kas jums patīk; vai vēl labāk, kopā ar bērniem dariet kaut ko, kas jums patīk. Viena no manām mīļākajām nodarbēm šajās dienās ir pabarot dēlu ar pudeli, klausoties beisbola spēles pa radio.

Kad pabeidzu rakstīt, Eliots kliedz otrā istabā, jo nevēlas iet gulēt, lai gan viņš turpina žāvāties un ir nepārprotami noguris. Šādos brīžos, neatkarīgi no tā, vai esat jauns tētis vai vienkārši pārvietojaties pa daudzajiem amerikāņu kalniņu mirkļiem, es uzskatu, ka tas palīdz atgādināt sev, ka jums ir daudz žēlastības, un lolot mazos mirkļus katru reizi, kad rodas tāda iespēja.

Sveicam 2022. gada Tēva dienā!

Avoti

1. Emersonas slimnīca (2021). Jaunie tēti un garīgā veselība — 8 padomi, kā palikt veseliem.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. Garīgā veselība Amerika (ZD) Garīgā veselība un jaunais tēvs. org/mental-health-and-new-father
3. Starptautiskais pēcdzemdību atbalsts (2022). Palīdzība tētiem. net/get-help/help-for-dads/