Pateicības praktizēšana

Ja jūs ieradīsities manā mājā, pirmais, ko redzēsit, ieejot pa durvīm, ir Turcijas kungs. Par to var pieskaitīt mana 2.5 gadus vecā bērna radošo prātu. Turcijas kungs šobrīd ir diezgan kails, izņemot dažas spalvas. Novembra mēnesī viņš iegūs arvien vairāk spalvu. Uz katras spalvas atradīsit tādus vārdus kā “mamma”, “tētis”, “Play-Doh” un “pankūkas”. Redziet, Turcijas kungs ir pateicības tītars. Katru dienu mans mazulis mums stāsta vienu lietu, par ko viņš ir pateicīgs. Mēneša beigās mums būs pilns tītars ar spalvām, kurās ir visas mana dēla iecienītākās lietas. (Sānu piezīme: es vēlos, lai es varētu uzņemties šo ideju. Bet patiesībā tā nāk no @busytoddler vietnē Instagram. Ja jums ir bērni, jums viņa ir vajadzīga jūsu dzīvē).

Protams, mans dēls ir pārāk jauns, lai patiesi saprastu pateicības nozīmi, taču viņš zina, ko mīl. Tātad, kad mēs viņam jautājam: "Ko tu mīli?" un viņš atbild ar "rotaļu laukumu", mēs viņam sakām: "Tu esi pateicīgs par savu rotaļu laukumu." Tas patiesībā ir diezgan vienkāršs jēdziens, ja tā padomā; būt pateicīgiem par lietām, kas mums ir, un lietām, ko mēs mīlam. Tomēr cilvēkiem, tostarp man, to var būt grūti atcerēties. Kādu iemeslu dēļ ir vieglāk atrast lietas, par kurām sūdzēties. Šomēnes es praktizēju savas sūdzības pārvērst pateicībā. Tātad “ugh. Mans mazulis atkal kavē gulētiešanas laiku. Viss, ko es vēlos darīt, ir iet uz minūti atpūsties vienatnē,” es strādāju pie tā, lai to mainītu uz “Es esmu pateicīgs par šo papildu laiku, lai sazinātos ar savu dēlu. Man patīk, ka viņš ar mani jūtas droši un vēlas ar mani pavadīt laiku. Vai es minēju, ka esmu praktizējot šis? Jo tas nekādā gadījumā nenāk viegli. Bet es esmu iemācījies, ka domāšanas maiņa patiešām var darīt brīnumus. Tāpēc mēs ar vīru vēlamies mācīt saviem zēniem pateicību jau jaunībā. Tā ir prakse. Un no tā ir viegli izkrist. Tātad kaut kas tik vienkāršs kā vakariņu laikā apiet pie galda un pateikt tikai vienu lietu, par ko esam pateicīgi, ir ātrs veids, kā praktizēt pateicību. Manam dēlam katru vakaru tā ir viena un tā pati atbilde. Viņš ir pateicīgs par "mammai zefīra došanu". Viņš to izdarīja vienreiz un redzēja, ka tas mani iepriecina, tāpēc viņš ir pateicīgs par to katru dienu. Tas ir atgādinājums, ka mēs varam būt pateicīgi pat par visvienkāršākajām lietām. Un iedot man zefīru, jo viņš zina, ka tas mani iepriecina? Es domāju, nāc. Pārāk salds. Tātad, šeit ir atgādinājums man un jums, lai šodien atrastu kaut ko, par ko būt pateicīgam. Kā teica izcilā Brenē Brauna: "Laba dzīve notiek, kad apstājieties un esat pateicīgs par parastajiem mirkļiem, kurus tik daudzi no mums vienkārši steidzas, lai mēģinātu atrast šos neparastos mirkļus."

*Es atzīstu savu privilēģiju būt par daudzām lietām, par kurām būt pateicīgam. Es ceru, ka mēs visi spēsim atrast vismaz vienu lietu, lielu vai mazu, par ko būt pateicīgiem par katru dienu.*