Skumjas un garīgā veselība

Mana dēla tēvs pirms četriem gadiem negaidīti aizgāja mūžībā; viņam bija 33 gadi un gadu pirms tam tika diagnosticēti posttraumatiskā stresa traucējumi, trauksme un depresija. Nāves brīdī manam dēlam bija seši gadi, un es biju tas, kurš salauza viņa sirdi ar ziņām, kamēr manējie satricināja, redzot viņa sāpes.

Nāves cēlonis vairākus mēnešus nebija zināms. Netika ieskaitīts to ziņojumu un jautājumu skaits, kurus saņēmu no svešiniekiem par viņa nāvi. Lielākā daļa pieņēma, ka viņš ir izdarījis pašnāvību. Viens cilvēks man teica, ka viņi patiešām vēlas uzzināt viņa nāves cēloni, jo tas viņiem dotu slēgšanu. Tajā brīdī es nonācu skumju dusmu stadijā un teicu šai personai, ka viņu aizvēršana man neko nenozīmē, jo man pašai ir dēls, kuru patstāvīgi izaudzināt, kuram nekad nebūtu slēgšanas. Es biju dusmīga uz visiem, jo ​​domāju, ka viņu zaudējumi ir lielāki nekā mana dēla. Kas viņi domāja, ka viņiem bija vieta Džima dzīvē, kad lielākā daļa no viņiem gadiem nebija ar viņu runājuši! Es biju dusmīga.

Manuprāt, viņa nāve bija notikusi ar mums, un neviens nevarēja saistīties ar mūsu sāpēm. Izņemot, viņi to var. Veterānu ģimenes un tie, kas zaudējuši mīļoto nezināmu iemeslu dēļ, precīzi zina, ko es pārdzīvoju. Mūsu gadījumā izvietoto veterānu ģimenes un draugi. Izvietotie karavīri, nosūtot uz kara zonām, piedzīvo lielu traumu līmeni. Džims Afganistānā atradās četrus gadus.

Alans Bernhards (2009), Rising to the Challenge of Treating OEF / OIF Veterans by Treating PTSS and Substance Abuse, Smith College Studies in Social Work, atklāj, ka saskaņā ar vienu aptauju (Hoge et al., 2004) liels procents armijas un jūras kareivju, kas dien Irākā un Afganistānā, cieta smagas kaujas traumas. Piemēram, 95% jūras kājnieku un 89% armijas karavīru, kas dien Irākā, piedzīvoja uzbrukumu vai slazdošanu, un 58% armijas karavīru, kas dien Afganistānā, to piedzīvoja. Liels šo trīs grupu īpatsvars piedzīvoja arī ienākošo artilērijas, raķešu vai javas ugunsgrēku (attiecīgi 92%, 86% un 84%), redzēja mirušos vai cilvēku paliekas (attiecīgi 94%, 95% un 39%), vai pazina kādu nopietni ievainotu vai nogalinātu (attiecīgi 87%, 86% un 43%). Džims ir iekļauts šajā statistikā, lai gan mēnešus pirms nāves viņš meklēja ārstēšanu, iespējams, bija jau par vēlu.

Kad bēru sekas radīja putekļus, un pēc liela protesta mēs ar dēlu pārcēlāmies pie vecākiem. Pirmo gadu šī pārvietošanās kļuva par mūsu lielāko saziņas rīku. Mans dēls aizmugurējā sēdeklī ar nomocītiem matiem un svaigi acis atvērtu viņa sirdi un izvēdinātu savas jūtas. Es noķeru viņa tēva skatienus caur viņa acīm un veidu, kā viņš apraksta savas emocijas, un smaidīgais smaids. Džeimss izlēja sirdi satiksmes sastrēguma vidū uz Interstate 270. Es satvertu savu stūri un atturētu asaras.

Daudzi cilvēki ieteica man viņu aizvest uz konsultāciju, ka viņa veterāna tēva pēkšņa nāve būtu kaut kas tāds, ar ko bērns patiešām cīnītos. Bijušie militārie biedri ieteica mums pievienoties aizstāvības grupām un atkāpties visā valstī. Es tikai gribēju to laicīgi paspēt uz viņa skolas zvanu pulksten 8:45 un doties uz darbu. Es gribēju palikt pēc iespējas normālāks. Mums normāli bija katru dienu iet uz skolu un darbu, kā arī nedēļas nogalēs jautri pavadīt laiku. Es turēju Džeimsu tajā pašā skolā; tēva nāves laikā viņš bija bērnudārzā, un es negribēju veikt pārāk daudz izmaiņu. Mēs jau bijām pārcēlušies uz citu māju, un tā viņam bija lielāka cīņa. Džeimss pēkšņi pievērsa uzmanību ne tikai man, bet arī viņa vecvecākiem un tantēm.

Mana ģimene un draugi kļuva par milzīgu atbalsta sistēmu. Es varētu paļauties uz to, ka mana mamma pārņems vadību ikreiz, kad jutos pārņemta ar emocijām vai vajadzēja pārtraukumu. Visgrūtākās dienas bija tad, kad manam labi izturētajam dēlam bija skropstas, ko ēst vai kad jāiet dušā. Dažas dienas viņš no rīta pamodās raudādams no sapņiem par savu tēti. Tajās dienās es uzliku savu drosmīgo seju, paņēmu dienu no darba un skolas un pavadīju dienu, runājot ar viņu un mierinot viņu. Kādreiz es atklāju, ka esmu ieslēgta savā istabā, raudot vairāk nekā jebkad citur manā dzīvē. Tad bija dienas, kad es nevarēju piecelties no gultas, jo mans uztraukums man teica, ja es izietu pa durvīm, es varētu nomirt, un tad manam dēlam būtu divi miruši vecāki. Smaga depresijas sega klāja manu ķermeni, un atbildības smagums mani vienlaikus pacēla. Ar karstu tēju rokā mamma izvilka mani no gultas, un es zināju, ka ir pienācis laiks sazināties ar profesionāli un sākt dziedēt skumjas.

Esmu pateicīgs darbam līdzjūtīgā, drošā vidē, kur es varu būt atklāts pret saviem kolēģiem par savu dzīvi. Kādu dienu pusdienu laikā un apgūstot aktivitātes, mēs apgājām apkārt galdam un dalījāmies daudzās dzīves pieredzēs. Pēc dalīšanās manējā, daži cilvēki pēc tam vērsās pie manis un ieteica man sazināties ar mūsu darbinieku palīdzības programmu. Šī programma bija vadošā gaisma, kas man bija nepieciešama, lai tiktu cauri. Viņi man un dēlam nodrošināja terapijas sesijas, kas mums palīdzēja izstrādāt saziņas rīkus, kas palīdzētu mums tikt galā ar skumjām un rūpēties par savu garīgo veselību.

Ja jūs, kolēģis vai mīļais cilvēks pārdzīvojat skarbus laikus ar grūtībām ar garīgo veselību, sazinieties ar viņu, runājiet. Vienmēr ir kāds, kurš vēlas jums to palīdzēt.