Mazgājiet rokas

Nacionālā roku mazgāšanas nedēļa, saskaņā ar dažiem ir No 1. līdz 7. decembrim. Citās vietnēs teikts, ka tas iekrīt pirmajā pilnajā decembra nedēļā, un tas nozīmētu No 5. līdz 11. decembrim šogad. Lai gan var šķist, ka mēs nevaram vienoties par to, kad ir Nacionālā roku mazgāšanas nedēļa, viena lieta, par ko mums vajadzētu vienoties, ir roku mazgāšanas nozīme.

Ar COVID-19 tika no jauna pievērsta uzmanība roku mazgāšanai. Kaut kas, ko tik daudzi no mums apgalvo, ka darām, tika pastiprināts kā būtisks solis, lai palīdzētu novērst Covid-19. Un tomēr COVID-19 turpināja un turpina izplatīties. Lai gan roku mazgāšana nav vienīgais, kas mazina Covid-19 izplatību, tā var palīdzēt to samazināt. Kad cilvēki nemazgā rokas, ir lielāka iespēja vīrusu pārnēsāt uz dažādām telpām.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem pirms Covid-19 tikai 19% pasaules iedzīvotāju ziņoja, ka pēc vannas istabas lietošanas regulāri mazgāja rokas.¹ Tik zemam skaitam ir daudz iemeslu, taču fakts paliek nemainīgs – globāli mums ir tāls ceļš ejams. Pat Amerikas Savienotajās Valstīs pirms COVID-19 pandēmijas tikai 37% ASV amerikāņu apgalvoja, ka mazgā rokas sešas vai vairāk reizes dienā.²

Kad es biju Miera korpusā, viens no “vienkāršajiem” panākumiem bija uzsākt roku mazgāšanas projektu manā kopienai. Roku mazgāšana vienmēr būs aktuāla ikvienam un visur. Lai gan Yuracyacu bija maz tekoša ūdens, tuvējā upē bija daudz. Kā mazā biznesa brīvprātīgais es iekļāvu ziepju pagatavošanas koncepciju arī mācību programmā. Bērni uzzināja, cik svarīgi ir mazgāt rokas (ar nelielu drauga palīdzību Pin Pon) un kā ziepju vārīšanu pārvērst par biznesu. Mērķis bija ieaudzināt roku mazgāšanas paradumu un nozīmi jau agrā vecumā, lai gūtu ilgtermiņa panākumus. Mēs visi varam gūt labumu no roku mazgāšanas. Mans mazais hostbrālis nebija izcils roku mazgāšanā, tāpat kā kolēģis iepriekšējā darbā.

Runāt par roku mazgāšanu var šķist veselais saprāts vai nevajadzīgs, taču mēs visi varētu izmantot atsvaidzināšanas līdzekli, lai nodrošinātu maksimālu efektivitāti, lai mazinātu baktēriju izplatīšanos. Saskaņā ar CDC, veiciet šīs piecas darbības, lai pārliecinātos, ka mazgājat rokas pareizi:³

1. Saslapiniet rokas ar tīru, tekošu ūdeni. Tas var būt silts vai auksts. Izslēdziet jaucējkrānu un uzklājiet ziepes.
2. Ieputojiet rokas, berzējot tās kopā ar ziepēm. Noteikti ieputojiet roku aizmuguri, starp pirkstiem un zem nagiem.
3. Berzējiet rokas vismaz 20 sekundes. Divas reizes dungojot dziesmu “Happy Birthday”, varat pārliecināties, ka to darāt pietiekami ilgi, vai arī varat atrast citu dziesmu šeit. Manas Peru kalnu kopienas jauniešiem Pin Pon canciones dziedāšana palīdzēja ar nodomu un pietiekami ilgi mazgāt rokas.
4. Labi noskalojiet rokas, palaižot tās zem tīra, tekoša ūdens.
5. Nosusiniet rokas, izmantojot tīru dvieli. Ja nav pieejams dvielis, varat tos izžāvēt gaisā.

Šonedēļ (un vienmēr) veltiet laiku, lai apzinātos savu roku higiēnu un attiecīgi pielāgotos. Mazgājiet rokas, lai sasniegtu labākus veselības rezultātus sev un apkārtējiem.

Norādes:

1. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
2. https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
3. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.