Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Pāriet uz galveno saturu
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado un CHP+ atgriežas pie normāliem atjaunošanas procesiem.
Pārbaudiet savu e-pastu, pastu un PEAK iesūtni. Rīkojieties, kad saņemat oficiālus ziņojumus. Jūs varat redzēt savu atjaunošanas datumu šeit jebkurā laikā. Ja saņemat atjaunošanas paketi, noteikti aizpildiet to. Noteikti parakstiet to un atdodiet līdz noteiktajam datumam.
Uzziniet vairāk šeit

Viss galvā?

By Bils V, MD

Sāpes. Mēs visi to esam pieredzējuši. Saspiests pirksts. Saspringta mugura. Noskrāpēts ceļgalis. Tas var būt dūriens, tirpšana, dzēlums, apdegums vai blāvas sāpes. Sāpes ir signāls, ka kaut kas nav kārtībā. Tas var būt viss, vai arī tas var nākt no noteiktas ķermeņa daļas.

Sāpes var būt arī akūtas vai hroniskas. Akūtas sāpes ir tās, kas norāda, ka kaut kas ir ievainots vai ir problēma, kas jums jārūpējas, lai mazinātu sāpes. Hroniskas sāpes ir atšķirīgas. Iespējams, ka vienā reizē bija akūta problēma, iespējams, traumas vai infekcijas dēļ, tomēr sāpes saglabājas, neskatoties uz to, ka ievainojums vai infekcija ir izzudušas. Šāda veida sāpes var ilgt nedēļas, mēnešus vai gadus. Un dažreiz sāpēm nav skaidra iemesla. Tā vienkārši ir.

Tiek lēsts, ka vairāk cilvēku cieš no hroniskām sāpēm nekā tie, kuriem ir sirds slimības, diabēts un vēzis kopā. Tas ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc cilvēki meklē medicīnisko palīdzību. Turklāt tas joprojām ir mulsinoši, meklējot atbildes.

Tātad, kur es eju? Septembris ir sāpju apzināšanās mēnesis. Mērķis ir atgādināt organizācijām sadarboties, lai palielinātu izpratni par to, kā sāpes ietekmē cilvēkus, ģimenes, kopienas un tautu, un atbalstīt valsts pasākumus sāpju novēršanai.

 

Sāpēm ir vēsture

Acīmredzot senie grieķi uzskatīja sāpes par kaislību. Viņi uzskatīja, ka sāpes drīzāk ir emocijas, nevis sajūta. Tumšajos viduslaikos sāpes tika uzskatītas par sodu, kas tiks atvieglots ar grēku nožēlošanu.

Kad deviņdesmitajos gados biju praksē, sāpes kā tīri fiziska parādība sasniedza savu augstumu. Kā aprūpes sniedzēji mūs mudināja uzskatīt sāpes par “piekto dzīvības zīmi”, kā arī temperatūru, elpošanu, pulsu un asinsspiedienu. Mēs vēlētos, lai pacienti novērtētu viņu sāpes. Mērķis bija to atcelt.

“Viss tavā galvā” ir nepareizs vēstījums, ko sniegt cilvēkam, kurš cieš no hroniskām sāpēm. Tomēr šeit ir izaicinājums, ka mūsu smadzenēm ir milzīga loma sāpju izjūtā. Kad sāpju signāls nokļūst smadzenēs, tas tiek ievērojami “pārstrādāts”. Sāpju uztvere vienmēr ir personīga pieredze. To ietekmē mūsu stresa līmenis, mūsu vide, mūsu ģenētika un citi faktori.

Ja jums ir sāpes no kāda īpaša iemesla (traumas vai konkrēta slimības procesa, piemēram, artrīta), ārstēšanai jābūt vērstai uz sāpju vai slimības cēloni. Tas, kas var notikt ar dažiem no mums, parasti pēc apmēram trim mēnešiem, ir tas, ka sāpes tiek atkārtoti apstrādātas un tādējādi kļūst “centralizētas” vai hroniskas. Tas parasti notiek pēc tam, kad sākotnējā problēma ir pagājusi vai ir izārstēta, taču pastāv ilgstoša sāpju uztvere. Tieši šeit izglītība pacientam kļūst kritiska. Ir jākoncentrējas uz tādu baiļu mazināšanu kā “kaut kas nav kārtībā” vai “ievainojums nozīmē kaitējumu”. Dzīvošana ar sāpēm var būt novājinoša un pasliktināt dzīves kvalitāti. Kad pacienti var sākt saprast, kas notiek ar viņu ķermeni un viņu uztveri par sāpēm, viņiem veiksmīgāk kļūst labāk.

 

Kad redzat savu ārstu

Šie ir jautājumi, kas jāuzdod ārstam:

  • Kāds ir manu sāpju iespējamais cēlonis?
  • Kāpēc tas nepazudīs?
  • Kāda ir labākā ārstēšanas iespēja man? Vai man būs vajadzīgas zāles?
  • Vai fiziskā, darba vai uzvedības terapija palīdzēs mazināt sāpes?
  • Kā ir ar alternatīvām terapijām, piemēram, jogu, masāžu vai akupunktūru?
  • Vai man ir droši vingrot? Kādu vingrinājumu man vajadzētu darīt?
  • Vai man ir jāmaina dzīvesveids?

Var būt nepieciešams lietot pretsāpju līdzekļus. Šīs ir zāles, lai mazinātu iekaisušos muskuļus, galvassāpes, artrītu vai citas sāpes. Ir daudz iespēju, un katrai no tām ir savi plusi un mīnusi. Jūsu pakalpojumu sniedzējs sākotnēji var ieteikt ārpusbiržas (bezrecepšu) zāles, piemēram, acetaminofēnu vai pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu. Visspēcīgākos pretsāpju līdzekļus sauc par opioīdiem. Viņiem ir augsts atkarības risks, turklāt ir pierādīts, ka tie pastiprina sāpes, ja lietojat tās pārāk ilgi.

Pierādījumi turpina pieaugt par efektīviem veidiem, kā pārvaldīt sāpes, izņemot zāles. Atkarībā no stāvokļa ārsts var ieteikt:

  • Akupunktūra
  • Biofeedback
  • Elektriskā stimulācija
  • Masāžas terapija
  • Meditācija
  • Fizioterapija
  • Psihoterapija
  • Relaksācijas terapija
  • Operācija retos gadījumos

Pētījumi rāda, ka “sarunu terapijas”, piemēram, CBT (kognitīvā uzvedības terapija), var palīdzēt daudziem cilvēkiem ar hroniskām centrālajām sāpēm. Ko tas dara? CBT palīdz mainīt negatīvās domāšanas modeļus un uzvedību. Tas bieži var palīdzēt pacientiem ar hroniskām sāpēm mainīt to, kā viņi jūtas par savu stāvokli. Kognitīvā uzvedības terapija var arī palīdzēt cilvēkiem ar hroniskām sāpēm tikt galā ar saistītām veselības problēmām, piemēram, miega, noguruma vai koncentrēšanās problēmām. Tas var uzlabot dzīves kvalitāti cilvēkiem ar hroniskām sāpēm.

 

Ir cerība

Ja lasījumā esat tik tālu, ziniet, vai pēdējo 20 gadu laikā ir ievērojami palielinājušās iespējas veiksmīgi ārstēt sāpes. Pirmā lieta, ko jūs vai jūsu mīļotais mēģina, var nebūt veiksmīga. Nepadodies. Strādājot ar savu ārstu vai terapeitu, jūs varat turpināt izpētīt dažādas pieejas, kas ir noderējušas daudziem cilvēkiem. Te ir runa par to, lai dzīvotu pilnībā.