Pasaules meditācijas diena
Pasaules Meditācijas diena katru gadu tiek atzīmēta 21. maijā, lai atgādinātu, ka meditācija ir pieejama ikvienam un ikviens var gūt labumu no tās dziedinošās ietekmes. Meditācija attiecas uz prāta un ķermeņa koncentrēšanu, lai uzlabotu emocionālo labsajūtu. Ir dažādi veidi, kā meditēt, taču galvenais meditācijas mērķis ir integrēt prātu un ķermeni koncentrētā stāvoklī. Meditācija ir zinātniski pētīta, un ir pierādīts, ka tā samazina stresu, trauksmi, sāpes un atvieglo nikotīna, alkohola vai opioīdu lietošanas pārtraukšanas simptomus.
Es definēju meditāciju kā oāzi no dzīves aizņemtības... iespēju sazināties ar savu dvēseli. Tas ļauj aizstāt negatīvās domas ar pozitīvām. Tas nodrošina telpu, lai dzirdētu intuitīvu domu un palielinātu pašapziņu, kas noved pie tā, ka cilvēks kļūst pamatotāks un pārliecinātāks par sevi. Es labāk darbojos pasaulē, ja dodu sev iespēju iekšēji pieskarties pamatiem un atvieglot traucējošās domas.
To visu sakot, es vēlos kliedēt uzskatus, ka meditācija ir kaut kas tāds, kas jāiemācās un jāpiemēro īpaša metodika, ka prātam ir jābūt pilnīgi mierīgam un bez domāšanas, ka jāsasniedz augstāks esības vai apziņas stāvoklis, ka ir jāpaiet noteiktam laikam, lai tas sniegtu labumu. Mana pieredze man ir parādījusi, ka nekas no tā nav nepieciešams, lai meditācija būtu efektīva.
Es sāku savu praksi pirms 10 gadiem. Es vienmēr biju vēlējies meditēt un nodarbojos, bet nekad nebiju to apņēmies, jo man bija iepriekš minētie uzskati. Sākotnēji lielākais šķērslis bija ticība, ka nevaru nosēdēt pietiekami ilgi, lai meditācija būtu noderīga, un cik ilgi ir pietiekami ilgi? Sāku ar mazumiņu. Es iestatīju taimeri uz trim minūtēm. Uzstādot taimeri, es nedomāju par to, cik daudz laika ir pagājis. Sākotnēji es neticēju, ka meditācija palīdzēs, taču, turpinot katru dienu trīs minūtes, mans prāts kļuva nedaudz klusāks un es sāku justies mazāk satraukts no ikdienas stresa faktoriem. Laikam ejot, es pakāpeniski palielināju laiku, un es sāku baudīt ikdienas praksi. Pēc desmit gadiem es turpinu meditēt gandrīz katru dienu un jūtu, ka mana dzīve ir mainījusies.
Turpinot meditēt, parādījās ieguvums, ko es nebiju gaidījis. Meditācija mūs visus enerģētiski savieno. Bezpalīdzība, vērojot pasaules sabiedrības cīņu, mazinās, kad apsēžos un meditēju par dienas rūpēm. Tas man mazina stresu, jo es jūtu, ka, vienkārši meditējot un koncentrējoties, savā mazajā veidā es piedalos cilvēku dziedināšanā, godinot viņus klusumā. Tāpat kā daudzi no mums, es jūtos ļoti dziļi, un tas dažkārt var būt satriecoši. Meditācija kā līdzeklis sajūtu intensitātes mazināšanai ir bijusi patvērums, kad smagums ir pārāk liels.
Meditācija sniedz iespēju uzzināt vairāk par sevi. Lai atklātu mūsu unikalitāti un atklātu to, kas liek mums atzīmēties. Tā izpaužas līdzjūtība pret mums pašiem un apkārtējiem. Tas atbrīvo mūs no spiediena, ko dažreiz prasa dzīve saskaņā ar dzīves noteikumiem. Tas palīdz mums atklāt mūsu pašu dzīves veidni, kas ved uz mūsu personīgo laimi.
21. maijā vienkārši apsēdieties un pieslēdzieties elpai… jūs meditējat…
"Atklājiet savu dziļo iekšējo Es un no šīs vietas izplatiet mīlestību visos virzienos."
- Amits Rejs, Meditācija: atziņas un iedvesmas