Dariet kaut ko jauku
Sāksim būt godīgiem — es esmu ķirzaka, nevis leduslācis vai cita aukstā laika būtne. Tā kā dienas kļūst īsākas un gaisa vēsums kļūst arvien pamanāmāks, es kļūstu letarģiskāka un atklāti atslēgta. Tā kā šķiet, ka tas notiek katru gadu, es šeit ķeros pie kāda modeļa un mācu sevi plānot uz priekšu, lai sagatavotos tam, kas noteikti notiks, kad dārzi izmirs un mitrais laiks iesūksies manos kaulos.
Šogad manā gatavošanās plānošanā ir iekļauta “pašpalīdzības” rakstu krājumu lasīšana par garastāvokļa pārvaldību. Uzmini kas? Ziņu pasludināšana izraisa pastiprinātu trauksmi un depresiju. Jā, kāds to patiešām ir izpētījis, tāpēc ņemiet vērā un ierobežojiet ziņu plūsmas līdz piecām minūtēm dienā. Es uzzināju arī to, ko mēs visi zinām kā intuitīvi patiesu, proti, ka citu cilvēku noskaņojums izraisa jūsu reakcijas un noskaņojumu. Tā kā jūs parasti nevarat izvairīties no cilvēkiem, varat iemācīties novērst viņu negatīvo uzvedību. Vai, vēl labāk, cīnieties ar negaidīto. Pasmaidiet, kad viņi sarauc pieri vai uzsāk patīkamu sarunu ar neredzamu draugu. Ideja ir aizpildīt ievades spaini ar pozitīvajiem elementiem, lai negatīvajiem nebūtu vietas, kur palikt.
Labākais veids, kā papildināt savu pozitīvo spaini, ir uzkrāt pozitīvus plānus un taktiku. Tāpat kā vāvere, kas vāc zemesriekstus, jūs varat uzkrāt labas domas un enerģiju tagad, kad tās būs vajadzīgas vēlāk ledus vētrā vai kad jūsu automašīna neiedarbināsies.
Par laimi, oktobris ir tieši tas laiks, lai to izdarītu. Kāds plānoja uz priekšu un noteica 5. oktobri gan kā Nacionālo Esi jauka diena, gan Valsts Do Something Nice Day. Cik tas ir ērti — jūs varat paveikt divas lietas vienlaikus. Vairāku uzdevumu veikšana tās labākajā nozīmē.
Tātad, ko jūs varat darīt, lai “būtu jauks?” Ko jūs varat darīt, lai “izdarītu kaut ko jauku?”
Dažas no manām papildu aktivitātēm ir atkritumu savākšana, nejaušu cilvēku smaidīšana vai vienkārši acu kontakta izveidošana, kad tas ir nepieciešams. Kad ir pienācis laiks “Izdarīt kaut ko jauku”, man ir iespēja savākt konservus vietējam pieliekamajam, šķirot mēteļu skapi un ziedot apkārtnes drēbju bankām un patversmēm vai apmaksāt pasūtījumu personai, kas atrodas aiz jums. līniju. Vienmēr varat kaut ko darīt, lai “izdarītu kaut ko jauku” citu labā. Kā būtu, ja aizvestu savu maigo, labi audzināto kucēnu uz vietējo aprūpes iestādi un sēdētu vestibilā, lai tērzētu ar ļaudīm, kas nāk kopā? Tas darbojas arī bez mājdzīvnieka, ja varat viegli sākt sarunu. Dažreiz ir nepieciešami apstiprinājumi, tāpēc plānojiet uz priekšu. Ikvienam ir tie draugi un kolēģi, ar kuriem viņi vēlas sazināties — dariet to tagad, kad uzkrājat siltas domas. Jūs nekad nezināt, kādu pozitīvu ietekmi uz kādu var atstāt kontaktēšanās. "Domājot tikai par tevi un visu to jautrību, kas mums bija..." var izkliedēt saņēmējam sakāvnieciskas domas.
Lai gan darbā tas nav tik vienkārši kā klātienē, varat izveidot savu kartītes “Vērtības darbībā” versiju un nosūtīt e-pastā piezīmi kādam, ar kuru strādājat. Vēl labāk, uzrakstiet zīmīti un ievietojiet to gliemežu pastā. Kad pēdējo reizi saņēmāt kaut ko tādu, kas nebija reklāma vai rēķins? Vai arī iestatiet kalendāra atgādinājumu, lai katras dienas sākumā nosūtītu pozitīvas piezīmes vienai personai, pirms sākat saņemt steidzamus ziņojumus. Nekas nav tik steidzams kā cilvēcisku attiecību veidošana un uzturēšana.
Oktobrī ir 226 “starptautiskie” vai “nacionālie” svētki, tostarp 1. oktobris, Starptautiskā kafijas diena, un 4. oktobris, Nacionālā bērnu veselības diena. Jūs varat baudīt labu tasi Etiopijas kafiju, rakstot piezīmi bērnu veselības aprūpes speciālistam, un svinēt gan “Esi jauka”, gan “Do Something Nice” dienu!
Esi radošs un esi jauks!