Raksti un PTSD
Mēs visi esam atkarīgi no modeļiem, neatkarīgi no tā, vai tā ir navigācija satiksmē, sporta spēlēšana vai pazīstamas situācijas atpazīšana. Tie palīdz mums efektīvāk tikt galā ar apkārtējo pasauli. Tie palīdz mums nemitīgi uztvert katru apkārtējās informācijas fragmentu, lai saprastu, kas notiek.
Raksti ļauj mūsu smadzenēm redzēt kārtību apkārtējā pasaulē un atrast noteikumus, kurus mēs varam izmantot, lai veiktu prognozes. Tā vietā, lai mēģinātu absorbēt informāciju nesaistītos bitos, mēs varam izmantot modeli, lai saprastu, kas notiek mums apkārt.
Šī lieliskā spēja atšifrēt mūsu sarežģīto pasauli var būt arī kaitīga, īpaši, ja esam piedzīvojuši traumatisku notikumu. Tas var būt tīšs kaitējums, traumatisks negadījums vai kara šausmas. Tad mūsu smadzenes riskē redzēt modeļus, kas var mums atgādināt vai izraisīt mūsos sajūtas, kas mums bija faktiskā traumatiskā notikuma laikā.
Jūnijs ir Nacionālais posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSD) izpratnes mēnesis un ir paredzēts, lai palielinātu sabiedrības informētību par problēmām, kas saistītas ar PTSS, mazinātu ar PTSS saistīto stigmu un palīdzētu nodrošināt, ka tie, kas cieš no traumas neredzamām brūcēm, saņem atbilstošu ārstēšanu.
Tiek lēsts, ka Amerikas Savienotajās Valstīs ir aptuveni 8 miljoni cilvēku ar PTSS.
Kas ir PTSD?
Šķiet, ka PTSD galvenā problēma ir problēma vai nepareiza darbība traumu atcerēšanā. PTSD ir izplatīta; no 5% līdz 10% no mums to piedzīvos. PTSS var attīstīties vismaz vienu mēnesi pēc traumatiska notikuma. Pirms tam daudzi terapeiti uzskata, ka reakcija ir "akūts stresa notikums", kas dažkārt tika diagnosticēts kā akūts stresa traucējums. Ne visi, kam ir tas, turpinās attīstīt PTSD, bet aptuveni puse to attīstīs. Ja jūsu simptomi ilgst vairāk nekā mēnesi, ir svarīgi novērtēt PTSS. Tas var attīstīties vismaz vienu mēnesi pēc kvalificēta traumatiska notikuma, īpaši notikuma, kas saistīts ar nāves draudiem vai kaitējuma fiziskajai integritātei. Tas ir izplatīts visiem vecumiem un grupām.
Šī nepareiza darbība, kā smadzenes atceras pagātnes traumas, izraisa vairākus iespējamos garīgās veselības simptomus. Ne visi, kas piedzīvo traumatisku notikumu, attīstīs PTSS. Notiek daudz pētījumu par to, kuri no mums ir vairāk pakļauti atkārtotai domāšanai vai atgremošanai, kas var izraisīt PTSS.
Tā ir izplatīta pacientiem, kuri vēršas pie primārās aprūpes sniedzēja, bet diemžēl bieži netiek atklāti. Sievietēm ir divas reizes lielāka iespēja saņemt diagnozi nekā vīriešiem. Jums nav jābūt armijā. Cilvēkiem militārajā dienestā un ārpus tās ir traumatiska pieredze.
Kāda veida trauma ir saistīta ar PTSD?
Svarīgi zināt, lai gan aptuveni pusei pieaugušo ir bijusi traumatiska pieredze, mazāk nekā 10% attīstās PTSS. Traumu veidi, kas ir saistīti ar PTSD:
- Seksuālo attiecību vardarbība – vairāk nekā 30% seksuālo attiecību vardarbības upuru ir piedzīvojuši PTSD.
- Starppersonu traumatiska pieredze – piemēram, mīļotā cilvēka negaidīta nāve vai cits traumatisks notikums, vai bērna dzīvībai bīstama slimība.
- Starppersonu vardarbība — tas ietver fizisku vardarbību bērnībā vai liecinieku savstarpējai vardarbībai, fiziskai vardarbībai vai vardarbības draudiem.
- Piedalīšanās organizētā vardarbībā – tas ietvertu apkarošanu, nāves/nopietnas traumas, nejauši vai tīši izraisītas nāves vai nopietnu ievainojumu aculiecinieku.
- Citi dzīvībai bīstami traumatiski notikumi, piemēram, dzīvībai bīstama mehāniskā transportlīdzekļa sadursme, dabas katastrofa un citi.
Kādi ir simptomi?
Uzmācīgas domas, izvairīšanās no lietām, kas atgādina par traumu, un nomākts vai nemierīgs garastāvoklis ir biežāk sastopamie simptomi. Šie simptomi var radīt ievērojamas problēmas mājās, darbā vai jūsu attiecībās. PTSD simptomi:
- Ielaušanās simptomi – “atkārtota pārdzīvošana”, nevēlamas domas, uzplaiksnījumi.
- Izvairīšanās simptomi – izvairīšanās no darbībām, cilvēkiem vai situācijām, kas atgādina cilvēkiem par traumu.
- Nomākts garastāvoklis, pasaules redzēšana kā biedējoša vieta, nespēja sazināties ar citiem.
- Satraukts vai “uz malas”, it īpaši, ja tas sācies pēc traumatiska notikuma.
- Grūtības aizmigt, traucējoši murgi.
Tā kā ir arī citi uzvedības veselības traucējumi, kas pārklājas ar PTSD, ir svarīgi, lai jūsu pakalpojumu sniedzējs palīdzētu jums to atrisināt. Ir svarīgi, lai pakalpojumu sniedzēji jautātu saviem pacientiem par pagātnes traumām, īpaši, ja ir trauksmes vai garastāvokļa simptomi.
ārstēšana
Ārstēšana var ietvert medikamentu un psihoterapijas kombināciju, bet psihoterapija kopumā var sniegt vislielāko labumu. Psihoterapija ir vēlamā sākotnējā PTSS ārstēšana, un tā ir jāpiedāvā visiem pacientiem. Ir pierādīts, ka uz traumām vērstas psihoterapijas ir ļoti efektīvas, salīdzinot ar tikai medikamentiem vai “beztrauma” terapiju. Uz traumām vērsta psihoterapija ir vērsta uz pagātnes traumatisko notikumu pieredzi, lai palīdzētu notikumu apstrādē un mainītu uzskatus par pagātnes traumu. Šie uzskati par pagātnes traumu bieži rada lielas ciešanas un nav noderīgi. Ir pieejami medikamenti, lai atbalstītu ārstēšanu, un tie var būt diezgan noderīgi. Turklāt tiem, kas cieš no satraucošiem murgiem, jūsu pakalpojumu sniedzējs var arī palīdzēt.
Kādi ir PTSD riska faktori?
Arvien lielāks uzsvars tiek likts uz tādu faktoru identificēšanu, kas izskaidro individuālās atšķirības reakcijā uz traumu. Daži no mums ir izturīgāki. Vai ir ģenētiski faktori, bērnības pieredze vai citi saspringti dzīves notikumi, kas padara mūs neaizsargātus?
Daudzi no šiem notikumiem ir izplatīti, kā rezultātā tiek ietekmētas daudzas personas. Liela, reprezentatīva kopienas izlases apsekojuma analīzē 24 valstīs tika novērtēta PTSS nosacītā iespējamība 29 traumatisku notikumu veidiem. Identificētie riska faktori ietver:
- Traumas iedarbības vēsture pirms traumatiskā notikuma indeksa.
- Mazāk izglītības
- Zemāks sociālekonomiskais stāvoklis
- Bērnības grūtības (tostarp bērnības traumas/vardarbība)
- Personīgā un ģimenes psihiatriskā vēsture
- Dzimums
- Rase
- Slikts sociālais atbalsts
- Fizisks ievainojums (tostarp traumatisks smadzeņu ievainojums) kā daļa no traumatiska notikuma
Kopējā tēma daudzās aptaujās ir parādījusi lielāku PTSS sastopamību, ja trauma bija tīša, nevis netīša.
Visbeidzot, ja jūs, mīļotais cilvēks vai draugs ciešat no kāda no šiem simptomiem, labā ziņa ir tā, ka pastāv efektīvi ārstēšanas veidi. Lūdzu, sazinieties.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34