Atvieglojumu un dziedināšanas atrašana: mans ceļojums ar plantāra fascītu un pašsajūtu

Kaulu un locītavu veselības nacionālā rīcības nedēļa ir izšķirošs laiks, lai izgaismotu bieži vien nepietiekami novērtētās problēmas, kas skar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Tā ir nedēļa, kas veltīta izpratnes veicināšanai par kaulu un locītavu veselību un cilvēku iedvesmošanai veikt proaktīvus pasākumus, lai saglabātu stiprus un veselus kaulus un locītavas.

Šajā emuāra ierakstā es vēlos dalīties savā personīgajā ceļojumā ar novājinošu stāvokli, plantāra fascītu un to, kā es atklāju ievērojamu pieeju sāpju mazināšanai un vispārējai labklājībai, izmantojot Egoscue. Mana pieredze liecina par ķermeņa izlīdzināšanas dziļo ietekmi uz mūsu kaulu un locītavu veselību un uzsver, cik svarīgi ir pievērst uzmanību mazajām lietām mūsu ķermenī, kas var būtiski mainīt.

Cīņa ar plantāra fascītu

Pamatiņa fascīts ir sāpīgs stāvoklis, ko raksturo audu iekaisums, kas savieno papēža kaulu ar kāju pirkstiem. Tas ir stāvoklis, kas var nopietni ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti, padarot pat vienkāršus uzdevumus, piemēram, staigāšanu vai stāvēšanu, mokoši sāpīgu. Arī es atradu sevi šīs novājinošās kaites varā, izmisīgi meklējot atvieglojumu.

Es mēģināju visu, lai mazinātu sāpes — nakts šinas, dienas šinas, neskaitāmas stiepšanās un pat netradicionālas ārstēšanas metodes, piemēram, akupunktūru un skrāpēšanu. Es iesaistījos Rietumu medicīnas sfērā, eksperimentējot ar perorāliem steroīdiem un pretiekaisuma līdzekļiem, cerot uz brīnumlīdzekli. Taču, neskatoties uz maniem pūliņiem, nerimstošās sāpes turpinājās, padarot mani neapmierinātu un izmisušu.

Prieks klausīties manu ķermeni

Mans pavērsiens notika negaidīti semināra laikā, kad an Egoscue eksperts mūs vadīja piecu minūšu ķermeņa pozas kustībās. Par savu izbrīnu es jutu ievērojamu sāpju samazināšanos — cerības mirdzumu citādi tumšajā dzīves periodā. Šī īsā pieredze lika man dziļāk iedziļināties Egoscue - metodē, kas koncentrējas uz ķermeņa atjaunošanu tā dabiskā stāvoklī.

Egoscue sakņojas pārliecībā, ka mūsu ķermeņi ir izveidoti tā, lai darbotos optimāli, ja tie ir pareizi sakārtoti, un daudzas sāpes un diskomforts, ko mēs piedzīvojam, ir nepareizas orientācijas rezultāts. Mūsdienu pasaulē ar augstiem papēžiem un stundām ilgi sēžot neergonomiskās pozās, mūsu ķermenis var viegli izkrist no līdzsvara, izraisot dažādas veselības problēmas, tostarp locītavu un kaulu problēmas.

Egoscue risinājums

Piedzīvotā atvieglojuma motivēts, es nolēmu izpētīt Egoscue tālāk. Es uzsāku sevis izzināšanas un dziedināšanas ceļojumu Egoscue profesionāļa vadībā. Vairāku konsultāciju laikā es apguvu kustību un ķermeņa pozu kopumu, kas pakāpeniski palīdzēja manam ķermenim atgūt dabisko līdzsvaru.

Šo kustību konsekvence ne tikai izārstēja manu plantāra fascītu, bet arī palīdzēja atbrīvoties no migrēnas, ko izraisīja stress un slikta stāja garās stundās pie mana galda. Tā bija atklāsme — atgādinājums, ka mūsu ķermenim ir neticami spēja dziedēt, ja tiek sniegti pareizie instrumenti un norādījumi.

Stipriniet savu veselību, apzinoties

Egoscue ir izgaismojis ceļu uz izpratni, ka pareizai līdzināšanai ir galvenā loma manas muskuļu un skeleta sistēmas veselības uzturēšanā. Paaugstinot izpratni par to, kā es sēžu, stāvu un kustos, es guvu ieskatu, kas vajadzīgs, lai novērstu un atvieglotu dažādas problēmas, kas ietekmē manu kaulu un locītavu veselību.

Svinot Kaulu un locītavu veselības nacionālo rīcības nedēļu, atcerēsimies, ka kaulu un locītavu veselība ir mūsu vispārējās labklājības pamats. Mans ceļojums ar Egoscue ir bijis pārveidojošs, un es ceru, ka tas motivēs jūs meklēt risinājumus, kas ne tikai rezonē ar jūsu ķermeņa unikālajām vajadzībām, bet arī dod jums iespēju uzņemties atbildību par savu veselību. Mūsu ķermenim ir neticami spēja dziedēt, kad mēs tajos klausāmies un nodrošinām viņiem nepieciešamos rīkus. Paplašinot izpratni par tādiem rīkiem un atbalstu kā Egoscue, mēs varam dot sev iespēju uzņemties atbildību par savu veselību un dzīvot pilnvērtīgi.

Kā jūs varētu dot sev iespēju šodien uzņemties aktīvāku lomu jūsu kaulu un locītavu veselībā?