Valsts pašpārbaudes mēnesis
Ak, būt jaunam un naivam. Kad man bija 20 gadu vecumā, es, tāpat kā daudzi cilvēki, ne vienmēr domāju par savas rīcības sekām. Un tas attiecās uz manas ādas kopšanu. Man daudz vairāk rūpēja jautrība un bezrūpība, nevis rūpība un drošība. Par laimi es pamanīju problēmu, pirms tā kļuva par nopietnu problēmu, un tā man deva vērtīgu mācību. Februāris ir nacionālais pašpārbaudes mēnesis, kas ir lielisks atgādinājums, ka apzināšanās par jebkādām veselības problēmām un to uzraudzība var būt ārkārtīgi svarīga ilgtermiņā.
2013. gadā es pārcēlos uz Tuksonu, Arizonā; gaiša, saulaina, karsta pilsēta, kurā gandrīz visu gadu varēja gulēt pie baseina. Un es to izdarīju. Es strādāju pēc nakts grafika (no 1:00 līdz 8:00), kas man tikai atviegloja baseina baudīšanu dienas laikā, pirms es devos gulēt ap pulksten 4:00. Un tāpat kā lielākajā daļā dzīvokļu kompleksu Arizonā, mums bija baseins - faktiski divi. Es lasīju grāmatu, atpūšos pie baseina, eju nedaudz peldēties, klausījos mūziku, dažreiz uzaicināju citus nakts maiņas draugus, lai pabūtu dienas laikā. Es izmantoju sauļošanās losjonu ar SPF 4 un, iespējams, to pat neuzklāju tik bieži, cik es varētu. Es vienmēr biju iedegusi un vienmēr lieliski pavadīju laiku.
Pēc tam 2014. gadā es pārcēlos uz Sandjego, Kalifornijā. Vēl viena pilsēta, pilna ar sauli un iespējām izklaidēties pie ūdens. Bet līdz tam laikam tas mani bija paguvis. Es pamanīju ļoti dīvainu, aizdomīga izskata dzimumzīmi uz sāniem, tieši zem paduses. Sākumā es tam nepievērsu pārāk lielu uzmanību. Bet tad tas kļuva lielāks, krāsa kļuva neparastāka un nevienmērīgāka, un tā nebija simetriska. Es zināju, ka tās visas bija brīdinājuma zīmes. Saskaņā ar Ādas vēža fonda datiem, labas vadlīnijas, kas jāievēro, pārbaudot dzimumzīmes, ir Melanomas ABCDE. Saskaņā ar viņu vietni tas nozīmē:
- A ir asimetrija.Lielākā daļa melanomu ir asimetriskas. Ja velciet līniju cauri bojājuma vidum, abas puses nesakrīt, tāpēc tas izskatās atšķirīgi no apaļa līdz ovālam un simetriskam parastajam dzimumzīmei.
- B ir robežai.Melanomas apmales mēdz būt nevienmērīgas, un tām var būt ķemmētas vai robainas malas. Parastajiem kurmjiem mēdz būt gludākas, vienmērīgākas apmales.
- C ir krāsa. Vairākas krāsas ir brīdinājuma zīme. Lai gan labdabīgiem dzimumzīmēm parasti ir viens brūns tonis, melanomai var būt dažādi brūni, dzeltenbrūni vai melni toņi. Pieaugot, var parādīties arī sarkana, balta vai zila krāsa.
- D ir Diametrs vai Dark.Lai gan ir ideāli piemēroti melanomas noteikšanai, kad tā ir maza, tā ir brīdinājuma zīme, ja bojājums ir zīmuļa dzēšgumijas izmēra (apmēram 6 mm jeb ¼ collas diametrā) vai lielāks. Daži eksperti saka, ka ir svarīgi meklēt jebkuru bojājumu neatkarīgi no izmēra, kas ir tumšāks par citiem. Reti, amelanotiskās melanomas ir bezkrāsaini.
- E ir paredzēta attīstībai.Jebkuras ādas plankuma izmēra, formas, krāsas vai pacēluma izmaiņas vai jauni simptomi tajā, piemēram, asiņošana, nieze vai garozas veidošanās, var būt melanomas brīdinājuma pazīme.
Beidzot norunāju tikšanos ar dermatologu. Es norādīju uz dzimumzīmi, un ārsts piekrita, ka tas neizskatījās gluži pareizi. Viņa sastindzināja manu ādu un diezgan dziļi sagrieza šķēles, lai pilnībā noņemtu lielo dzimumzīmi. Tā bija diezgan dziļa, liela brūce, uz kuras man ilgu laiku bija jātur liels pārsējs. Es jau sapratu, ka man, iespējams, vajadzēja to parūpēties agrāk, pirms tas izauga tik liels. Pēc tam ārsts to nosūtīja pārbaudīt. Tas atgriezās patoloģiski, bet ne vēzis. Es jutos atvieglots, bet es zināju, ka tas bija mans brīdinājums turpmāk nebūt tik neapdomīgam. Tā bija arī vērtīga mācība par to, kā sekot līdzi savai ādai, zinot, kas nav normāli un kas ir jaunizveidots, un aktīvi rīkoties, lai to pārbaudītu profesionāli.
Kopš tā laika es centīgāk sekoju līdzi savai ādai un jebkādiem jaunajiem dzimumzīmēm, kas varētu veidoties; īpaši tiem, kas ievēro melanomas ABCDE. Es arī sāku lietot sauļošanās līdzekli ar augstu SPF un reliģiski atkārtoti lietot. Es vienmēr valkāju cepures tagad saulē un bieži palieku ēnā vai zem baseina saulessarga, tā vietā, lai iegūtu iedeguma mirdzumu. Šovasar biju Havaju salās un, braucot ar airu dēļiem, valkāju ūdensizturīgu saules aizsargkreklu, lai saglabātu plecu drošību pēc tam, kad dažas dienas pēc kārtas jau biju tos pakļāvis saulei un uztraucos par pārmērīgu iedarbību. Es nekad nedomāju, ka būšu tas cilvēks pludmalē! Bet es uzzināju, tas vienkārši nav tā vērts, drošība pirmajā vietā.
Ja vēlaties veikt pašpārbaudi, vai jūsu ādā nav dzimumzīmju, kurām varētu būt nepieciešama profesionāla uzmanība, American Cancer Society ir padomi, kā to veiksmīgi izdarīt.
Tāpat vienmēr ir ieteicams veikt profesionālu ādas skrīningu. Dažreiz tiešsaistē varat atrast bezmaksas skrīninga vietnes.
Šeit ir dažas vietnes, kurās tie ir uzskaitīti:
Ar nepacietību gaidu pavasara un vasaras saulītes baudīšanu – droši!