Plaukst, nevis izdzīvot: labsajūtas ceļojums
Vienreiz pamirkšķiniet, ja kādreiz esat vēlējies, lai varētu attīstīties, nevis vienkārši izdzīvot. Sveicināts klubā.
Teikšu godīgi – man ir izdevies izdzīvot diezgan labi. Pārvarēt dzīves līkumus ir mana stiprā puse. Bet plaukst konsekventi un visās dzīves jomās? Tā man ir bijusi neliela cīņa. Būt izdzīvojušajam kļuva par daļu no manas identitātes — par goda zīmi, ko esmu lepni nēsājis (rakstot šo, liels acu ripinājums). Es joprojām bieži pieķeros savam izdzīvošanas režīmam, jo tas ir pazīstams; tas jūtas kā "mājās". Daniela The Survivor izklausās šādi:
"Dārzeņi, dārzeņi — tie [ievietojiet apstrādātu vai cukurotu pārtiku] sauc manu vārdu."
"Es varu skriet maz vai bez miega, ja vien paveicu lietas."
"Trenēties? Puhleese, manai ģimenei/darbam/draugiem/mājdzīvniekiem esmu vairāk vajadzīgs.”
"Skittles maisiņš tiek uzskatīts par ikdienas augļu porciju, vai ne?"
Un tad es domāju, kāpēc es pastāvīgi esmu izsmelts, nespēju labi koncentrēties un esmu kaprīzs pret sevi un visiem apkārtējiem.
No otras puses, Daniela Thriver ir daudz jautrāk atrasties blakus. Viņa nekādā ziņā nav bez stresa, taču viņa ir labāk sagatavota, lai graciozi risinātu izaicinājumus, ļautu priekam un laimei pat vistumšākajā laikā. Viņa ir vairāk apzināta, kur nonāk viņas enerģija, emocionāli regulēta un atrodas veselīgā vietā, lai kalpotu apkārtējiem.
Ar kuru Danielu tu labprātāk pavadītu laiku? Mans minējums ir plaukstošais. Un tomēr man kaut kā ir kauns attīstīties, it kā es to nebūtu pelnījis... tas ir darbs, kas turpinās. Ja arī jūs vēlaties pārslēgt apzinātu domāšanas veidu no izdzīvošanas uz plaukstošu kā galveno darbības režīmu, uzdodot sev šos jautājumus, varētu būt labs sākums:
Ko man nozīmē uzplaukums?
Uzplaukums nav tikai izdzīvošana; tas ir par dzīves uztveršanu ar izturību, prieku un mērķi. Tas ir stāvoklis, kurā izaicinājumi tiek risināti tieši un izaugsme kļūst par dzīvesveidu.
Kurā(-ās) savas dzīves jomā(s) es varētu attīstīties vairāk?
Veiciet holistisku visu jomu inventarizāciju: ģimene/draugi/mīlas dzīve, kopiena, vide, izklaide un atpūta, veselība un fitness, karjera un darbs, nauda un finanses, garīgums, izaugsme un mācīšanās. Nosakiet jomas, kurām nepieciešams mazliet vairāk plaukstošas enerģijas.
Kas kavē jūsu dzīvesveidu, kādu vēlaties dzīvot?
Neatkarīgi no tā, vai tie ir ierobežojoši uzskati, ieradumi vai ārēji faktori, nosakiet šķēršļus, kas traucē jūsu ceļojumam uz uzplaukumu. Apziņa ir pirmais solis ceļā uz transformāciju.
Kādas veselības un labsajūtas stratēģijas var virzīt mani uz plaukstošu ceļu?
Izpētiet stratēģijas, kas veicina labklājību visos jūsu dzīves aspektos. Atrodiet praksi, kas baro jūsu ķermeni, prātu un garu, sākot no miega higiēnas līdz apdomīgai ēšanai.
Kas ir mani plaukstošie paraugi? Ko es varu no viņiem mācīties?
Skatieties uz tiem, kas jūs iedvesmo ar savu izturību un dzīvesprieku. Reāli vai izdomāti šie lomu modeļi var sniegt ieskatu un motivāciju, kad jūs sākat savu labsajūtas piedzīvojumu.
Paldies savam prātam un ķermenim, ka palīdzēja jums izdzīvot līdz šim. Tagad atgādiniet sev, ka esat pelnījis visu labo, ko dzīve jums ir sagatavojusi, un dodiet sev atļauju attīstīties.
Mana pāreja no izdzīvošanas uz plaukstošu joprojām turpinās un ietver pašrefleksiju, nelielas, konsekventas izmaiņas un atjaunotu apņemšanos nodrošināt savu labklājību. Es aicinu jūs pievienoties man šajā ceļojumā. Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis izdzīvojušais vai tikai sākat apšaubīt savas labsajūtas normas, atcerieties, ka uzplaukums nav tāls sapnis; tā ir jūsu izvēle katru dienu.
Tātad, šeit ir jāiekļaujas dzīvē, kurā mēs plaukstam, nevis tikai izdzīvojam, jo mēs visi esam pelnījuši dzīvot savu labāko un dinamiskāko dzīvi. Priekā par jūsu labsajūtas piedzīvojumu!
Vairāk Resursi
Grāmatas:
- Laimes slazds (otrais izdevums): kā pārtraukt cīnīties un sākt dzīvot
- Jautrais ieradums: kā tiekšanās pēc prieka un brīnumiem var mainīt jūsu dzīvi
- Māksla ļauties vaļā: kā atbrīvoties no pagātnes, raudzīties nākotnē un beidzot izbaudīt pelnīto emocionālo brīvību!
Raksti:
Video: