Vārda lietošana: pašnāvības izpratne un nepieciešamība pēc izpratnes

Visas savas karjeras laikā esmu bijis iegrimis pašnāvību pasaulē, sākot no indivīdiem, kuri domā par pašnāvību, līdz tiem, kas ir mēģinājuši un traģiski, līdz tiem, kuri tai ir padevušies. Šis vārds man vairs nebaidās, jo tas ir manas darba dzīves neatņemama sastāvdaļa. Tomēr esmu sapratusi, ka pašnāvības tēma daudzos cilvēkos izraisa satraucošas emocijas.

Nesen pusdienu laikā ar dažiem draugiem es pieminēju vārdu “pašnāvība” un jautāju, kā tas viņiem liek justies. Atbildes bija dažādas. Viens draugs pasludināja, ka pašnāvība ir grēks, bet cits tos, kas atņem sev dzīvību, apzīmēja par savtīgiem. Pēdējais draugs lūdza mainīt tēmu, ko es respektēju. Kļuva skaidrs, ka vārds pašnāvība rada milzīgu stigmu un bailes.

Pašnāvību izpratnes mēnesis man ir tik nozīmīgs. Tas ļauj mums sanākt kopā un atklāti apspriest pašnāvību, uzsverot tās nozīmi un apzināšanās nepieciešamību.

Amerikas Savienotajās Valstīs pašnāvības ieņem 11. vietu starp nāves cēloņiem. Šokējoši, bet Kolorādo ir 5. štats ar vislielāko pašnāvību skaitu. Šī statistika skaidri norāda uz steidzamību, lai būtu ērti runāt par pašnāvību.

Lai efektīvi cīnītos ar bailēm, kas saistītas ar pašnāvību, mums ir jāapstrīd mīti, kas to iemūžina.

• Pirmais mīts: Iesaka, ka pašnāvības apspriešana palielina iespējamību, ka kāds to mēģinās. Tomēr pētījumi pierāda pretējo – runāšana par pašnāvībām samazina ar garīgo veselību saistītos riskus. Iesaistīšanās atklātās sarunās ļauj indivīdiem paust savas jūtas un nodrošina platformu, kur viņus var sadzirdēt.
• Otrais mīts: Apgalvojumi, ka tie, kas apspriež pašnāvību, tikai meklē uzmanību. Tas ir nepareizs pieņēmums. Mums nopietni jāuztver ikviens, kas domā par pašnāvību. Ir ļoti svarīgi risināt šo problēmu un piedāvāt atbalstu atklāti.
• Trešais mīts: Turklāt ir maldīgi uzskatīt, ka pašnāvība vienmēr notiek bez brīdinājuma. Parasti pirms pašnāvības mēģinājuma ir brīdinājuma zīmes.

Personīgi es nekad pilnībā nesapratu to, cik nopietna ir dzīve ar bēdām kā pašnāvības pārdzīvojušais, līdz šim pagājušajam gadam, kad traģiski pašnāvības dēļ zaudēju savu brāļadēlu. Pēkšņi mana profesionālā un personīgā pasaule savijās. Šis īpašais bēdu veids mums rada vairāk jautājumu nekā atbilžu. Tas rada vainas apziņu, jo mēs domājam, ko mēs būtu varējuši teikt vai darīt savādāk. Mēs pastāvīgi apšaubām to, ko esam palaiduši garām. Caur šo sāpīgo pieredzi es sapratu pašnāvības dziļo ietekmi uz tiem, kas palikuši aiz muguras. Diemžēl pašnāvību apņemtās stigmas dēļ izdzīvojušie bieži cīnās, lai atrastu viņiem izmisīgi nepieciešamo atbalstu. Cilvēki joprojām baidās apspriest vārdu pašnāvība. Redzot pašnāvību šajā spektra pusē, es sapratu, cik svarīgi ir runāt par pašnāvību. Es nekad neesmu pievērsis uzmanību visiem, kurus skārusi pašnāvība. Ģimenes sēro un var baidīties runāt par savu tuvinieku nāves cēloni.

Ja saskaraties ar kādu, kas cīnās ar domām par pašnāvību, ir veidi, kā jūs varat kaut ko mainīt:

• Aplieciniet viņiem, ka viņi nav vieni.
• Izsakiet empātiju, neapgalvojot, ka pilnībā saprotat savas emocijas.
• Izvairieties no sprieduma pieņemšanas.
• Atkārtojiet viņu vārdus, lai nodrošinātu precīzu izpratni, un tas viņiem ļaus zināt, ka jūs aktīvi klausāties.
• Jautājiet, vai viņiem ir plāns, kā sevi nogalināt.
• Mudiniet viņus meklēt profesionālu palīdzību.
• Piedāvājiet viņus pavadīt uz slimnīcu vai zvaniet uz krīzes tālruni
  • Kolorādo krīzes dienesti: zvaniet 844-493-8255vai teksts Runā līdz 38255

Es ceru, ka šajā Pasaules pašnāvību novēršanas dienā 2023. gadā esat guvis dažas svarīgas mācības: izglītojiet sevi par pašnāvību un izvairieties no bailēm par to apspriest. Saprotiet, ka domas par pašnāvību ir nopietna lieta, kas prasa atbilstošu atbalstu un uzmanību.

Sāksim savu Nacionālo pašnāvību novēršanas nedēļu, protot pateikt vārdu “pašnāvība” un kļūstot ērti sarunāties ar ikvienu, kas gaida, kad kāds jautās: “Vai jums viss kārtībā?” Šie vienkāršie vārdi spēj glābt dzīvību.

Atsauces

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

resursi

• Garīgā veselība un pašnāvību profilakse Kā runāt ar bērniem un jauniešiem (spāņu valodā)
• Amerikas pašnāvību novēršanas fonda (AFSP) resursi zaudējumiem izdzīvojušajiem: pašnāvību novēršanas bezpeļņas organizācija, kas nodrošina programmas, izglīto, vāc līdzekļus pašnāvību pētījumiem un programmām, kā arī palīdz tiem, kuri kādu ir zaudējuši pašnāvības dēļ.
• Pašnāvības zaudējuma izdzīvošana: resursi un dziedināšanas ceļvedis
• Bērni, pusaudži un pašnāvības zaudējums
• Amerikas pašnāvību novēršanas fonda (AFSP) Kolorādo nodaļa: AFSP notikumi un resursi, kas raksturīgi Kolorādo.
• Amerikas Suicidoloģijas asociācija (AAS): grāmatas un resursi pašnāvību zaudējušajiem.
• Kolorādo pašnāvību novēršanas koalīcija (SPCC): šīs bezpeļņas organizācijas misija ir samazināt pašnāvību skaitu un to ietekmi uz visiem kolorādiešiem, izmantojot aizstāvību, sadarbību un izglītību. Turklāt Kolorādo pašnāvību novēršanas koalīcija nodrošina iCare paketes sērojošām ģimenēm bez maksas.
• Judi nams: patstāvīga organizācija Denveras metro apgabalā, kuras mērķis ir sniegt tikai uz pētniecību balstītu aprūpi sērojošiem bērniem un viņu ģimenēm.
• Dougy centrs: Nacionālais sērojošu bērnu un ģimeņu centrs: sniedz atbalstu un resursus bērniem, pusaudžiem, jauniešiem un viņu ģimenēm, kuras sēro nāves gadījumā, var dalīties savā pieredzē.
• Apvienošanās pašnāvību novēršanai (USPV): nodrošina resursus un atbalstu ikvienam, kuru skārusi pašnāvības zaudēšana; ļauj mums sanākt kopā un atklāti apspriest pašnāvību, uzsverot tās nozīmi un nepieciešamību pēc izpratnes.