D vitamīns un es

Kopš trešās klases audzēkņa man ir bijušas muguras sāpes. Es arī mīlu grāmatas. Kāds sakars šīm abām lietām ir savstarpēji? Man viņi tiešām ir ļoti saistīti. Man bija daudz cietu grāmatu, ko es mēdzu turēt uz grīdas blakus manai gultai, un es katru nakti bieži pavadīju vairākas stundas, lasot tās. Kādu nakti es devos skriešanā un balodīšos savā gultā, un es turpināju nokrist tieši no otras puses, nolaižoties man uz muguras virs visām manām cietajām grāmatām. Es nevarēju pakustēties. Atnāca mani vecāki, novērtēja situāciju un palīdzēja man ieiet gultā. Nākamajā dienā es devos pie ārsta, kurš man diagnosticēja, ka man ir sastiepts astes kauls. Jā, es biju tas trešais greiders, kuram dažas nedēļas vajadzēja sēdēt uz polsterētiem sēdekļiem vai nēsāt apkārt virtuli.

Kopš tā laika muguras sāpes mani ir nomocījušas šur tur. Esmu veicis izstiepumus, paņēmis pārtraukumu no skriešanas, esmu pārgājis no sāpēm un mainījis apavus. Visas šīs lietas sniegtu īslaicīgu atvieglojumu, taču muguras sāpes vienmēr atgrieztos. Gadu gaitā, kad esmu trenējies maratoniem, man palielināsies muguras sāpes. Uz augšu nobraukums, uz augšu sāpes. Medicīniskās konsultācijas, ko man sniedza mans vecais ārsts, bija “labi, es negribu jums pateikt, ka jāpārtrauc skriešana, tāpēc jums, iespējams, nāksies pierast pie sāpēm”. Hmm ... par to neesat pārliecināts.

Pagājušajā gadā es nomainīju pie cita ārsta un tiku nosūtīts pie endokrinologa citiem medicīniskiem jautājumiem. Saskaņā ar WebMD, endokrinologi specializējas dziedzeros un hormonos.¹ Kauli un kaulu veselība nebūt nav viņu lieta. Manā pirmajā vizītē viņa veica sākotnējo asins pārbaudit, kas cita starpā norādīja uz to, ka mans D vitamīna līmenis bija zems. D vitamīns bija sava veida pārdomājums, jo tas nebija iemesls manai vizītei. Viņa man teica, lai ņemu piedevas, kuras es slimoju. Es esmu tāda veida persona, kur, ja jūs man precīzi nepateiksit, ko pirkt un ņemt, es apniku ar iespējām un tad vienkārši apstājos un neko nedaru.

Nākamajā vizītē mans asins darbs izskatījās labi, bet mans D vitamīna līmenis joprojām bija zems. Tajā laikā es trenējos maratonam un man radās maldīgs iespaids, ka, atrodoties ārpus saules, jūs saņemsit visu patiešām nepieciešamo D vitamīnu. Viņa saprata, ka neko nedarīšu, tāpēc viņa man izrakstīja D vitamīna stiprumu (jā, tas tiešām pastāv). Tas gan darbojās, jo viss, kas man bija jādara, bija ieiet aptiekā un paņemt pasūtījumu, bez iespējām. Pēc mēneša spēcīga D vitamīna uzņemšanas es tiku pārcelts uz ārpusbiržas veidu, ko Costco pārdod lielās pudelēs (viņa man bija precīzi pateikusi, kas jāiegūst, tādējādi padarot varbūtību, ka es sekoju cauri daudz augstākam, un mana māte to padarīja) viegli uz mani un ja tas tika nosūtīts tieši uz manām durvīm).

Tiklīdz biju lietojis D vitamīnu apmēram vienu līdz divas nedēļas, es sajutu pārmaiņas. Es nekad nebiju savam endokrinologam stāstījis par muguras sāpēm, bet pēkšņi man bija minimālas sāpes vai bez tām. Es palielināju nobraukumu maratona treniņiem un joprojām jutos labi.

Kad es devos atpakaļ pie endokrinologa nākamajai vizītei, viņa man teica, ka mana asins analīze liecina, ka mans D vitamīna līmenis ir gandrīz normāls. Tas joprojām atradās nedaudz zemā pusē, bet vairs nebija bīstamajā zonā. Es viņai pastāstīju par to, kā manas muguras sāpes bija gandrīz novērstas. Pēc tam viņa man pastāstīja kaut ko neviens cits ārsts nekad nebija pieminējis: D vitamīns palīdz kaulu veselībai.²

Es esmu pārliecināts, ka mēs visi esam dzirdējuši reklāmas, mārketinga un drukātos materiālus, kas saka “piens, tas dod ķermenim labu.” Mēs esam auguši, zinot, ka kalcijs nāk no piena, kas palīdz veidot stiprus kaulus. Bet tas, ko man teica mans endokrinologs, ir tāds, ka dažiem cilvēkiem tas var izraisīt sliktu kaulu veselību, ja nepietiek D vitamīna, lai absorbētu šo kalciju. D vitamīns ir tikpat svarīgs kā kalcijs. Un jūs to nesaņemat tikai no saules.

Es no šīs pieredzes ņemu vērā to, ka jūs jūtaties labi vai arī, iespējams, justies kā lietas vienkārši mainās, kļūstot vecākam. Es ne vienmēr jutos slikti; Man tikai šad un tad bija muguras sāpes. Dažreiz simptomi ir citu problēmu indikatori, un bez pilnīga attēla var būt grūti zināt, ko darīt. Medicīniskās vizītēs konsultējieties ar ārstu. Klausieties, ko viņi ierosina, un nosveriet savas iespējas. Jau iepriekš jutos “labi”, bet, sekojot sava endokrinologa ieteiktajam ārstēšanas ceļam, es jūtos daudz, daudz labāk.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/