5 iemesli, kāpēc izmēģināt jogu

Blogs
Wellness
5 iemesli, kāpēc izmēģināt jogu

Joga satiekas tieši tur, kur atrodaties. Jogas darbība apzinās jūsu stāju, elpu un kustību. Vienkārša jogas poza var ļaut jūsu ķermenim un prātam atpūsties. Jūs varat sēdēt, stāvēt vai gulēt. Jūs varat praktizēt jogu studijā, pagalmā vai jebkurā vietā, kur vēlaties.

Es nodarbojos ar jogu 10 gadus un veicu vismaz vienu pozu dienā. Joga ir mazinājusi manas sāpes gan fiziski, gan emocionāli. Tas man ir palīdzējis tikt galā ar daudziem izaicinājumiem. Man pieder jogas paklājiņš, pozu Bībele, sekoju YouTube jogas skolotājiem un google “joga par…”, piemēram, mana dzīve ir atkarīga no tā. Joga man ir palīdzējusi atrast mieru un pieņemšanu manā ikdienas dzīvē. Joga man ir palīdzējusi dzīvot pilnvērtīgāk.

Jogas priekšrocības var sajust uzreiz. Jūs varat izvēlēties, kā un kad nodarboties ar jogu. Minimālās prasības nav. Tas viss ir par to, kur jūs šobrīd atrodaties. Dodiet sev atļauju atrast jūsu vajadzībām atbilstošu jogas praksi.

Veiciet pašinventarizāciju:

Vai jūs steidzaties no vienas lietas pie nākamās?
Vai jūtat nogurumu?
Vai tava diena ir pavadīta pie datora?
Vai jūs jūtaties stiepjas visas dienas garumā?
Vai jūs saskaras ar sāpēm un sāpēm?
Vai jūs saskaraties ar depresiju?
Vai jūs meklējat sevi piezemēt?

Neatkarīgi no tā, kas jums var būt nepieciešams, ir jogas poza, kas var jums palīdzēt!

Izmēģiniet jogu jau šodien!

Atcerieties: konsultējieties ar savu ārstu, pirms sākat jaunu vingrojumu programmu.

5 iemesli, kāpēc izmēģināt jogu:

Jogu var nodarboties jebkur: uz paklāja, gultas, krēsla vai zālē.
Praktizējiet bez izmaksām vai laika saistībām: dariet to bez maksas un tikai vienā minūtē.
Iegūstiet iekšējo saikni: samazināt un noņemt stresu no ķermeņa un prāta.
Pieredze zemējuma: ienesiet līdzsvaru savā dienā.
Joga ir tieši tas, kas jums nepieciešams: izvēlieties parametrus, laiku, vietu un telpu.

Lai sāktu dažas labas pozas:

resursi