Ден на таткото 2022 г

Овој Ден на татковците ќе биде посебен настан за мене бидејќи ќе биде првпат да го прославам со официјалната титула „Тато“. Мојот син Елиот е роден во јануари оваа година, и не можев да бидам погорда на неговата испитувачка личност и вештините што тој активно ги учи (како насмевка, тркалање и седење!).

Оваа сезона на Денот на татковците ми даде можност да размислам за мојата улога изминатава година. Секако, 2022 година е исполнета со чудесни искуства, но и со исцрпувачки испитувања и прилагодувања на животниот стил. Кога се соочувате со такви значајни животни промени, важно е да се проверите за себе и за вашето ментално здравје. Еве неколку професионални совети што ги истражував и кои ми одекнаа во моето патување низ татковството. Дури и ако не сте татко или не планирате да станете татко, мислам дека идеите изразени во овие совети важат за секоја промена во животната ситуација.

1. Родителската анксиозност е реална; иако не можете да бидете подготвени за секој проблем, можете да се прилагодите и да научите на патот². Јас сум голем обожавател на планирање однапред, и иако ги прочитав сите книги за родителство, сепак имаше работи што ме изненадија. Клучно е да имате начин на размислување за раст, заедно со разбирањето дека не мора да бидете совршени во сè.
2. Најдете поддршка меѓу другите, без разлика дали од пријателите, семејството или да се придружите на нова група за поддршка на татковци². Имав огромна структура за поддршка од моето семејство и пријателите кои исто така се татковци. Ако ви требаат услуги за поддршка, Postpartum Support International има телефонска линија/текстуална линија (800-944-4773) и група за поддршка преку Интернет³. Не заборавајте, секогаш можете да побарате стручна помош и од терапевти¹.
3. Ако не сте самохран родител, не ја занемарувајте врската со партнерот². Вашиот однос со нив ќе се промени, па затоа честата комуникација е клучна за споделување на вашите мисли, изразување на чувствата и навигација во нови улоги/одговорности. И покрај тоа што не сум бил отсекогаш совршен во комуникацијата, мојата сопруга и јас секогаш се трудиме да бидеме отворени еден со друг во однос на поддршката што ни е потребна.
4. Не заборавајте да одвоите време за себе и за работите во кои уживате¹. Преземањето нова улога не значи дека треба целосно да го изгубите тоа што сте. Мислам дека е важно да одвоите малку време за себе и да бидете сигурни дека правите нешто во што уживате; или уште подобро, правете нешто во што уживате заедно со вашите деца. Една од моите омилени активности овие денови е да го хранам син ми со шишето додека слуша безбол игри на радио.

Додека завршувам со пишување на ова, Елиот вреска во другата соба затоа што не сака да оди надолу за да дреме, иако постојано зева и очигледно е исцрпен. Во вакви моменти, без разлика дали сте нов татко или само се движите низ многуте животни моменти на тобоганот, сметам дека помага да се потсетите дека имате многу благодат и да ги негувате малите моменти секогаш кога ќе добиете шанса.

Среќен Ден на таткото 2022 година!

Извори

1. Емерсон болница (2021). Нови татковци и ментално здравје – 8 совети како да останете здрави.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. Ментално здравје Америка (НД) Менталното здравје и новиот татко. org/ментално-здравје-и-ново-татко
3. Постпартална поддршка Меѓународна (2022). Помош за татковците. net/get-help/help-for-dads/