Се во твојата глава?

Болка. Сите сме го доживеале. Забоден прст. Затегнат грб. Изгребано колено. Може да биде боцкање, пецкање, убод, горење или досадна болка. Болката е сигнал дека нешто не е како што треба. Може да биде насекаде, или може да дојде од одреден дел од вашето тело.

Болката исто така може да биде акутна или хронична. Акутната болка е онаа што ви кажува дека нешто е повредено или постои проблем за кој треба да се грижите, да ја ублажите болката. Хроничната болка е различна. Можеби некогаш постоел акутен проблем, можеби од повреда или инфекција, но сепак болката продолжува и покрај повредата или инфекцијата што е решена. Овој вид на болка може да трае со недели, месеци или години. И понекогаш, нема јасна причина за болката. Едноставно е.

Се проценува дека повеќе луѓе страдаат од хронична болка отколку оние со срцеви заболувања, дијабетес и рак заедно. Тоа е една од најчестите причини зошто луѓето бараат медицинска нега. Понатаму, продолжува да биде збунувачки кога барате одговори.

Па каде одам? Септември е месец на свесност за болкатаНа Целта е да се потсетат организациите да работат заедно за да ја подигнат свеста за тоа како болката влијае врз луѓето, семејствата, заедниците и нацијата и да ги поддржи националните активности за справување со болката.

 

Болката има историја

Очигледно, античките Грци ја сметале болката за страст. Тие веруваа дека болката е повеќе емоција отколку чувство. За време на мрачниот век, болката се сметаше за казна што ќе се ублажи преку покајание.

Кога бев во пракса во текот на 90 -тите, болката како чисто физичка појава ја достигна својата висина. Како даватели на нега, ние бевме охрабрени да ја гледаме болката како „петтиот витален знак“, заедно со температурата, дишењето, пулсот и крвниот притисок. Би сакале пациентите да ја оценат нивната болка. Целта беше да се урне.

„С in во твојата глава“ е погрешна порака што треба да се даде на лице кое страда од хронична болка. Меѓутоа, тука е предизвикот, нашиот мозок игра огромна улога во тоа како ја доживуваме болката. Кога сигналот за болка го погодува мозокот, тој се подложува на значителна „преработка“. Перцепцијата за болка е секогаш лично искуство. На тоа влијаат нивото на стрес, околината, генетиката и други фактори.

Кога имате болка од одредена причина (повреда или одреден процес на болест како артритис), третманот треба да биде насочен кон основната причина за болката или болеста. Она што може да се случи со некои од нас, обично по околу три месеци е дека болката се обработува и на тој начин станува „централизирана“ или хронична. Ова обично се случува откако ќе помине или излечи првичниот проблем, но постојат перцепции за болка. Тука образованието станува критично за пациентот. Мора да се фокусира на намалување на стравовите како „нешто не е во ред“ или „повредата значи штета“. Ivingивеењето со болка може да биде исцрпувачко и да го намали квалитетот на животот. Кога пациентите ќе можат да разберат што се случува со нивното тело и нивната перцепција за болката, тие се поуспешни во подобрувањето.

 

Кога ќе го посетите вашиот лекар

Ова се прашања што треба да ги поставите на вашиот лекар:

• Која е најверојатно причината за мојата болка?
• Зошто нема да исчезне?
• Која е најдобрата опција за третман за мене? Дали ќе ми треба лек?
• Дали физичката, работната или бихевиоралната терапија ќе ми помогне да ја ублажам болката?
• Што е со алтернативните терапии, како што се јога, масажа или акупунктура?
• Дали е безбедно за мене да вежбам? Каква вежба треба да правам?
• Дали треба да направам промени во животниот стил?

Можеби е неопходно да се земат лекови против болки. Ова се лекови за ублажување на болки во мускулите, главоболки, артритис или други болки. Постојат многу опции, и секоја има свои добрите и лошите страни. Вашиот давател првично може да предложи прекумерно (преку шалтер) лек како што е ацетаминофен или антиинфламаторни лекови како што се ибупрофен или напроксен. Најмоќните лекови против болки се нарекуваат опиоиди. Имаат висок ризик од зависност и понатаму, се покажа дека ја влошуваат болката ако ги земате премногу долго.

Доказите продолжуваат да се собираат за ефективни начини за справување со болката надвор од лекови. Во зависност од состојбата, вашиот лекар може да предложи:

• Акупунктурата
• Биофидбек
• Електрична стимулација
• Масажа терапија
• Медитација
• Физикална терапија
• Психотерапија
• Терапија за релаксација
• Операција во ретки случаи

Истражувањата покажаа дека „терапиите за разговор“, како што е КБТ (когнитивна бихевиорална терапија), можат да им помогнат на многу луѓе со хронична централна болка. Што прави ова? КБТ ви помага да ги промените моделите и однесувањето на негативното размислување. Ова често може да им помогне на пациентите со хронична болка да го сменат чувството за нивната состојба. Когнитивната бихевиористичка терапија, исто така, може да им помогне на луѓето со хронична болка да управуваат со здравствени проблеми поврзани, како што се проблеми со спиењето, чувство на замор или проблеми со концентрацијата. Ова може да го зголеми квалитетот на животот за луѓето со хронична болка.

 

Има надеж

Ако успеавте толку далеку во вашето читање, знајте дека опциите за успешно лекување на болката значително се зголемија во последните 20 години. Првото нешто што вие или вашата сакана личност се обидувате не е успешно. Не се откажувај. Работејќи со вашиот лекар или терапевт, можете да продолжите да ги истражувате различните пристапи што работеле за многу луѓе. Овде се работи за живеење на животот во потполност.

 

• Familydoctor.org/condition/chronic-pain/
• medlineplus.gov/chronicpain.html
• nytimes.com/2019/03/16/opinion/sunday/pain-opioids.html
• Саливан М. Пациентот како агент за здравство и здравствена заштита: Автономија во грижата за хронични состојби во центарот на пациентот, Оксфордски универзитетски печат, Newујорк, 2017 година.
• medlineplus.gov/nondrugpainmanagement.html
• newsinhealth.nih.gov/2018/10/managing-pain