Месец за подигање на свеста за повреди на мозокот – истакнување на надежта
Месецот за подигање на свеста за повреди на мозокот се одбележува секоја година во март за да се подигне свеста за трауматските повреди на мозокот (ТБИ), нивното влијание врз поединците и заедниците и важноста на превенцијата, препознавањето и поддршката за засегнатите. Овој месец за подигање на свеста има за цел да поттикне разбирање, емпатија и проактивни напори за подобрување на резултатите за поединците погодени од повреди на мозокот.
Поминаа 10 години бидејќи доживеав трауматска повреда на мозокот. Запрепастувачката реалност да имам ТБИ ме држеше на место на страв што ме држеше изолиран од можноста да се подобрам. На предлог на мојот невролог, кој го препозна мојот пораз со когнитивните оштетувања и ограничувањата на западната медицина во справувањето со нив, почнав да истражувам активности за кои е познато дека стимулираат когнитивни вештини, како што се медитацијата и уметноста. Оттогаш, развив силна и доследна практика на медитација и редовно сликам и се занимавам со други визуелни уметности. Преку лично искуство, од прва рака бев сведок на неизмерните придобивки од двете активности.
Доказите од истражувањето за медитација покажуваат дека медитацијата има потенцијал да ги преобликува мозочните кола, што резултира со позитивни влијанија не само врз менталното и мозочното здравје, туку и врз целокупната благосостојба на телото. Идејата да се започне со медитација на почетокот изгледаше застрашувачка. Како би можел да седам мирен и тивок долго време? Почнав со три минути, а 10 години подоцна, тоа стана секојдневна практика што ја споделувам со другите. Благодарение на медитацијата, можам да работам на повисоко ниво отколку што претходно се сметаше за возможно и покрај влијанието врз одредени делови од мојот мозок.
Дополнително, ги вратив моите сетила за вкус и мирис, кои беа погодени од повредата. Мојот невролог беше сигурен дека со оглед на тоа што не ги повратив сетилата за една година, тешко дека ќе го оправам тоа. Сепак, иако не толку заинтересирани како некогаш, двете сетила се вратија.
Никогаш не се сметав себеси за уметник, па бев исплашен кога беше предложена уметност. Исто како и медитацијата, почнав бавно. Направив колаж и открив дека едноставниот чин на создавање поттикна желба да се оди понатаму во други уметнички форми. Уметноста ми донесе огромна количина на радост и исполнетост. Невронауката направи значителен број на истражувања за позитивните емоции и мозочните кола. Невропластичноста се однесува на податливоста и способноста на мозокот да се менува преку искуството. Како резултат на позитивните емоции што ги предизвикува уметноста, мојот мозок стана пофлексибилен и поприлагодлив. Правејќи уметност, ги префрлив функциите од оштетените области на мојот мозок во неоштетени области. Ова се нарекува функционална пластичност. Со стекнување уметнички вештини, ефикасно ја променив физичката структура на мојот мозок преку учење, феномен познат како структурна пластичност.
Најзначајниот резултат од тоа што морам да се движам надвор од границите на западната медицина за да го излечам мојот мозок е слободоумноста и истрајноста што ги стекнав. Пред ТБИ, бев многу врзан за западната медицина. Навистина сакав брзо решение. Ја молев западната медицина да ми даде нешто за да ме подобри, но бев принуден да користам други техники за кои беше потребно време. Бев скептик кога станува збор за моќта на медитацијата. Знаев дека може да биде смирувачко, но како може да ми го поправи мозокот? Кога беше предложена уметност, мојот моментален одговор беше дека не сум уметник. Двата мои однапред смислени поими се докажаа погрешни. Преку истрајноста и слободоумноста, научив дека многу модалитети можат да го подобрат моето здравје и целокупната благосостојба.
Како што стареам, се повеќе сум уверен во мојата иднина и во здравјето на мојот мозок. Си покажав себеси дека преку техниките и навиките што ги негував, имам одредено влијание врз тоа како е поврзан мојот мозок; Не сум резигниран на ефектите од стареењето. Се надевам дека мојот пат за исцелување е охрабрувачки, и затоа сум длабоко посветен да ги споделам моите страсти за медитација и уметност со сите.
Невронауката ги открива тајните на придобивките од медитацијата | Научен американски
Невропластичност: Како искуството го менува мозокот (verywellmind.com)