Резолуции Нова Година

Традицијата на донесување новогодишни одлуки има античко потекло. Пред околу 4,000 години, Вавилонците ја прославија својата нова година ветувајќи им на боговите да ги вратат долговите и да ги вратат позајмените предмети за позитивно да ја започнат годината. Практиката на донесување резолуции продолжила низ вековите и еволуирала во модерната традиција на поставување лични цели и резолуции на почетокот на новата година.

Имав врска љубов-омраза со новогодишните одлуки. Секоја година ги носев истите резолуции и бев посветен на нив месец или два, но потоа тие ќе паднаа на страна. Резолуциите што би ги поставил имаа високи стандарди, така што нема да успеам да ги направам дел од мојот живот на долги патеки. Паралелно со искуството во теретана, каде што е преполна на почетокот на годината, но постепено се намалува како што одминува времето. Што е тоа во резолуциите што го отежнуваат нивното одржување?

Смислата на сè или ништо може да го смири почетниот наплив на мотивација. Овој начин на размислување вклучува верување дека ако не може да се одржи совршенството, тоа претставува неуспех, што доведува до откажување наместо прифаќање на процесот. Резолуциите можат да создадат внатрешни притисоци, правејќи ги поединците да се чувствуваат обврзани да постават цели дури и ако не се подготвени или не сакаат да направат промени. Честопати, си поставуваме премногу амбициозни цели, што може да доведе до фрустрација и да поттикне чувство на неуспех. Стануваме нетрпеливи и предвреме ги напуштаме нашите резолуции, заборавајќи дека за промената е потребно време, а за резултатите може да биде потребно време за да бидат видливи.

Сфатив дека моите одлуки честопати беа врзани за надворешни фактори, како општествените очекувања и влијанија. Тие не беа решенија што зборуваа за тоа кој сакам да бидам. Моите резолуции обично требаше да ја решат основната причина зошто ја донесов резолуцијата. Бев фокусиран на однесувања на ниво на површина наместо да се осврнам на основните причини за навиките.

Како резултат на тоа, го променив начинот на кој пристапувам кон новата година. Резолуциите главно се заменети со менталитет за нов почеток, фокусирање на овде и сега и препуштање. Тоа ми дава обновена мотивација и се усогласува со моите вредности кои ми помагаат да останам верен на себе. Негувајќи побалансиран и пореален начин на размислување, можам да останам фокусиран на личниот раст кој позитивно влијае на мојот личен и професионален живот.

За оние кои ја ценат традицијата на новогодишните резолуции, еве начини за успешно поставување и одржување на решенија.

• Изберете специфична, остварлива цел. Наместо да решите да станете поактивни, што е двосмислено, можеби поставете си цел да пешачите 20 минути, три дена во неделата.
• Ограничете ги вашите резолуции. Фокусирајте се на една цел во исто време. Постигнувањето на целта може да ја зголеми вашата самодоверба.
• Избегнувајте повторување на минатите неуспеси. Со години ја имав истата резолуција од година во година, но немаше специфичност. Можеби ја постигнав целта, но не ја сметав за успех бидејќи не бев доволно конкретен.
• Запомнете дека промената е процес. Кога ги насочуваме нашите резолуции на непожелните или нездравите навики што сакаме да ги промениме, занемаруваме дека на овие навики им требаат години за да се формираат и ќе бараат време и напор за да се трансформираат. Треба да бидеме трпеливи; ако направиме погрешен чекор или два, секогаш можеме да се вратиме на одборот.
• Добијте поддршка. Вклучете се во активности во заедницата кои ќе ја поддржат вашата цел. Развијте го другарството што ќе ви помогне да останете одговорни. Ако е удобно, споделете ја вашата резолуција со пријателите и/или семејството за да ви помогне да ја постигнете целта.
• Научете и прилагодете се. Неуспехот е една од главните причини зошто луѓето ја напуштаат својата резолуција, но неуспесите се дел од процесот. Кога ќе се прифатат, неуспесите можат да бидат одлична можност за учење за „отпорност во резолуцијата“.

Без разлика дали се стремиме да ја подобриме нашата благосостојба, да бараме нови можности или да негуваме значајни врски, суштината на новогодишното решение лежи во дестинацијата и континуираната еволуција на тоа кои стануваме. Еве една година на раст, издржливост и следење на нашето најавтентично јас. Среќна Нова година!

Како да ги задржите новогодишните резолуции: 10 паметни совети