Стенд за Ден на децата
Како што завршува учебната година, на повидок е долгоочекуваниот летен распуст. Како дете се сеќавам на возбудата од летниот распуст, време да се игра надвор цел ден и да се вратам дома кога ќе се стемни. Летниот распуст може да биде одлично време за децата да се наполнат и да се поврзат со пријателите и семејството, како и да стекнат нови искуства преку летни кампови, одмори и други активности. Летниот распуст, исто така, ги доведува во прв план разликите што постојат за децата, како и доведува до зголемено чувство на изолација и осаменост кај оние деца кои ја ценат структурата, рутината и социјализацијата што може да ги донесе училиштето.
1-ви јуни означува Стенд за Денот на децата, ден наменет за подигање на свеста за проблемите со кои се соочуваат нашите млади. Додека се подготвував да го напишам ова, стана очигледно ако пишувам за сите проблеми со кои се соочува нашата младина денес, дека ќе ми треба повеќе од објава на блог.
Со тоа, една област за која сум страстен (работам во нашиот оддел за управување со нега), се проблемите со менталното здравје со кои се соочува нашата младина денес, а со приближувањето на летото, една работа што може да се занемари е поддршката на менталното здравје на децата во текот на летните месеци.
Како мајка на седумгодишно дете, можам да ви кажам откако син ми почна одделенска настава, летото може да биде стресно за родителите и децата. Почнав да истражувам како да го поддржам неговото ментално здравје во текот на летото и најдов неколку корисни совети (некои ги пробав, додека други се нови за мене), како и корисни ресурси:
- Одржувајте рутина: Ова може да помогне да се намали стресот и анксиозноста
- Барајте летни кампови: Овие се одлични за децата да учат нови работи и да бидат покрај други деца! Тие можат да бидат скапи, но некои кампови имаат достапни стипендии и финансиска помош, а некои места нудат бесплатни кампови. Некои ресурси што треба да ги погледнете:
- Излезете надвор: Ова може да го подобри вашето расположение, да го намали стресот и да помогне во фокусирањето и вниманието. Живеејќи во Колорадо, опкружени сме со толку многу прекрасни паркови и места за посета. Проверете ги бесплатните активности на отворено во текот на летото! Еве линк да ги ослободите работите што треба да ги направите ова лето.
- Активирајте се и хранете се здраво: Вежбањето и здравата исхрана се важни за целокупното здравје и можат да помогнат во зајакнувањето на расположението, намалување на стресот и анксиозноста. Takeирнете во Колорадо без глад за дополнителни ресурси ако вие или некој што го познавате се бори да си дозволи храна.
- Поставете ги вашите деца отворени прашања за тоа како се чувствуваат: Ова може да ви помогне подобро да разберете како да го поддржите вашето дете.
- Обрнете внимание на ненадејните промени во однесувањето на вашето дете: Ако забележите ненадејни промени, поврзете се со педијатарот на вашето дете и/или побарајте давател на ментално здравје за поддршка на вашето дете. Ако сте член на Colorado Access (ако имате Health First Colorado (програма Medicaid на Колорадо) или план за детско здравје Повеќе (CHP+)) и ви треба помош при наоѓање давател на услуги, јавете се на нашата линија за координатор за нега на 866-833-5717.
- Погрижете се да создадете одредено „застој“ и не претерувајте: Ова може да ми биде тешко, но знам колку е важно. На нашите тела му треба време да се опушти и да се опушти, и во ред е да кажеме не.
- Одржувајте интеракција со другите деца: Ова може да помогне да се намали чувството на изолација и осаменост, без разлика дали се работи за интеракции преку активности како кампови, состаноци за играње, спорт итн.
Менталното здравје на децата е важно во текот на целата година и важно е да се запамети тоа дури и за време на нашиот „летен распуст“. Мојата надеж е дека можете да го искористите ова за да го поддржите менталното здравје на вашето дете или да го споделите со некој што го познавате кој има деца. Како што рече Зиг Зиглар „Нашите деца се нашата единствена надеж за иднината, но ние сме нивната единствена надеж за нивната сегашност и иднина“.
ресурси
Менталното здравје е важно. Ако имате криза, искусувајќи симптоми, како што се активни мисли за самоубиство или планирање самоповредување и сакате помош сега, контактирајте Кризата во Колорадо веднаш. Јавете се на 844-493-TALK (8255) или испратете го TALK на 38255 за да бидете поврзани 24 часа на ден, седум дена во неделата со обучен професионалец за бесплатна, непосредна и доверлива помош.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-duur-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-der-summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health