Витамин Д и јас
Имав болка во грбот и оттогаш бев трето одделение. Јас исто така сакам книги. Каква врска имаат овие две работи едни со други? Тие се всушност супер поврзани за мене. Имав тон книги со напор што ги чував на подот до мојот кревет и честопати поминував часови секоја вечер читајќи ги. Една ноќ, тргнав да трчам и гулаб во креветот и продолжив да паѓам од другата страна, спуштајќи се на грбот нагоре од сите мои книги со тврда книга. Не можев да се движам. Моите родители дојдоа и ја проценија ситуацијата и ми помогнаа во кревет. Следниот ден отидов кај лекарот кој ми дијагностицираше дека имам испрскана опашка. Да, јас бев тоа трето одделение што требаше да седне на совладаните места или да носам околу крофна неколку недели.
Од тоа време, болките во грбот ме мачат тука и таму. Направив истегнувања, направив пауза од трчање, поминав од болката и ги сменив чевлите. Сите овие работи би овозможиле привремено олеснување, но болката во грбот секогаш би се вратила. Со текот на годините, како што тренирав за маратони, болките во грбот ќе се зголемат. Над километражата, искачи ја болката. Медицинскиот совет што ми го даде мојот стар лекар беше „добро, не сакам да ти кажам да престанеш да трчаш, така што можеби ќе треба да се навикнеш на болката“. Хм ... не сум сигурен во тоа.
Минатата година се префрлив на друг лекар и ми беше упатен на ендокринолог за други медицински проблеми. Според WebMD, ендокринолозите се специјализирани за жлезди и хормони.1 Коските и здравјето на коските не се нужно нивна работа. На мојата прва посета, таа направи основна мерка на крвт што посочи дека моето ниво на витамин Д е ниско, меѓу другото. Витаминот Д беше вид на размислување, бидејќи тоа не беше причината за мојата посета. Таа ми рече да земам додатоци, кои ги избришав. Јас сум тип на личност каде што ако не ми кажете што точно да купам и да земам, се зачудувам со опциите, а потоа само затворам и не правам ништо.
На мојата следна посета, мојата крвна работа изгледаше добро, но моето ниво на витамин Д сепак беше на ниско ниво. Во тоа време, тренирав за маратон и бев под лажен впечаток дека да се биде надвор од сонцето ќе ви го даде целиот витамин Д што навистина ви е потребен. Сфати дека нема да правам ништо за тоа, па ми препиша сила на рецепт витамин Д (да, тоа навистина постои). Се работеше, затоа што сè што морав да направам беше да одам во аптека и да ја соберам мојата нарачка, без опции. Откако земав силен витамин Д за еден месец, ме префрлија на шалтер-видот што Костко го продава во големи шишиња (таа ми кажа точно што да добијам, правејќи ја веројатноста дека следував низ многу повисоко, а мајка ми го направи тоа лесен за мене и го испрати директно до мојата врата).
Веднаш штом го земав витаминот Д околу една до две недели, почувствував промена. Никогаш не сум му кажал на мојот ендокринолог за болката во грбот, но одеднаш имав минимална или без болки во грбот. Ја зголемував километражата за мојот маратонски тренинг и сè уште се чувствував добро.
Кога се вратив кај мојот ендокринолог за мојата следна посета, таа ми кажа дека крвотокот укажува на тоа дека моето ниво на витамин Д е скоро нормално. Се уште беше на малку ниска страна, но веќе не беше во зоната на опасност. И реков за тоа како болката во грбот беше доста елиминирана. Потоа ми кажа нешто што никој друг лекар не го спомнал: Витаминот Д помага во здравјето на коските.2
Сигурен сум дека сите сме ги чуле рекламите, маркетингот, материјалите за печатење што велат „млеко, тоа добро го прави телото“. Пораснавме знаејќи дека калциумот доаѓа од млеко, што помага да се изградат силни коски. Но, она што ми го кажа мојот ендокринолог е дека за некои луѓе, без доволно витамин Д да го апсорбира тој калциум, тоа може да доведе до лошо здравје на коските. Витаминот Д е исто толку важен како и калциумот. И не само што го добивате од сонцето.
Мојот потег од ова искуство е дека може да се чувствувате добро, или можеби се чувствувате како работите да се менуваат кога стареете. Не морав да се чувствувам лошо; Имав малку болка во грбот сега и тогаш. Понекогаш симптомите се показател за други проблеми, и без целосна слика, тешко е да се знае што да се прави. Разговарајте со вашиот лекар на вашите медицински посети. Слушајте што предлагаат и измерете ги опциите. Се чувствував „добро“ порано, но откако го следев препорачаниот пат на лекување од страна на мојот ендокринолог, се чувствувам многу, многу подобро.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/