5 причини да се обидете со јога - пристап во Колорадо

Блог
Wellness
5 причини зошто да пробате јога

Јогата ве запознава токму таму каде што сте. Чинот на правење јога носи свест за вашето држење, здив и движење. Едноставна поза за јога може да им овозможи на вашето тело и ум да се релаксираат. Може да седите, стоите или легнете. Може да вежбате јога во студио, во дворот, или каде и да посакате.

Практикувам јога 10 години и правам барем една поза дневно. Јогата ми ја ублажи болката и физички и емоционално. Тоа ми помогна да се соочам со многу предизвици. Имам јога душек, библија за пози, ги следам наставниците по јога на YouTube и пребарувам „јога за…“ како мојот живот зависи од тоа. Јогата ми помогна да најдам мир и прифаќање во секојдневниот живот. Јогата ми помогна да го живеам животот поцелосно.

Придобивките од јогата може да се почувствуваат веднаш. Можете да изберете како и кога да вежбате јога. Не постои минимален услов. Се работи за тоа каде сте во моментов. Дајте си дозвола да најдете пракса за јога што одговара на вашите потреби.

Направете самоинвентар:

Дали брзате од едно кон друго?
Дали чувствувате замор?
Дали денот ви поминува на компјутер?
Дали сметате дека се истегнувате во текот на денот?
Дали се соочувате со болки и болки?
Дали се соочувате со депресија?
Дали барате да се приземјите?

Што и да ви треба, постои јога поза која може да ви помогне!

Обидете се со јога денес!

Запомнете: разговарајте со вашиот лекар пред да започнете нова програма за вежбање.

5 причини да пробате јога:

Јогата може да се прави насекаде: на подлога, кревет, стол или на трева.
Вежбајте без посветеност на трошоците или времето: направете го тоа бесплатно и за само една минута.
Стекнете внатрешна врска: намалување и отстранување на стресот од телото и умот.
Искусете го заземјувањето: внесете рамнотежа во вашиот ден.
Јогата е токму она што ви треба: изберете ги параметрите, времето, локацијата и просторот.

Неколку добри пози за почеток:

ресурси