Дијабетес

Дијабетесот е болест што се јавува кога шеќерот во крвта е превисок. Инсулин, хормон направен од панкреасот, помага шеќерот од храната да влезе во вашите клетки за да се користи за енергија.

Ако вашето тело нема доволно инсулин, наместо тоа, шеќерот ќе остане во крвта. Ова ќе го подигне нивото на шеќер во крвта. Со текот на времето, ова може да предизвика дијабетес. Да имате дијабетес може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања, орални здравствени проблеми и депресија.

Ако имате дијабетес, најдобар начин да се справите е да разговарате со вашиот лекар или да се јавите кај вашиот менаџер за нега. Ако немате лекар и ви треба помош за наоѓање, јавете ни се на 866-833-5717.

А1С тест го мери вашиот просечен шеќер во крвта за период од три месеци. Работете со вашиот лекар за да поставите цел на A1C. Поголемите бројки на А1С значат дека вашиот дијабетес не се управува добро. Помалиот број на A1C значи дека со вашиот дијабетес се управува добро.

Треба да ја проверите вашата A1C толку често колку што сугерира вашиот лекар. Држете го шеќерот во крвта под контрола за да помогнете во исполнување на целта на A1C. Ова исто така може да ви помогне подобро да управувате со вашиот дијабетес.

Некои промени што можете да ги направите за да помогнете се:

• • Јадете а балансирана исхрана.
  • Вежбајте доволно.
  • Одржувајте здрава тежина. Ова значи губење на тежината доколку е потребно.
  • Откажете од пушењето.
    • Ако ви треба помош за да се откажете од пушењето, јавете се 800-ОТВОР-СЕГА (800-784-8669).

Програма за самостојно управување со дијабетес (ДСМЕ)

Ако имате дијабетес, ова може да ви помогне да се справите со него. Ќе научите вештини кои ќе ви помогнат, како да се храните здраво, да го проверувате нивото на шеќер во крвта и да земате лекови. Програмите DSME се бесплатни за вас со Health First Colorado (програма Medicaid на Колорадо). Кликнете овде да најдете програма во ваша близина.

Национална програма за превенција од дијабетес (Национална DPP)

Многу организации низ САД се дел од оваа програма. Тие работат заедно за да го спречат или одложат дијабетесот тип 2 нудејќи програми за промена на животниот стил. Овие програми може да ви помогнат да го намалите ризикот од дијабетес тип 2. Посетете cdc.gov/diabetes/prevention/index.html за да дознаете повеќе.

ИМКА на Метро Денвер програма за превенција на дијабетес

Оваа бесплатна програма може да ви помогне да спречите дијабетес. Ако се квалификувате да се придружите, редовно ќе се среќавате со сертифициран тренер за начин на живот. Тие можат да ве научат повеќе за работи како исхрана, вежбање, управување со стресот и мотивација.

Кликнете овде да дознаете повеќе. Можете исто така да се јавите или е-пошта до ИМКА на Метро Денвер за да дознаете повеќе. Јавете им се на 720-524-2747. Или е-пошта им е-пошта на Communityhealth@denverymca.org.

Програма за едукација за самозајакнување на дијабетес

Бесплатната програма на Tri-County Health Department може да ви помогне да управувате со вашиот дијабетес. Програмата ќе ве научи како да го контролирате шеќерот во крвта, да управувате со симптомите и други работи. Вие и вашата мрежа за поддршка може да се придружите. Лично и виртуелни часови се нудат на англиски и шпански.

Кликнете овде за да дознаете повеќе и да се регистрирате. Можете исто така да испратите е-пошта или да се јавите на Одделот за здравство во Три-округот. Испратете им е-пошта на CHT@tchd.org. Или јавете им се на 720-266-2971.

Ако имате дијабетес, балансирана исхрана може да ви помогне да се справите со него. Ова исто така може да помогне да се спречи дијабетес. Ако имате Health First Колорадо, можеби ќе ги исполнувате условите за Програмата за дополнителна исхрана за помош (SNAP). Оваа програма може да ви помогне да купите хранлива храна.

Постојат многу начини да аплицирате за SNAP:

• • Примени во gov/PEAK.
  • Аплицирајте во апликацијата MyCO-Benefits. Апликацијата е бесплатна за преземање од Google Play или Apple App Store.
  • Посетете го одделот за човечки услуги во вашата област.
  • Добијте помош за аплицирање од Hunger Free Colorado. Прочитај повеќе овде за тоа како можат да помогнат. Или повикајте ги на 855-855-4626.
  • Посетете го Партнер за контакт на SNAP.

Ако сте бремени, доите или имате деца помлади од 5 години, може да ги исполнувате условите и за Програмата за дополнителна исхрана за жени доенчиња и деца (WIC). WIC може да ви помогне да купите хранлива храна. Исто така, може да ви даде поддршка за доењето и едукација за исхрана.

Постојат многу начини да аплицирате за WIC:

• • Примени во gov/PEAK.
  • Примени во dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Јавете се во вашата локална канцеларија на WIC. Посетете gov/find-wic-clinic за да дознаете повеќе.

Неконтролираниот дијабетес може да им наштети на вашето срце, нерви, крвни садови, бубрези и очи. Исто така, може да предизвика висок крвен притисок и запушени артерии. Ова може да го направи вашето срце да работи понапорно, што го зголемува ризикот од срцеви заболувања или мозочен удар.

Со дијабетес, имате два до четири пати поголема веројатност да умрете од срцеви заболувања или мозочен удар. Но, постојат чекори што можете да ги преземете за да го намалите ризикот. Бидете сигурни дека вашиот лекар редовно го проверува крвниот притисок и нивото на холестерол.

Можеби ќе треба да направите и промени во животниот стил. Ова значи работи како што е здраво јадење, вежбање и откажување од пушење. Разговарајте со вашиот лекар за најдобриот начин да ги направите овие промени.

Вашиот лекар може исто така да помогне да бидете сигурни дека имате какви било тестови или лекови што ви требаат за да го намалите ризикот од срцеви заболувања или мозочен удар.

Дијабетесот може да го зголеми ризикот од проблеми со оралното здравје. Ова вклучува заболување на непцата, дрозд и сува уста. Сериозната болест на непцата може да го отежни контролирањето на шеќерот во крвта. Висок шеќер во крвта може да предизвика и заболување на непцата. Шеќерот помага во растењето на штетните бактерии. Шеќерот може да се меша со храна и да формира леплив филм наречен плакета. Плакетата може да предизвика кариес и шуплини.

Некои знаци и симптоми на проблеми со оралното здравје се:

• • Црвени, отечени или крваречки непца
  • Сува уста
  • болка
  • Лабави заби
  • Лош здив
  • Ниво на тешкотии џвакање

Бидете сигурни дека сте биле на вашиот стоматолог најмалку двапати годишно. Ако имате дијабетес, можеби ќе треба почесто да го посетувате вашиот стоматолог. На вашата посета, кажете му на вашиот стоматолог дека имате дијабетес. Дајте им на знаење какви лекови земате и, ако земате инсулин, кога е последната доза.

Исто така, треба да му кажете на вашиот стоматолог ако сте имале проблеми со управувањето со шеќерот во крвта. Можеби сакаат да разговараат со вашиот лекар.

Ако имате дијабетес, имате и поголем ризик од депресија. Депресијата може да се чувствува како тага што нема да исчезне. Тоа влијае на вашата способност да продолжите со нормалниот живот или на вашите секојдневни активности. Депресијата е сериозна медицинска болест со симптоми на физичко и ментално здравје.

Депресијата исто така може да го отежни управувањето со вашиот дијабетес. Може да биде тешко да се остане активен, да се јаде здраво и да се остане во тек со рутинско тестирање на шеќер во крвта ако сте депресивни. Сето ова може да влијае на нивото на шеќер во крвта.

Знаци и симптоми на депресија може да вклучуваат:

• • Губење на задоволство или интерес за активности во кои порано уживавте.
  • Чувство на раздразливост, вознемиреност, нервоза или краткотрајност.
  • Проблеми со фокусирање, учење или донесување одлуки.
  • Промени во вашите модели на спиење.
  • Постојано чувствувате замор.
  • Промени во вашиот апетит.
  • Да се ​​чувствувате безвредно, беспомошно или да се грижите дека сте товар на другите.
  • Самоубиствени мисли или мисли да се повредите.
  • Болки, болки, главоболки или дигестивни проблеми кои немаат јасна физичка причина или не се подобруваат со третманот.

Ако чувствувате некој од овие знаци или симптоми две недели или повеќе, ве молиме посетете го вашиот лекар. Тие можат да ви помогнат да исклучите физичка причина за вашите симптоми или да ви помогнат да разберете дали имате депресија.

Ако имате депресија, вашиот лекар може да помогне во лекувањето. Или тие можат да ве упатат на професионалец за ментално здравје кој разбира дијабетес. Оваа личност може да ви помогне да пронајдете начини да ја ослободите вашата депресија. Ова може да вклучува советување или лекови, како антидепресив. Вашиот лекар ќе работи со вас за да го пронајде најдобриот третман.