PCOS ۽ دل جي صحت
مون کي پولي سسٽڪ اووري/اوورين سنڊروم (PCOS) جي تشخيص ٿي هئي جڏهن مان 16 سالن جو هو (توهان منهنجي سفر بابت وڌيڪ پڙهي سگهو ٿا هتي). PCOS ڪيترن ئي پيچيدگين کي جنم ڏئي سگهي ٿو، ۽ فيبروري سان آمريڪي دل جو مهينو آهي، مون وڌيڪ سوچڻ شروع ڪيو ته ڪيئن PCOS منهنجي دل کي متاثر ڪري سگهي ٿو. PCOS شين جي ڪري سگھي ٿو جهڙوڪ هاء بلڊ پريشر، ٽائپ 2 ذیابيطس، ۽ دل جي بيماري. PCOS صرف هڪ زناني بيماري نه آهي؛ اهو هڪ ميٽابولڪ ۽ endocrine حالت آهي. اهو توهان جي سڄي جسم کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
ڇا يا نه PCOS دل جي مسئلن تي سڌو اثر آهي, اهو اڃا تائين منهنجي عام صحت جو خيال رکڻ لاء مون لاء هڪ وڏو motivator آهي. هڪ صحتمند جسم جي وزن کي برقرار رکڻ هڪ صحتمند رهڻ جو هڪ طريقو آهي جيڪو وڏو اثر ڪري سگهي ٿو. اهو نه صرف توهان جي ٽائپ 2 ذیابيطس جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿو پر توهان جي بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي دل جي بيماري کي وڌائڻ جو خطرو گهٽائي سگھي ٿو. هي آ بلڪل مون لاء اهم! مان ڪوشش ڪريان ٿو هڪ متوازن غذا کائڻ کان سواءِ پاڻ کي پنهنجي پسنديده کاڌن کان محروم ڪرڻ ۽ هر روز ڪجهه حرڪت حاصل ڪرڻ جي پڪ ڪريو. ڪجهه ڏينهن، مان سير لاءِ وڃان ٿو. ٻيا، مان وزن کڻان ٿو. ۽ اڪثر ڏينهن، مان ٻنهي کي گڏ ڪريان ٿو. اونهاري ۾، مان گهمڻ لاءِ وڃان ٿو (اهي شديد ٿي سگهن ٿا!). سياري ۾، مان هر مهيني ڪيترائي ڀيرا اسڪائينگ ڪندو آهيان، ڪڏهن ڪڏهن برفاني سيشن يا سياري جي سفر ۾ ملاوٽ سان.
سگريٽ نوشي کان بچڻ (يا جيڪڏهن ضرورت هجي ته ڇڏڻ) صحتمند رهڻ جو هڪ ٻيو بهترين طريقو آهي. سگريٽ نوشي آڪسيجن جي مقدار کي گھٽائي ٿي جيڪا توهان جي عضون تائين پهچي ٿي، جيڪا هاءِ بلڊ پريشر، دل جي دوري ۽ فالج جو سبب بڻجي سگهي ٿي. مان تمباکو نه پيئندو آهيان، ويپ نه ٿو چوان يا چبايان. مان سمجهان ٿو ته اهو نه صرف مون کي ٽائپ 2 ذیابيطس ۽ دل جي مسئلن کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو پر اهو منهنجي دل جي صحت ۽ تندرستي سان گڙٻڙ نه ڪندي جسماني طور تي سرگرم رهڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. ڪولوراڊو ۾ رهڻ جو مطلب آهي اسان کي گھٽ آڪسيجن في سانس سمنڊ جي سطح تي ماڻهن جي ڀيٽ ۾. مان ڪجھ به نه ڪندس ته اهو نمبر اڃا به گهٽجي وڃي.
توهان جي ڊاڪٽر کي باقاعده ڏسڻ سان پڻ توهان جي صحت مند رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهي توهان جي صحت جي نگراني ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ۽ شين کي ٽريڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جهڙوڪ بلڊ شگر، بلڊ پريشر، وزن، ۽ وڌيڪ ڪنهن به معمولي مسئلن (جهڙوڪ هاء بلڊ شوگر) کي نشانو بڻائڻ کان اڳ اهي وڌيڪ اهم (جهڙوڪ ذیابيطس). مان پنهنجي پرائمري ڊاڪٽر کي هر سال هڪ جسماني ۽ ٻين ڊاڪٽرن جي ضرورت مطابق ڏسان ٿو. آء منهنجي صحت ۾ هڪ سرگرم ڪردار وٺو ڪنهن به علامتن يا تبديلين بابت تفصيلي نوٽس رکڻ سان آئون دورو ڪرڻ جي وچ ۾ نوٽيس وٺان ٿو ۽ جيڪڏهن ضرورت هجي ته سوالن سان تيار ٿي.
يقينن، مون وٽ اهو ڄاڻڻ جو ڪو طريقو ناهي ته مون کي مستقبل ۾ PCOS سان لاڳاپيل مسئلا يا ٻيا صحت جا مسئلا هوندا، پر مان ڄاڻان ٿو ته مان سٺي عادتن کي برقرار رکڻ سان جيترو ٿي سگهي صحتمند رهڻ لاءِ هر ممڪن ڪوشش ڪري رهيو آهيان. منهنجي باقي زندگي لاء جاري رکڻ جي اميد.
شاهاڻي
Polycystic Ovarian Syndrome: ڪيئن توهان جي اووري توهان جي دل کي متاثر ڪري سگهي ٿي
آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن کان ذیابيطس جي روڪٿام جا طريقا
حيض جي چڪر جي خرابين سان ڳنڍيل ٿي سگھي ٿي عورتن ۾ دل جي بيماري جي خطري ۾ اضافو