Mwezi wa Ufahamu wa Jeraha la Ubongo - Kuangazia Tumaini

Mwezi wa Ufahamu wa Jeraha la Ubongo huzingatiwa Machi kila mwaka ili kuongeza ufahamu kuhusu majeraha ya kiwewe ya ubongo (TBIs), athari zake kwa watu binafsi na jamii, na umuhimu wa kuzuia, kutambuliwa, na msaada kwa wale walioathirika. Mwezi huu wa uhamasishaji unalenga kukuza uelewa, huruma, na juhudi za haraka za kuboresha matokeo kwa watu walioathiriwa na majeraha ya ubongo.

Imekuwa miaka 10 tangu nipate jeraha la kiwewe la ubongo. Ukweli wa kushangaza wa kuwa na TBI uliniweka mahali pa hofu ambayo iliniweka kando na uwezekano wa kupata nafuu. Kwa pendekezo la daktari wangu wa mfumo wa neva, ambaye alitambua kushindwa kwangu na matatizo ya kiakili na mapungufu ya dawa za Magharibi katika kuyashughulikia, nilianza kuchunguza shughuli zinazojulikana kuchochea ujuzi wa utambuzi, kama vile kutafakari na sanaa. Tangu wakati huo, nimeanzisha mazoezi ya kutafakari yenye nguvu na thabiti na kuchora mara kwa mara na kufanya sanaa zingine za kuona. Kupitia uzoefu wa kibinafsi, nimeshuhudia manufaa yasiyopimika ya shughuli zote mbili moja kwa moja.

Ushahidi kutoka kwa utafiti wa kutafakari unaonyesha kuwa kutafakari kuna uwezo wa kurekebisha mizunguko ya ubongo, na kusababisha athari chanya sio tu kwa afya ya akili na ubongo lakini pia kwa ustawi wa jumla wa mwili. Wazo la kuanza kutafakari lilionekana kuwa ngumu mwanzoni. Ningewezaje kukaa kimya na utulivu kwa muda wowote? Nilianza na dakika tatu, na miaka 10 baadaye, imekuwa mazoezi ya kila siku ninashiriki na wengine. Shukrani kwa kutafakari, ninaweza kufanya kazi kwa kiwango cha juu zaidi kuliko ilivyodhaniwa kuwa inawezekana hapo awali licha ya athari kwenye sehemu fulani za ubongo wangu.

Zaidi ya hayo, nilirejesha hisi zangu za ladha na harufu, ambazo zote ziliathiriwa na jeraha. Daktari wangu wa mfumo wa neva alikuwa na hakika kwamba kwa kuwa sikuwa nimepona fahamu zangu kwa mwaka mmoja, haingewezekana ningepata. Walakini, ingawa sio shauku kama zamani, hisia zote mbili zimerudi.

Sikuwahi kujiona kuwa msanii, kwa hivyo niliogopa sanaa ilipopendekezwa. Kama kutafakari, nilianza polepole. Nilifanya kolagi na kugundua kuwa kitendo rahisi cha kuunda kiliamsha hamu ya kwenda zaidi katika aina zingine za sanaa. Sanaa imeniletea kiasi kikubwa cha furaha na utimilifu. Neuroscience imefanya kiasi kikubwa cha utafiti juu ya hisia chanya na mzunguko wa ubongo. Neuroplasticity inarejelea uharibifu wa ubongo na uwezo wa kubadilika kupitia uzoefu. Kama matokeo ya hisia chanya zinazoletwa na sanaa, ubongo wangu umekuwa rahisi kubadilika na kubadilika. Kwa kufanya sanaa, nimehamisha utendaji kutoka sehemu za ubongo wangu zilizoharibiwa hadi maeneo ambayo hayajaharibiwa. Hii inaitwa plastiki ya kazi. Kwa kupata ujuzi wa sanaa, nimebadilisha vyema muundo wa ubongo wangu kupitia kujifunza, jambo linalojulikana kama usaidizi wa muundo.

Matokeo muhimu zaidi ya kulazimika kuvuka mipaka ya dawa za Kimagharibi ili kuponya ubongo wangu ni mawazo wazi na ukakamavu ambao nimepata. Kabla ya TBI, nilikuwa nimefungwa sana na dawa za Magharibi. Kwa kweli nilitaka kurekebisha haraka. Niliomba dawa za Magharibi zinipe kitu cha kunifanya bora, lakini nililazimika kutumia mbinu zingine ambazo zilichukua muda. Nilikuwa na shaka linapokuja suala la nguvu ya kutafakari. Nilijua inaweza kutuliza, lakini ingewezaje kurekebisha ubongo wangu? Sanaa ilipopendekezwa, jibu langu la mara moja lilikuwa kwamba mimi si msanii. Mawazo yangu yote mawili ya awali yamethibitishwa kuwa si sahihi. Kupitia ukakamavu na uwazi, nimejifunza kuwa mbinu nyingi zinaweza kuboresha afya ya ubongo wangu na ustawi wa jumla.

Ninapokua, ninazidi kujiamini kuhusu maisha yangu ya baadaye na afya ya ubongo wangu. Nimejidhihirisha kuwa kupitia mbinu na mazoea niliyokuza, nina ushawishi fulani juu ya jinsi ubongo wangu unavyounganishwa; Sijaachana na athari za kuzeeka. Natumai njia yangu ya uponyaji inatia moyo, na ndiyo sababu nimejitolea sana kushiriki matamanio yangu ya kutafakari na sanaa na kila mtu.

Neuroscience Yafichua Siri za Faida za Kutafakari | Kisayansi Marekani

Neuroplasticity: Jinsi Uzoefu Hubadilisha Ubongo (verywellmind.com)