Beyin Hasarı Farkındalık Ayı – Umudun Vurgulanması
Beyin Hasarı Farkındalık Ayı, travmatik beyin yaralanmaları (TBH), bunların bireyler ve topluluklar üzerindeki etkileri ve etkilenenler için önleme, tanıma ve desteğin önemi hakkında farkındalığı artırmak amacıyla her yıl Mart ayında kutlanmaktadır. Bu farkındalık ayı, beyin yaralanmalarından etkilenen bireylerin sonuçlarını iyileştirmek için anlayışı, empatiyi ve proaktif çabaları teşvik etmeyi amaçlamaktadır.
10 yıl oldu Travmatik bir beyin hasarı geçirdiğimden beri. TBI'ya sahip olmanın şaşırtıcı gerçeği, beni iyileşme olasılığından izole eden bir korku içinde tuttu. Bilişsel bozukluklarla ilgili yenilgimi ve Batı tıbbının bunları ele alma konusundaki sınırlamalarını fark eden nöroloğumun önerisi üzerine, meditasyon ve sanat gibi bilişsel becerileri teşvik ettiği bilinen etkinlikleri keşfetmeye başladım. O zamandan beri güçlü ve tutarlı bir meditasyon pratiği geliştirdim ve düzenli olarak resim yapıyorum ve diğer görsel sanatlarla uğraşıyorum. Kişisel deneyimim sayesinde, her iki faaliyetin de ölçülemez faydalarına ilk elden tanık oldum.
Meditasyon araştırmalarından elde edilen kanıtlar, meditasyonun beyin devrelerini yeniden şekillendirme potansiyeline sahip olduğunu ve bunun yalnızca zihinsel ve beyin sağlığı üzerinde değil, aynı zamanda vücudun genel refahı üzerinde de olumlu etkilere yol açtığını göstermektedir. Meditasyona başlama fikri ilk başta göz korkutucu görünüyordu. Nasıl uzun bir süre hareketsiz ve sessiz oturabilirim? Üç dakikayla başladım ve 10 yıl sonra bu, başkalarıyla paylaştığım günlük bir uygulama haline geldi. Meditasyon sayesinde beynimin belirli bölümlerinin etkilenmesine rağmen daha önce mümkün olduğu düşünülenden daha yüksek düzeyde çalışabiliyorum.
Ek olarak, yaralanmadan etkilenen tat ve koku duyularımı da geri kazandım. Nöroloğum, bir yıldır duyularımı toparlayamadığım için bunu yapmamın pek mümkün olmayacağından emindi. Ancak, bir zamanlar olduğu kadar keskin olmasa da, her iki duyu da geri geldi.
Kendimi hiçbir zaman bir sanatçı olarak görmedim, bu yüzden sanat önerildiğinde korktum. Tıpkı meditasyon gibi yavaş başladım. Bir kolaj yaptım ve basit yaratma eyleminin, diğer sanat formlarına daha da ileri gitme arzusunu tetiklediğini buldum. Sanat bana muazzam miktarda neşe ve doyum getirdi. Sinirbilim, olumlu duygular ve beyin devreleri üzerine önemli miktarda araştırma yaptı. Nöroplastisite, beynin şekillendirilebilirliğini ve deneyim yoluyla değişebilme yeteneğini ifade eder. Sanatın ortaya çıkardığı olumlu duygular sonucunda beynim daha esnek ve uyumlu hale geldi. Sanat yaparak beynimin hasarlı bölgelerindeki fonksiyonları hasarsız bölgelere taşıdım. Buna işlevsel esneklik denir. Sanat becerileri kazanarak, yapısal esneklik olarak bilinen bir olgu olan öğrenme yoluyla beynimin fiziksel yapısını etkili bir şekilde değiştirdim.
Beynimi iyileştirmek için Batı tıbbının sınırlarını aşmak zorunda kalmamın en önemli sonucu, edindiğim açık fikirlilik ve azimdir. TBI'dan önce Batı tıbbına çok bağlıydım. Gerçekten hızlı bir düzeltme istedim. Batı tıbbına beni iyileştirecek bir şey vermesi için yalvardım ama zaman alan başka teknikler kullanmak zorunda kaldım. Konu meditasyonun gücüne geldiğinde şüpheciydim. Sakinleştirici olabileceğini biliyordum ama beynimi nasıl düzeltebilirdi? Sanat önerildiğinde ilk tepkim sanatçı olmadığım oldu. Her iki önyargımın da yanlış olduğu kanıtlandı. Azim ve açık fikirlilik sayesinde birçok yöntemin beyin sağlığımı ve genel refahımı iyileştirebileceğini öğrendim.
Yaşım ilerledikçe geleceğime ve beynimin sağlığına olan güvenim artıyor. Geliştirdiğim teknikler ve alışkanlıklar aracılığıyla beynimin nasıl çalıştığı üzerinde bir miktar etkiye sahip olduğumu kendime gösterdim; Yaşlanmanın etkilerine teslim değilim. Umarım iyileşme yolum cesaret vericidir ve bu yüzden meditasyon ve sanata olan tutkumu herkesle paylaşmaya derinden kararlıyım.
Sinir Bilimi Meditasyonun Faydalarının Sırlarını Ortaya Çıkarıyor | Bilimsel amerikalı
Nöroplastisite: Deneyim Beyni Nasıl Değiştirir (verywellmind.com)