50’e Çalıştırma: Bölüm 1

Biri bana birkaç yıl önce 50 yaşında olduğumu ya da yarım maraton koşabileceğimi söyleseydi, “Bu delilik” ya da “Hayır, efendim” ya da “Hayır” dedi. 'T. ”Bu yazarken burada oturup, ikisi de doğrudur. Bunlardan biri, bunun üzerinde çok fazla kontrol sahibi değildim; Yaşlanacaktım ve bu iyi oldu çünkü alternatiften çok daha iyi. Diğer gelince, bir seçim yaptım ve aslında bunu gerçekleştirmek için plan yapmak zorunda kalacak. Bu yazıda, koşma sporuna başladığımdan beri yaptığım diğerlerinin yanı sıra, o yarışı koşmaya hazırlanmak için ne yapmam gerektiğine dair biraz da bilgi paylaşıyorum. Benim durumumda belki daha doğru, koşma hobisi.

40'larımın ortasındaydım ve birçok insan için olduğu gibi vücudumun hissetme şeklini beğenmedim. Sabahları yataktan kalktıktan sonra bile şeyler acıtır; kelimenin tam anlamıyla hiçbir şey yaptıktan sonra uykudan! Çocuklarımla aktif bir şeyler yaptığımda, snowboard veya bisiklete binme gibi, iyileşmem günler alacaktır. Her zaman aktif oldum ama spor salonuna gitmekten hiç hoşlanmam. Egzersizlerimin çoğu takım sporlarından gelecek ve zamanla olma eğilimindeyken, takımdaki insanlar bir nedenden ötürü uzaklaşacak; aile, iş veya başka bir sorumluluk olabilir. Bildiğiniz bir sonraki şey, artık bir futbol sahası, voleybol veya voleybol liginde olmuyorsunuz, çünkü takım kuramazsınız. Adil olmak gerekirse, softball ligleri her zaman bira ile ilgili egzersizden daha fazlaydı, ama ben dalıyorum. Demek buradaydım. Aktif egzersiz konusunda fazla bir şey yapmama beş yıl kalmıştı ve gerçekten hissetmeye başlamıştım. Köşede dolaşan büyük 5 – 0 ile bir şeyler yapmam gerektiğini biliyordum ama ne olduğunu bilmiyordum.

O zamanlar tüm 5K koşularını gerçekten fark etmeye başladım. Okullardan sakal meraklılarının yerel bölümüne kadar her şeye benziyordu, bir yarışa sponsorluk ediyordu. Ben hiçbir zaman organize bir çalışmanın parçası olmadım. Aslında, beni koşarken gördüğün tek zamanın bir dağ aslanı tarafından kovalandığımı söylemek olduğunu bilmiştim. Ama şimdi bununla ilgili bir şey ilgimi çekiyor gibiydi. Bireysel katılımcı olarak yapabileceğim bir şeydi. Herhangi bir ekipman almama gerek yoktu (ya da öyle düşündüm) ve “Nasıl çalıştırılacağını bilemiyor?” Bu diğerinin önünde sadece bir ayak ve tüm bu caz. Ne kadar zor olabilir ki? Öğrenmek üzereydim.

Neyse ki benim için hevesli koşucular olan birkaç arkadaşım vardı ve tüm bu çalışanlar için beyinlerini seçmeye karar verdim. "Neye ihtiyacım var? Nasıl başlarım? Nereye koşuyorsun? ”Ve başlayabilmem için rahat hissetmeme yardımcı olabilecek başka bir şey. Burada bir tavsiye kelimesi: Koşmayı denemek konusunda ciddi değilseniz, koşucularla konuşma. Birçoğu için bir din gibidir ve hepsi beni işe almaya çok hevesliydi. Bir hafta içinde bir çift koşu ayakkabısı ve küçük şortlar vardı ve ilk koşu uygulamamı indirmiştim. Arkadaşlarım beni ayarladı ve şimdi ilk adımı atmam bana kalmıştı.

Burada başarımıma büyük bir yardımcı olan teknoloji hakkında biraz konuşmak için duracağım ve sıfırdan başlarsanız kesinlikle tavsiye ederim. Planlamanıza, izlemenize ve temel olarak sizi motive etmenize yardımcı olacak düzinelerce uygulama vardır. Hepsini kullandıklarım da hemen hemen aynı şeyleri yapıyor. Demek istediğin birini bulmak zorundasın. Ben başladım 5K için kanepe app en uygun görünüyordu çünkü.

Geliyor: Eylemsizlik, beklenmeyen şeyler ve kesin sonuçlar.