Breinbeseringsbewustheidsmaand – Beklemtoon Hoop
Breinbeseringsbewustheidsmaand word elke jaar in Maart waargeneem om bewustheid te verhoog oor traumatiese breinbeserings (TBI's), die impak daarvan op individue en gemeenskappe, en die belangrikheid van voorkoming, erkenning en ondersteuning vir diegene wat geraak word. Hierdie bewusmakingsmaand het ten doel om begrip, empatie en proaktiewe pogings te bevorder om uitkomste te verbeter vir individue wat deur breinbeserings geraak word.
Dit is al 10 jaar sedert ek 'n traumatiese breinbesering opgedoen het. Die verbysterende werklikheid van 'n TBI het my in 'n plek van vrees gehou wat my geïsoleer gehou het van die moontlikheid om beter te word. Op voorstel van my neuroloog, wat my nederlaag met die kognitiewe gestremdhede en die beperkings van Westerse medisyne erken het om dit aan te spreek, het ek begin om aktiwiteite te ondersoek wat bekend is om kognitiewe vaardighede te stimuleer, soos meditasie en kuns. Sedertdien het ek 'n sterk en konsekwente meditasiepraktyk ontwikkel en skilder en doen gereeld ander visuele kuns. Deur persoonlike ondervinding het ek eerstehands die onmeetlike voordele van beide aktiwiteite gesien.
Bewyse uit meditasie-navorsing dui daarop dat meditasie die potensiaal het om breinkringe te hervorm, wat lei tot positiewe impakte nie net op geestes- en breingesondheid nie, maar ook op die algehele welstand van die liggaam. Die idee om meditasie te begin het aanvanklik skrikwekkend gelyk. Hoe kon ek vir 'n lang tyd stil en stil sit? Ek het met drie minute begin, en 10 jaar later het dit 'n daaglikse praktyk geword wat ek met ander deel. Danksy meditasie kan ek op 'n hoër vlak funksioneer as wat voorheen moontlik geag is ten spyte van die impak op sekere dele van my brein.
Daarbenewens het ek my sintuie van smaak en reuk herstel, wat albei deur die besering beïnvloed is. My neuroloog was seker dat aangesien ek nie my sintuie in 'n jaar herstel het nie, dit onwaarskynlik sou wees dat ek dit sou doen. Alhoewel dit nie so gretig was soos hulle eens was nie, het albei sintuie teruggekeer.
Ek het myself nooit as 'n kunstenaar beskou nie, so ek was geïntimideer toe kuns voorgestel is. Net soos meditasie, het ek stadig begin. Ek het 'n collage gedoen en gevind dat die eenvoudige daad van skep 'n begeerte om verder na ander kunsvorme te gaan, geprikkel het. Kuns het vir my 'n geweldige hoeveelheid vreugde en vervulling gebring. Neurowetenskap het 'n aansienlike hoeveelheid navorsing oor positiewe emosies en breinkringe gedoen. Neuroplastisiteit verwys na die brein se smeebaarheid en vermoë om deur ervaring te verander. As gevolg van die positiewe emosies wat kuns ontlok, het my brein meer buigsaam en aanpasbaar geword. Deur kuns te doen, het ek funksies van my brein se beskadigde areas na onbeskadigde areas geskuif. Dit word funksionele plastisiteit genoem. Deur kunsvaardighede aan te leer, het ek my brein se fisiese struktuur effektief verander deur leer, 'n verskynsel wat bekend staan as strukturele plastisiteit.
Die belangrikste gevolg van die feit dat ek verby die grense van Westerse medisyne moet beweeg om my brein te genees, is die oopkop en volharding wat ek opgedoen het. Voor die TBI was ek baie gebonde aan Westerse medisyne. Ek wou regtig 'n vinnige oplossing hê. Ek het Westerse medisyne gesmeek om my iets te gee om my beter te maak, maar ek was gedwing om ander tegnieke te gebruik wat tyd geneem het. Ek was 'n skeptikus wat die krag van meditasie betref. Ek het geweet dit kan kalmerend wees, maar hoe kon dit my brein regmaak? Toe kuns voorgestel is, was my onmiddellike reaksie dat ek nie 'n kunstenaar is nie. Albei my vooropgestelde idees is verkeerd bewys. Deur volharding en oopkop het ek geleer dat baie modaliteite my breingesondheid en algehele welstand kan verbeter.
Soos ek ouer word, is ek al hoe meer selfversekerd oor my toekoms en die gesondheid van my brein. Ek het aan myself gedemonstreer dat ek deur die tegnieke en gewoontes wat ek gekweek het, 'n mate van invloed het oor hoe my brein bedraad is; Ek is nie gelate by die gevolge van veroudering nie. Ek hoop my genesingspad is bemoedigend, en daarom is ek diep toegewyd om my passies vir meditasie en kuns met almal te deel.
Neurowetenskap onthul die geheime van meditasie se voordele | Wetenskaplike Amerikaner
Neuroplastisiteit: Hoe ervaring die brein verander (verywellmind.com)