Месяц інфармаванасці аб чэрапна-мазгавых траўмах - выдзяленне надзеі
Штогод у сакавіку праводзіцца Месяц інфармавання аб чэрапна-мазгавых траўмах, каб павысіць дасведчанасць аб чэрапна-мазгавых траўмах (ЧМТ), іх уплыве на людзей і грамадства, а таксама аб важнасці прафілактыкі, распазнання і падтрымкі пацярпелых. Гэты месячнік інфармаванасці накіраваны на развіццё разумення, суперажывання і актыўных намаганняў па паляпшэнні вынікаў для людзей, якія пацярпелі ад чэрапна-мазгавых траўмаў.
Прайшло 10 гадоў так як я атрымаў чэрапна-мазгавую траўму. Дзіўная рэальнасць ЧМТ трымала мяне ў страху, які не даваў мне магчымасці паправіцца. Па прапанове майго неўролага, які прызнаў маю паразу з-за кагнітыўных парушэнняў і абмежаванняў заходняй медыцыны ў барацьбе з імі, я пачаў даследаваць віды дзейнасці, якія, як вядома, стымулююць кагнітыўныя здольнасці, такія як медытацыя і мастацтва. З таго часу я развіў моцную і паслядоўную практыку медытацыі і рэгулярна малюю і займаюся іншымі выяўленчымі мастацтвамі. На асабістым вопыце я пераканаўся ў невымернай карысці абодвух заняткаў.
Дадзеныя даследаванняў медытацыі паказваюць, што медытацыя мае патэнцыял для змены формы мазгавых ланцугоў, што прыводзіць да станоўчага ўздзеяння не толькі на псіхічнае здароўе і здароўе мозгу, але і на агульны дабрабыт цела. Ідэя пачаць медытацыю спачатку здавалася страшнай. Як я мог сядзець спакойна і ціха колькі-небудзь час? Я пачаў з трох хвілін, а праз 10 гадоў гэта стала штодзённай практыкай, якой я дзялюся з іншымі. Дзякуючы медытацыі я магу працаваць на больш высокім узроўні, чым гэта лічылася магчымым раней, нягледзячы на ўздзеянне на пэўныя часткі майго мозгу.
Акрамя таго, я аднавіў свае пачуцці густу і нюху, на якія паўплывала траўма. Мой неўролаг быў упэўнены, што, паколькі я не аднавіўся праз год, малаверагодна, што я прыйду ў сябе. Аднак абодва пачуцці вярнуліся, хоць і не былі такімі вострымі, як калісьці.
Я ніколі не лічыў сябе мастаком, таму мяне палохалі, калі прапаноўвалі мастацтва. Як і медытацыя, я пачаў павольна. Я зрабіў калаж і выявіў, што просты акт стварэння выклікаў жаданне пайсці далей у іншыя формы мастацтва. Мастацтва прынесла мне велізарную радасць і задавальненне. Неўралогіі правялі значную колькасць даследаванняў пазітыўных эмоцый і схемы мозгу. Нейрапластычнасць адносіцца да падатлівасці мозгу і здольнасці змяняцца праз вопыт. У выніку пазітыўных эмоцый, якія выклікае мастацтва, мой мозг стаў больш гнуткім і адаптыўным. Займаючыся мастацтвам, я перамясціў функцыі з пашкоджаных участкаў свайго мозгу ў непашкоджаныя. Гэта называецца функцыянальнай пластычнасцю. Набываючы мастацкія навыкі, я эфектыўна змяніў фізічную структуру майго мозгу праз навучанне, феномен, вядомы як структурная пластычнасць.
Самы значны вынік таго, што мне прыйшлося выйсці за межы заходняй медыцыны, каб вылечыць мой мозг, - гэта адкрытасць і ўпартасць, якія я набыў. Да ЧМТ я быў вельмі прывязаны да заходняй медыцыны. Я сапраўды хацеў хуткага рашэння. Я прасіў заходнюю медыцыну даць мне нешта, што палепшыла б мяне, але я быў вымушаны прымяніць іншыя метады, якія патрабавалі часу. Я быў скептыкам, калі справа даходзіла да сілы медытацыі. Я ведаў, што гэта можа супакоіць, але як гэта можа паправіць мой мозг? Калі прапанавалі мастацтва, я адразу ж адказала, што я не мастак. Абодва мае прадузятасці аказаліся памылковымі. Дзякуючы ўпартасці і адкрытасці я даведаўся, што многія метады могуць палепшыць здароўе майго мозгу і агульны дабрабыт.
Па меры сталення я ўсё больш упэўнены ў сваёй будучыні і ў здароўе свайго мозгу. Я прадэманстраваў сабе, што дзякуючы метадам і звычкам, якія я культываваў, я маю пэўны ўплыў на тое, як устроены мой мозг; Я не змірыўся з наступствамі старэння. Я спадзяюся, што мой шлях вылячэння абнадзейлівы, і таму я глыбока імкнуся падзяліцца сваімі захапленнямі медытацыяй і мастацтвам з усімі.
Неўралогіі раскрываюць сакрэты карысці медытацыі | Scientific American