СПКЯ і здароўе сэрца
Мне паставілі дыягназ полікістоз яечнікаў / сіндром яечнікаў (СПКЯ), калі мне было 16 (вы можаце прачытаць больш пра маё падарожжа тут). СПКЯ можа прывесці да шматлікіх ускладненняў, і, паколькі люты стаў амерыканскім месяцам сэрца, я пачаў больш думаць пра тое, як СПКЯ можа паўплываць на маё сэрца. СПКЯ можа прывесці да такіх рэчаў, як высокае крывяны ціск, дыябет 2 тыпу і хваробы сэрца. СПКЯ - гэта не проста гінекалагічнае захворванне; гэта метабалічны і эндакрынны стан. Гэта можа паўплываць на ўсё ваша цела.
СПКЯ ці не аказвае непасрэдны ўплыў на праблемы з сэрцам, гэта па-ранейшаму з'яўляецца для мяне выдатным стымулам клапаціцца пра сваё здароўе ў цэлым. Падтрыманне здаровай масы цела - адзін са спосабаў заставацца здаровым, які можа мець вялікі ўплыў. Гэта можа не толькі знізіць рызыку развіцця дыябету 2 тыпу, але таксама можа дапамагчы трымаць пад кантролем крывяны ціск і знізіць рызыку развіцця сардэчных захворванняў. Гэта вельмі важна для мяне! Я стараюся харчавацца збалансавана, не пазбаўляючы сябе любімых страў, і кожны дзень абавязкова рухаюся. У некалькі дзён я іду на шпацыр; іншыя, падымаю цяжары; і ў большасці дзён я сумяшчаю абодва. Летам я хаджу ў паходы (яны могуць быць інтэнсіўнымі!). Узімку я некалькі разоў на месяц катаюся на лыжах, час ад часу хаджу на снегоступах або зімовую прагулку.
Адмова ад курэння (ці кінуць пры неабходнасці) - яшчэ адзін выдатны спосаб захаваць здароўе. Курэнне зніжае колькасць кіслароду, які паступае ў вашы органы, што можа выклікаць высокае крывяны ціск, сардэчныя прыступы і інсульты. Я не палю, не вейп і не жую тытунь. Я лічу, што гэта не толькі дапамагае мне пазбегнуць дыябету 2 тыпу і праблем з сэрцам, але і дапамагае мне заставацца фізічна актыўным, не псуючы здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы і фізічную форму. Жыццё ў Каларада азначае, што мы атрымліваем менш кіслароду на дыханне чым людзі на ўзроўні мора. Я б нічога не зрабіў, каб гэтая лічба яшчэ больш знізілася.
Рэгулярнае наведванне лекара таксама можа дапамагчы вам захаваць здароўе. Яны могуць дапамагчы вам сачыць за сваім здароўем і адсочваць такія рэчы, як цукар у крыві, артэрыяльны ціск, вага і многае іншае, каб выявіць нязначныя праблемы (напрыклад, высокі ўзровень цукру ў крыві), перш чым яны стануць больш значнымі (напрыклад, дыябет). Я штогод наведваю свайго асноўнага ўрача для медыцынскага агляду і іншых лекараў па меры неабходнасці. я прымаць актыўны ўдзел у маім здароўі захоўваючы падрабязныя нататкі аб любых сімптомах або зменах, якія я заўважаю паміж наведваннямі, і пры неабходнасці прыходжу падрыхтаванымі з пытаннямі.
Вядома, у мяне няма магчымасці даведацца, ці будуць у мяне ў будучыні праблемы, звязаныя з СПКЯ, або іншыя праблемы са здароўем, але я ведаю, што раблю ўсё магчымае, каб заставацца максімальна здаровым, захоўваючы добрыя звычкі спадзяюся працягваць усё астатняе жыццё.
рэсурсы
Сіндром полікістоза яечнікаў: як яечнікі могуць паўплываць на ваша сэрца
Парады па прафілактыцы дыябету ад Амерыканскай дыябетычнай асацыяцыі