Допълваш ме
"Допълваш ме."
Добре, когато мислим за комплименти, може да се сетим за известни, превъзходни като този от филма „Джери Магуайър“, режисиран от Камерън Кроу през 1996 г.
Нека го намалим с една-две стъпки и да разгледаме силата, която може да има в комплиментите за приемащия, както и за даряващия.
Всъщност има национален ден на комплиментите, който се пада всяка година на 24 януари. Целта на този празник е да кажете нещо хубаво на вашите приятели, семейство и колеги. Проучванията показват, че даването на комплименти също има благоприятен ефект върху човека, който прави комплимента. С други думи, направете комплимент и може да зарадвате и себе си.
„Readers Digest“ е проучвал хората през годините и е установил, че някои от най-добрите комплименти включват неща като: „ти си страхотен слушател“, „ти си невероятен родител“, „ти ме вдъхновяваш“, „имам вяра в вие” и др.
Harvard Business Review установи, че хората често подценяват въздействието на комплиментите си върху другите. Те също така откриха, че хората са прекалено загрижени за способността си умело да хвалят друг човек. Всички се чувстваме глупави или неудобни, а след това нашата тревожност ни оставя песимистични относно ефекта от тяхната похвала.
Точно както да се храним добре и да тренираме, ние като хора имаме основна нужда да бъдем виждани, почитани и оценени от другите хора. Това е вярно както в работната среда, така и в живота като цяло.
Един автор вярваше, че става дума за създаване на култура на благодарност. Това може да е по-важно сега от всякога. Редовното изразяване на признателност към друго човешко същество помага за създаването на тази култура. Въздействието на тези положителни жестове не може да бъде надценено.
Като всяко нещо, което си струва да се направи, изисква практика. Някои от нас са срамежливи или плахи и не им е удобно да изразяват емоциите си. Вярвам, че след като се овладеете, даването на похвали или комплименти ще стане лесно, удобно и основна ежедневна задача.
Ще изразите искрената си признателност към колега, шеф, сервитьор, служител в магазина или дори на съпруга си, децата си и свекърва си.
Изследователите са открили, че същата област на мозъка, стриатума, се активира, когато човек бъде възнаграден с комплимент или пари. Те понякога се наричат „социални награди“. Това изследване може допълнително да предполага, че когато стриатумът се активира, изглежда, че насърчава човека да се представя по-добре по време на упражнения.
Може да се окаже, че получаването на похвала освобождава химикал в мозъка, наречен допамин. Това е същият химикал, който се отделя, когато се влюбим, изядем вкусно лакомство или медитираме. Това е „наградата на природата“ и начин за насърчаване на същото поведение в бъдеще.
Вярвам, че благодарността е ключовото действие, което се случва тук. И за да бъдем конкретни, ако искате да повлияете на живота си към по-добро, обърнете внимание на това, за което мислите. Това е силата на благодарността. Оценяването на някого укрепва връзката ви с него. Това дори може да вдъхнови вашия партньор или колега да действа на свой ред. Освен това, когато някой ви направи комплимент, приемете го! Много хора реагират на комплименти, като се смущават (о, не!), критикуват себе си (о, изобщо не беше много добре) или като цяло го отхвърлят. Много от нас са толкова фокусирани върху нещата, които не харесваме, че пренебрегваме хубавите неща, които хората около нас казват. Когато получите комплимент, не се унижавайте, отклонявайте комплимента, посочвайте слабостите си или казвайте, че това е просто късмет. Вместо това бъдете признателни и любезни, кажете благодаря и ако е уместно, предложете свой комплимент.
Превръщането на тези положителни обмени в навик води до по-силно чувство за интимност, доверие и принадлежност. По-нататъшното практикуване на благодарност във всичките ви взаимоотношения може да ви доведе до по-спокойни, по-щастливи. Така че, покажете своята признателност към някого, като се съсредоточите върху замислените (и понякога невидими) неща, които прави.
Благодарните хора също са по-склонни да превърнат здравословното поведение в част от начина си на живот. Отделят време за общи прегледи. Те тренират повече и правят по-здравословен избор за хранене и пиене. Всички тези неща подобряват здравето.
Коментар за екипите в работната среда: благодарността е важна за здравето на екипа. Членовете на екипа, които се чувстват оценени и признати, ще разпространят това чувство и върху другите, създавайки положителен цикъл.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-new/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/