Практикуване на благодарност

Ако дойдете в къщата ми, първото нещо, което ще видите, когато влезете през вратата, е г-н Турция. Можете да кредитирате творческия ум на моето 2.5-годишно дете за това. Г-н Турция е доста гол в момента, с изключение на няколко пера. През месец ноември той ще получава все повече и повече пера. На всяко перце ще намерите думи като „мама“, „татко“, „Play-Doh“ и „палачинки“. Виждате ли, г-н Турция е пуйка за благодарност. Всеки ден моето малко дете ни казва едно нещо, за което е благодарно. В края на месеца ще имаме пуйка, пълна с пера, които съдържат всички любими неща на сина ми. (Странична бележка: Бих искал да мога да взема заслуга за тази идея. Но всъщност идва от @busytoddler в Instagram. Ако имате деца, имате нужда от нея в живота си).

Разбира се, синът ми е твърде малък, за да разбере наистина значението на благодарността, но той знае какво обича. Така че, когато го попитаме "какво обичаш?" и той отговаря с „детската площадка“, ние му казваме „благодарен си за вашата детска площадка“. Всъщност това е доста проста концепция, ако се замислите; да сме благодарни за нещата, които имаме и за нещата, които обичаме. Въпреки това може да е трудно за хората, включително и за мен, да си спомнят. По някаква причина е по-лесно да намерите неща, от които да се оплаквате. Този месец се упражнявам да превръщам оплакванията си в благодарности. Така че вместо „уф. Моето малко дете отново отлага времето за лягане. Всичко, което искам да направя, е да отида да се отпусна сам за минута“, работя върху промяната на това на „Благодарен съм за това допълнително време, за да се свържа със сина си. Харесва ми, че той се чувства в безопасност с мен и иска да прекарва време с мен." Споменах ли, че съм практикуване това? Защото това в никакъв случай не става лесно. Но научих, че промяната в мисленето наистина може да направи чудеса. Ето защо аз и съпругът ми искаме да научим момчетата си на благодарност още в ранна възраст. Това е практика. И е лесно да изпаднеш. Така че нещо толкова просто като да обикаляме масата на вечеря и да казваме само едно нещо, за което сме благодарни, е бърз начин да практикуваме благодарност. За сина ми всяка вечер е един и същ отговор. Той е благодарен, че „дава на мама маршмелоу“. Той направи това веднъж и видя, че това ме направи щастлива, така че е това, за което е благодарен всеки ден. Това е напомняне, че можем да бъдем благодарни дори за най-простите неща. И ми дава маршмелоу, защото знае, че ме прави щастлива? Искам да кажа, хайде. Прекалено сладко. И така, ето напомняне за мен и за вас да намеря нещо, за което да бъда благодарен днес. Както каза брилянтната Брене Браун: „Добрият живот се случва, когато спреш и си благодарен за обикновените моменти, които толкова много от нас просто се прехвърлят, за да се опитат да намерят тези необикновени моменти.

*Признавам привилегията си да имам много неща, за които да бъда благодарен. Надявам се, че всички можем да намерим поне едно нещо, голямо или малко, за да бъдем благодарни за всеки ден.*