Мийте ръцете си

Според някои Национална седмица за осведоменост за миенето на ръце От 1 до 7 декември. Други уебсайтове посочват, че се пада на първата пълна седмица на декември, което би го направило От 5 до 11 декември тази година. Въпреки че може да изглежда, че не можем да се споразумеем кога е Националната седмица за осведоменост за миенето на ръце, едно нещо, за което трябва да се съгласим, е важността на миенето на ръцете.

С COVID-19 имаше подновен фокус върху миенето на ръцете. Нещо, което толкова много от нас твърдят, че е било подсилено като критична стъпка в подпомагането на предотвратяването на COVID-19. И все пак COVID-19 продължи и продължава да се разпространява. Въпреки че миенето на ръцете не е единственото нещо, което смекчава разпространението на COVID-19, то може да помогне за намаляването му. Когато хората не си мият ръцете, има повече възможности за пренасяне на вируса в различни пространства.

Според Световната здравна организация, преди COVID-19, само 19% от световното население съобщава, че си мие ръцете последователно след използване на банята.¹ Има много причини за толкова малък брой, но фактът остава същият – в глобален план имаме да извървим дълъг път. Дори в Съединените щати, преди пандемията COVID-19, само 37% от американските американци твърдят, че мият ръцете си шест или повече пъти на ден.²

Когато бях в Корпуса на мира, една от „лесните“ печалби беше да започна проект за миене на ръце в моя общност. Миенето на ръцете винаги ще бъде от значение за всички и навсякъде. Въпреки че течащата вода в Юрачаку беше оскъдна, близката река беше изобилна. Като доброволец от малък бизнес включих и концепцията за правене на сапун в учебната програма. Децата научиха важността на миенето на ръцете (с малко помощ от техен приятел Пин Пон) и как да превърнем производството на сапун в бизнес. Целта беше да се възпитава навика и значението на миенето на ръцете в млада възраст, за дългосрочен успех. Всички можем да се възползваме от миенето на ръцете. Малкият ми брат-домакин не беше страхотен в миенето на ръцете си, точно както и колега от предишна работа.

Говоренето за миене на ръцете може да изглежда здрав разум или ненужно, но всички бихме могли да използваме освежаващо средство, за да гарантираме максимална ефективност за смекчаване на разпространението на микроби. Според CDC, следвайте тези пет стъпки, за да сте сигурни, че миете ръцете си по правилния начин:³

1. Намокрете ръцете си с чиста течаща вода. Може да е топло или студено. Изключете крана и нанесете сапун.
2. Разпенете ръцете си, като ги разтриете заедно със сапуна. Не забравяйте да разпените задната част на ръцете си, между пръстите си и под ноктите.
3. Потъркайте ръцете си поне 20 секунди. Тананикането на песента „Happy Birthday“ два пъти може да ви помогне да сте сигурни, че правите това достатъчно дълго, или да намерите друга песен тук. За младежите в моята перуанска планинска общност пеенето на canciones de Pin Pon им помогна да си мият ръцете с намерение и достатъчно дълго.
4. Изплакнете добре ръцете си, като ги пуснете под чиста течаща вода.
5. Подсушете ръцете си с чиста кърпа. Ако няма кърпа, можете да ги изсушите на въздух.

Отделете време тази седмица (и винаги), за да сте наясно със собствената си хигиена на ръцете и да направите съответните корекции. Измийте ръчно по пътя си към по-добри резултати за здравето за вас и хората около вас.

Литература:

1. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
2. https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
3. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.