Месец на осведомеността за мозъчната травма – подчертаване на надеждата

Месецът на осведомеността за мозъчните наранявания се отбелязва през март всяка година, за да се повиши осведомеността относно травматичните мозъчни наранявания (TBI), тяхното въздействие върху отделните лица и общности и значението на превенцията, разпознаването и подкрепата за засегнатите. Този месец за осведоменост има за цел да насърчи разбирането, съпричастността и проактивните усилия за подобряване на резултатите за лица, засегнати от мозъчни травми.

Минаха 10 години тъй като получих черепно-мозъчна травма. Удивителната реалност да имам TBI ме държеше в място на страх, който ме държеше изолиран от възможността да се оправя. По предложение на моя невролог, който призна моята загуба с когнитивните увреждания и ограниченията на западната медицина при справянето с тях, започнах да изследвам дейности, за които е известно, че стимулират когнитивните умения, като медитация и изкуство. Оттогава развих силна и последователна практика на медитация и редовно рисувам и се занимавам с други визуални изкуства. Чрез личен опит съм свидетел на неизмеримите ползи от двете дейности от първа ръка.

Доказателствата от изследването на медитацията показват, че медитацията има потенциала да промени мозъчните вериги, което води до положително въздействие не само върху психическото и мозъчното здраве, но и върху цялостното благосъстояние на тялото. Идеята да започна медитация в началото изглеждаше плашеща. Как бих могъл да седя неподвижен и тих за известно време? Започнах с три минути и 10 години по-късно това се превърна в ежедневна практика, която споделям с другите. Благодарение на медитацията мога да работя на по-високо ниво, отколкото се смяташе за възможно, въпреки въздействието върху определени части на мозъка ми.

Освен това възстанових сетивата си за вкус и обоняние, които бяха засегнати от нараняването. Моят невролог беше сигурен, че тъй като не съм се възстановил от година, е малко вероятно да го направя. Въпреки това, макар и да не са толкова запалени, колкото някога, и двете сетива са се върнали.

Никога не съм се смятал за художник, така че бях уплашен, когато беше предложено изкуство. Точно като медитация, започнах бавно. Направих колаж и открих, че простият акт на създаване предизвика желание да отида по-далеч в други форми на изкуство. Изкуството ми донесе огромно количество радост и удовлетворение. Неврологията е направила значително количество изследвания върху положителните емоции и мозъчните вериги. Невропластичността се отнася до гъвкавостта на мозъка и способността му да се променя чрез опит. В резултат на положителните емоции, които изкуството предизвиква, мозъкът ми стана по-гъвкав и адаптивен. Правейки изкуство, преместих функции от увредените зони на мозъка си към неувредени зони. Това се нарича функционална пластичност. Придобивайки умения за изкуство, аз ефективно промених физическата структура на мозъка си чрез учене, феномен, известен като структурна пластичност.

Най-значимият резултат от това, че трябва да надхвърля границите на западната медицина, за да излекувам мозъка си, е непредубедеността и упоритостта, които придобих. Преди TBI бях много обвързан със западната медицина. Наистина исках бързо решение. Молех западната медицина да ми даде нещо, което да ме подобри, но бях принуден да използвам други техники, които отнемаха време. Бях скептик, когато ставаше дума за силата на медитацията. Знаех, че може да действа успокояващо, но как би могло да оправи мозъка ми? Когато предложиха изкуство, незабавният ми отговор беше, че не съм художник. И двете ми предубеждения се оказаха погрешни. Чрез упоритост и непредубеденост научих, че много модалности могат да подобрят здравето на мозъка ми и цялостното благосъстояние.

С напредване на възрастта ставам все по-уверен в бъдещето си и в здравето на мозъка си. Демонстрирал съм на себе си, че чрез техниките и навиците, които съм култивирал, имам известно влияние върху това как е устроен мозъкът ми; Не се примирявам с ефектите на стареенето. Надявам се, че моят лечебен път е окуражаващ и затова съм дълбоко отдаден да споделя страстта си към медитацията и изкуството с всички.

Неврологията разкрива тайните на ползите от медитацията | Scientific American

Невропластичност: Как опитът променя мозъка (verywellmind.com)