Глобален ден на коремния смях - достъп до Колорадо

Блог
общ
Световен ден за смях на корема

Знаете ли, че е 24 януари Световен ден за смях на корема? Това е вярно. Това е ден, в който всички трябва да отделим малко време, за да си починем от света, да хвърлим глави назад и буквално да се смеем на глас. Технически това трябва да стане в 1:24, макар че бих се обзаложил да предполагам, че всеки момент на 24-ти е наред.

Глобалният ден на смеха на корема е сравнително нов празник, който не беше през 2005 г., когато Илейн Хеле, сертифициран учител по йога на смеха, почувства нуждата да го направи официален. Аз от една страна се радвам, че тя създаде този празник – и мисля, че сега, повече от всякога, всички бихме могли да извлечем полза от малко смях.

Знам, че се чувствам по-добре след хубав смях; по-спокоен, спокоен, по-щастливи. Определено открих, че се предавам на смеха в моменти на стрес; понякога това е всичко, което можеш да направиш. И знаеш ли какво? Колкото и тежка да е ситуацията, аз се чувствам по-добре след добър смях, дори и само за няколко мига.

Вярвате или не, има редица документирани ползи от смеха. Като начало е доказано, че намалява стреса. Всъщност това всъщност води до определени физически промени в тялото ви. Според клиниката Майо някои краткосрочни ползи от смеха включват:[1]

Стимулира вашите органи: Смехът подобрява приема на богат на кислород въздух, стимулира сърцето, белите дробове и мускулите и увеличава ендорфините, които се отделят от мозъка ви.
Активира и облекчава вашата реакция на стрес: Шумният смях се разпалва и след това охлажда реакцията ви на стрес и може да увеличи и след това да намали сърдечната честота и кръвното ви налягане. Резултатът? Добро, спокойно усещане.
Успокоява напрежението: Смехът може също да стимулира кръвообращението и да подпомогне мускулната релаксация, като и двете могат да помогнат за намаляване на някои от физическите симптоми на стреса.

Смехът повишава ендорфините и намалява хормоните на стреса като кортизол, допамин и епинефрин.[2] Освен това е заразно и важен елемент от социалната връзка. Докато споделяме смеха с нашите приятели и любими хора или дори с непознати на улицата, ние не само се възползваме индивидуално, но и като общество. Всъщност изследванията показват, че социалният смях освобождава ендорфини в мозъка, което води до чувство за безопасност и заедност.[3] Но нямаме нужда от изследвания, за да ни каже, че това е истина. Колко пъти сте се улавяли да се усмихвате, когато някой се смее по телевизията, или да се присъединявате, когато приятелят ви започва да се смее? Почти невъзможно е да не уловиш нечий (добронамерен) смях и да не се включиш.

Последните няколко години бяха трудни; няма смисъл да захаросваме очевидното. Дори сега 2022 г. вече ни изправи пред нови предизвикателства и препятствия. Така че може би на 24 януари всички може да се възползваме от отделянето на малко време да спрем и да си припомним някои от радостните, забавни моменти, които несъмнено също са се случили: