Психично здраве на майката

Напоследък фактът, че и Денят на майката, и Месецът на психичното здраве се падат през месец май, не ми се струва много случайно. Психичното здраве на майката стана доста лично за мен през последните няколко години.

Израснах с вярата, че жените *най-накрая* могат да имат всичко – успешните кариери вече не бяха забранени за нас. Работещите майки станаха норма, какъв напредък постигнахме! Това, което не успях да осъзная (и знам, че мнозина от моето поколение също не успяха да осъзнаят), беше, че светът не е създаден за домакинства с двама работещи родители. Обществото може да е приветствало работещите майки, но… не наистина. Родителски отпуск все още силно липсва в повечето части на страната, грижите за деца струват повече от вашия наем/ипотека и се надявам, че имате много платен отпуск (PTO), за да покриете всеки път, когато това дете трябва да остане вкъщи от детската градина, защото на още ушна инфекция.

Имам невероятно подкрепящ съпруг, който е родител като шампион. Но това не ме предпази от детската градина винаги да ми се обажда първа – въпреки че съпругът ми беше посочен като първия контакт, защото той работеше само на 10 минути път, а аз пътувах в другия край на града. Това не ме предпази от ужасния надзорник, който имах, докато все още кърмех най-малкото си, който ме наказваше за всички блокове, които имах в календара си, за да мога да помпам.

Толкова голяма част от света все още работи така, сякаш в дома има неработещ родител. Дните за късно започване/ранно освобождаване в началното училище, които изглежда предполагат, че някой е наоколо, за да заведе децата на училище в 10:00 сутринта или да ги вземе в 12:30 ч. Лекарските и зъболекарските кабинети, които са отворени само от 9:00: 5:00 до 8:00 часа, от понеделник до петък. Набирането на средства, спортните отбори, уроците, училищните концерти, екскурзиите, които изглежда се случват между 5:00 сутринта и XNUMX:XNUMX следобед. Не забравяйте прането, косенето на тревата, почистването на баните и събирането след кучето. Не искахте всъщност да се отпуснете през уикендите, нали? Но по това време на годината чуваме много съобщения „благодаря, мамо, ти си супергерой“. И макар да не искам да изглеждам неблагодарен, какво ще стане, ако вместо това имахме свят, който не изисква от нас да бъдем супергерой, само за да оцелеем?

Но вместо това всичко става все по-трудно. За жените става все по-трудно да получат достъп до здравните грижи, от които се нуждаят, и да вземат решения за собственото си тяло. Покритието на здравните грижи може да варира в зависимост от това кой е вашият работодател или в кой щат живеете. За някои е лесно да проповядват за самообслужване, когато едва чувствате, че имате време да си измиете зъбите в някои дни, камо ли да намерите време да отидете на терапия (но трябва, терапията е невероятна!). И тук мисля, че е трудно за домакинство с двама работещи родители, което дори не може да се сравни с това, с което се справят самотните родители. Умствената енергия, която родителството поглъща в наши дни, е изтощителна.

И се чудим защо благосъстоянието на всички изглежда е в упадък. Живеем в постоянно състояние, в което списъкът със задачи е по-дълъг от броя на часовете в деня, независимо дали на работа или у дома. Ако перифразирам един от любимите ми сериали („The Good Place“), става все по-трудно и по-трудно да си човек. Става все по-трудно да си родител. Става все по-трудно и по-трудно да функционираме в свят, който не е създаден, за да функционираме в него.

Ако се борите, не сте сами.

В някои отношения ние сме по-свързани от всякога. Благодарен съм, че живеем във време, в което децата ми могат да се срещат FaceTime с бабите си, за да им пожелаят честит Ден на майката, докато са на другия край на страната. Но те са мотивиращи доказателства че хората се чувстват по-изолирани и самотни от всякога. Може да изглежда, че ние сме единствените, които не са разбрали всичко.

Иска ми се да имам сребърен куршум за работещите родители, които се борят с натиска да направят всичко. Най-добрият съвет, който мога да предложа, е следният: въпреки това, в което може да сме израснали да вярваме, не можете да направите всичко. Вие всъщност не сте супергерой. Трябва да поставим граници около това, което можем и не можем да направим, ще и няма да направим. Трябва да кажем „не“ на някои от акциите за набиране на средства или да ограничим дейностите след училище. Партитата за рожден ден не трябва да са събитие, достойно за социални медии.

Разбрах, че моето време е един от най-ценните ми активи. Блокирам време в работния си календар, когато водя децата на училище, и отказвам всяка среща, която противоречи на това. Уверявам се, че имам достатъчно време през деня, за да си свърша работата, за да не се налага да работя вечер. Говоря с децата си много за работата си, така че те разбират защо не мога да присъствам на всяко събитие по средата на деня в училище. Децата ми сами прибират прането си, откакто бяха в предучилищна възраст и се учат да чистят собствената си баня. Безмилостно давам приоритет на най-важното и редовно оставям настрана неща, които не са важни, независимо дали у дома или на работа.

Поставете граници и защитете собственото си благополучие, доколкото е възможно. Не се страхувайте да поискате помощ – независимо дали от приятел, член на семейството, партньор, вашия лекар или специалист по психично здраве. Никой не може да се справи сам.

И помогнете за създаването на по-добра система, така че нашите деца да не водят същите битки, в които сме ние.