Направете нещо хубаво
Нека започнем да бъдем честни - аз съм гущер, а не бяла мечка или друго същество в студено време. Тъй като дните стават все по -кратки и студът във въздуха става все по -забележим, аз ставам все по -летаргичен и направо се освобождавам. Тъй като изглежда, че това се случва всяка година, аз улавям модел тук и се уча да планирам предварително, за да се подготвя за това, което ще се случи, когато градините умират и влажното време попива в костите ми.
Тази година планирането ми за подготовка включваше четене на съкровище от статии за „самопомощ“ за управление на настроението. Познай какво? Обръщането на новините води до повишена тревожност и депресия. Да, някой наистина е проучил това, така че продължете с това и ограничете емисиите си с новини до пет минути на ден. Научих също така това, което всички знаем като интуитивно вярно, и това е, че настроенията на други хора предизвикват вашите реакции и настроения. Тъй като по принцип не можете да избягвате хората, можете да се научите да набирате отрицателното им поведение. Или, още по -добре, противодействайте с неочакваното. Усмихнете се, когато се намръщят, или започнете приятен разговор с невидим приятел. Идеята е да напълните входната си кофа с позитиви, така че негативите да нямат място за престой.
Най -добрият начин да напълните позитивната си кофа е да се запасите с положителни планове и тактики. Точно като тази катерица, събираща фъстъци, можете да съберете добри мисли и енергия сега, когато имате нужда от тях по -късно в ледена буря или когато колата ви няма да запали.
За щастие, октомври е точно моментът да направите точно това. Някой е планирал предварително и е определил 5 октомври както за Национален ден на приятно, така и за Национален ден на нещо добро. Колко удобно е това - можете да постигнете две неща наведнъж. Мултитаскинг в най-добрия си вид.
И така, какво можете да направите, за да бъдете „добри“? Какво можете да направите, за да направите нещо хубаво?
Някои от моите стимулиращи дейности са събиране на боклук, усмивка на случайни хора или просто установяване на зрителен контакт, когато е подходящо. Когато дойде време за „Направете нещо хубаво“, имам възможността да събера консерви за местна килера, да сортирам гардероба и да даря на банки за дрехи и приюти в района или да платя поръчката на човека зад вас в линия. Винаги има нещо, което можете да направите, за да „направите нещо хубаво“ за другите. Какво ще кажете да заведете вашето нежно възпитано кученце в местно заведение за грижи и да седнете във фоайето, за да разговаряте с хора, които идват заедно? Това работи и без домашния любимец, ако можете лесно да започнете разговор. Понякога са необходими одобрения, така че планирайте предварително. Всеки има онези приятели и колеги, с които има смисъл да се свърже-направете го сега, когато съхранявате топли мисли. Никога не знаеш какво положително въздействие може да окаже достигането върху някого. „Само като си помисля за теб и цялото забавление, което имахме в…“ може да разсее поразителните мисли за получателя.
На работното място, въпреки че не е толкова лесно, колкото лично, можете да създадете своя собствена версия на карта „Стойности в действие“ и да изпратите бележка по имейл на някой, с когото работите. Още по -добре, напишете бележка и я поставете в пощата с охлюви. Кога за последен път сте получили нещо, което не е реклама или сметка? Или задайте напомняне в календара да изпраща положителна бележка до един човек в началото на всеки ден, преди да преминете към спешните съобщения. Нищо не е по -спешно от изграждането и поддържането на човешките взаимоотношения.
Има 226 „международни“ или „национални“ празници през октомври - включително 1 октомври, международен ден на кафето и 4 октомври, национален ден на здравето на детето. Можете да се насладите на хубаво чаша етиопско кафе, докато пишете бележка на доставчика на детско здраве и да отпразнувате дните „Бъдете приятни“ и „Направете нещо хубаво“!
Бъдете креативни - и бъдете мили!