Седмица на случайни прояви на доброта
„Когато влезете в местното кафене или отидете на работа, какво можете да направите, за да подобрите деня на някого? Платете кафето на човека, който стои зад вас? Усмихнете се и осъществете зрителен контакт с някой, който минава в залата? Може би човекът е имал труден ден и като сте го признали, вие сте оказали влияние върху живота му. Никоя среща не е случайна, а възможност да се разпространи малко светлина.“ – Равин Даниел Коен
Знаете ли, че да си добър е добре за теб здраве? Това може да включва да демонстрирате доброта към другите или дори да станете свидетел на доброта около вас. Добротата може да повлияе на мозъка ви чрез повишаване или освобождаване на серотонин, допамин, ендорфини и/или окситоцин. Тези химикали могат да повлияят положително нивата на стрес, свързването и цялостното благосъстояние.
Сега, след като знаем, че добротата е нещо повече от правилното нещо, но оказва влияние върху цялостното ни здраве, как да внушим повече доброта в живота си? Да почета Седмица на случайни прояви на доброта, моите деца и аз участваме във февруарско предизвикателство за доброта (какъв страхотен начин да изградите уменията на децата в това пространство и да им дадете положителен тласък на мозъка)! Това уебсайт дава някои страхотни предложения за разработване на собствено предизвикателство.
Седнах с децата си, на 8 и 5 години, за да начертаем нашия 30-дневен план. Разгледахме предложенията за любезни действия, колективно обсъдихме различни идеи и създадохме плакат, за да очертаем плана си за месеца. Преглеждаме го всяка сутрин и вечер и задраскваме по един елемент на ден. Остава отпред на хладилника ни като напомняне да бъдем мили един към друг и към хората около нас. Надявам се, че след 30 дни случайните прояви на доброта ще станат семеен навик. Толкова се загнездват в нас, че дори не се замисляме, а просто действаме.
Ние сме в първата седмица на нашите актове на доброта и след грубо начало (сестра и брат НЕ проявяваха доброта един към друг), мисля, че постигнахме пробив снощи. Без да искат, двамата създадоха мини книжки за своите учители. Те създадоха историите и рисунките и включиха бонбон за всеки учител от личната си колекция (остатъци от зимната ваканция).
Докато работеха по тази дейност снощи, къщата стана по-тиха и по-спокойна. Нивата ми на стрес спаднаха и времето за лягане стана много по-лесно. Тази сутрин те опаковаха подаръците си и напуснаха къщата с радост. Само след няколко дни вече можем да видим как благосъстоянието ни се увеличава и колективният ни стрес намалява. Чувствам се по-малко изтощен, което ми позволява да се представям по-добре за тях. На всичкото отгоре те направиха нещо мило за някой, който работи много усилено, за да ги образова ежедневно и вероятно не получава благодарност за това толкова често. Въпреки че знам, че това предстоящо предизвикателство ще има възходи и падения, очаквам с нетърпение нашето семейство да превърне това в положителен навик, който води до положителни резултати за другите и общността.